Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ГоДзИлО]

И не поможет, из ямы только техника портится.

если в тренировке тяги каждый повтор делать с пола, а не в касание, то проблем со срывом не будет, плюс еще статику в стартовом положении поделать, ставишь вес превышающий максимум, чтоб не оторвать штангу, и пытаешься ее понять, причем не ломая движение, за тазом следи, чтоб не поднимался. один поход-5-10 секунд, таких подходов 2-3.

[SmallElephant]

вона Годзило отписался лучше и не скажешь.
Помогает ли тяга из ямы улучшить срыв - хз, мое мнение - навряд ли.

[ГоДзИлО]

 

хотя с другой стороны, когда еще в секции в школе занимался, мы из ямы частенько тянули. так что хз, может и поможет, хотя я бы не стал время тратить.

есть еще хорошая штука- "присед в колодец". вес крепится к поясу, лучше к монтажному, встаем на 2 лавки в стойку в которой тянем, руками держаться за опору. приседаем поглубже и встаем и так далее... вес уже интуитивно подбираем, девочка у меня занималась, с максимуме в приседе-90 и в тяге 100, приседала так 80кг. сама 56 весила.

[Лезвиями Сердце...]

согласен с тем, что кому-то помогает, кому-то - нет.мне так помогло, причем рывок за месяц со 180 до 190 был в максимуме, я аж плавно прифигел, в итоге 3 месяца делал(по сумме, 3 раза за 6 лет, точнее за последние 2 года), когда траблы начинались со срывом - всегда выручала.а вот друга, наоборот, прет от полного опускания, как описал Годзило.истина где-то посередине. я бы вообще поэксперементировал, и попробовал бы чередовать то и другое)))

[SmallElephant]

Кстати да.
У Б.И. Шейко в схемах вообще вон тренировка тяги разбита на фазы. Т.е. то из ямы, то сплинтов тянут.

[Кирилл Власов]

В чем прикол такой тяги?

[РИДДИК]

В чем прикол такой тяги?

Человеку внушают, что на грифе около сто килограмм, с легкостью он поднимает вес намного больше