Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ZverЪ]

Касается пола и правильно делает. 

Люди, дайте ссылку на видео(хорошего качества) исполнения становой тяги!!!

http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=deadlift&aq=f

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=WyF--C0r8PI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=WyF--C0r8PI</a>

Вопрос:
1) Этот чувак ложит штангу на пол, то есть она касается пола??
2) И что если сгибать колени совсем чуть чуть??(но при этом это не мёртвая тяга)
возможно ли нечто среднее и для чего оно???

2) да действительно это не для чего, разве только раз в месяц для разнообразия, да мышцу другую нагрузить чуть чуть 

[Alex_777]

Касается пола и правильно делает. 

Люди, дайте ссылку на видео(хорошего качества) исполнения становой тяги!!!

http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=deadlift&aq=f

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=WyF--C0r8PI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=WyF--C0r8PI</a>

Вопрос:
1) Этот чувак ложит штангу на пол, то есть она касается пола??
2) И что если сгибать колени совсем чуть чуть??(но при этом это не мёртвая тяга)
возможно ли нечто среднее и для чего оно???

2) да действительно это не для чего, разве только раз в месяц для разнообразия, да мышцу другую нагрузить чуть чуть 

касается пола значить больше подходит для лифтёров!

[ZverЪ]

Касается пола и правильно делает. 

Люди, дайте ссылку на видео(хорошего качества) исполнения становой тяги!!!

http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=deadlift&aq=f

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=WyF--C0r8PI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=WyF--C0r8PI</a>

Вопрос:
1) Этот чувак ложит штангу на пол, то есть она касается пола??
2) И что если сгибать колени совсем чуть чуть??(но при этом это не мёртвая тяга)
возможно ли нечто среднее и для чего оно???

2) да действительно это не для чего, разве только раз в месяц для разнообразия, да мышцу другую нагрузить чуть чуть 

касается пола значить больше подходит для лифтёров!

Разве можно делать становую не касаясь пола? (кроме тяги со сплинтов)
Это тогда не становая уже

[Cash]

При касании штангой пола в нижней позиции происходит раслабление мышц-разгибателей спины, потом , при поднятии они снова напрягаются  - при таких скачках позвонки получают колоссальную нагрузку,как раз старт с пола и является самым травмоопасным участком ампдитуды. Всем давно известно, что позвоночник в безопасности, когда мышечный корсет в напряженнии потстоянном. Для лифтеров важно опускать штангу на пол, т.к. в их спорте нужен одноразовый подъем именно с пола, вот они его и тренируют, а ББ это лишний повод для возможной травмы. Еще хуже, когда работают в "отбив" от пола. Как это делает Колеман, его видео это вообще пособие по тому, как делать не стоит.
Опускайте штангу до 5 см от пола - с точки зрения эффектвиности никакой разницы, а с точки зрения безопасности, на голову выше (если Вы не лифтер)

П.с. самый опасный подъем - первый, самый опасный участок - с пола, так зачем вы насилуете свой позвоночник, делая каждый повтор как первый, если для ББ это не важно.

я делал и сейчас начал делать легкими весами (80-90кг) становую тягу в стиле сумо, не разу непробывал не опустить штангу в повторениях. это возможно держать её во время подхода неопуская именно в стиле сумо? тяжелее ведь будет веса надо меньше

[Alex_777]

Народ Кто слышал про Румынский подъём и с чем его едят???

[southerton]

Тяга к груди, становая на подставке и на прямых ногах, это как? А тяга гантелей в наклоне, это как, простите? Это не так ли? смотрите фото.

Классная тетка!!!

[дервиш]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=bIEYtDfAj0Q" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=bIEYtDfAj0Q</a>
хорошее упр. делаю изредка после приседа.

[Alex_777]

http://www.youtube.com/watch?v=bIEYtDfAj0Q&feature=related
хорошее упр. делаю изредка после приседа.

а для чего это упражнение? куда акцент?
Это нечто среднее между мёртвой и становой тягой!
При становой колени больше сгибаются, при мёртвой меньше!

[Alex_777]

http://www.youtube.com/watch?v=5eZA_QDy9cY&feature=related
--это же по сути мёртвая тяга!!!

[дервиш]

Угу,те же яйцы.

[Alex_777]

Угу,те же яйцы.

а зачем его так обозвали???

[Alex_777]

дервиш ,

куда акценты при становой и при мёртвой?

[дервиш]

При мёртвой акцент больше на бицепс бедра.

[Alex_777]

дервиш

разве не на спину???

[Варяг]

низ спины тоже работает