Здравствуйте все.
Преамбула.
Позволю себе перетащить сюда вопрос нашего уважаемого атлета, заданный мне в другой теме:
Павел, почему Вы используете не все упражнения ТА, ведь тяготение к ТА очевидно?
Согласен - люблю и уважаю ТА как вид спорта и метод физ.подготовки.
Как вид спорта - с позиции инженера-механика:за филигранную, эталонную точность применения к месту и ко времени
сумашедшей взрывной силы;
за не уступающую, имхо, спортивной гимнастике, сложнокоординационную работу
с весами, превышающими, зачастую 2,5собс.веса;
- с позиции человека, чуть-чуть умеющего рисовать людей: за атлетичные подтянутые фигуры т/атлетов (М и Ж).
Как метод физ.подготовки - за доведённую почти до совершенства (почти - потому, что совершенства не существует) методику
"подъёма": огромной силы; скорости применения этой силы; и гибкости (без потери первых двух качеств).
имхо.
Теперь ответ на вопрос:
Сергей, применять все упражнения ТА - стать т/атлетом. Это вкратце.
Разверну ответ:
Не применяю всё из ТА потому, что это надо было делать в начале знакомства со штангой, а сейчас "старого пса не научишь новым фокусам"(с). Я, вон, летом пробовал рывок в п/подсед, присед со штангой в рывковом хвате. Закончилось тем, что я чуть не "оторвал" себе плечевой и потянул запястье. Подобным вещам надо учиться, долго и нудно.
Тем не менее, я методом тыка (более-менее удачно, думаю) подобрал те упражнения, которые сейчас периодически практикую.
И вот мы постепенно подошли к собственно теме.
Что мы из ТА можем эффективно применить в каче?
Ну, во-первых, методику подготовки. Что, в общем-то, уже сделано. И не с моим "лицом" соваться в этот ряд.
Во-вторых - упражнения. Только самые простые (с позиций ТА).
У меня выбрались: фронтальный присед (здесь я не оригинален) - прекрасное общеразвивающее, "постановочное" и формирующее
движение;
тяга толчковая - упражнение с нагрузкой, гарантированно "попадающей" во всю спину, включая верхние
трапеции и даже шею;
тяга рывковая - тем, кто хочет "попасть" в широчайшие;
швунги, с груди и из-за головы - упражнения, позволяющие поднимать солидные веса с меньшим риском для
плечевых и поясницы.
Я бы поставил в этот ряд рывковый присед - для растяжки. Но это упражнение, имхо, суровее челябинских мужиков. Только исконный т/атлет, типа Кокляева (240кг!), может такое.
Все имхо.
Прошу критики и комментариев.
Автор
Тема: ТА для качкА? (Прочитано 22188 раз)
