Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[koxart]

 Господа, на днях нашел в сети фильм под названием "Флекс Уиллер - Конструирование массы". Фильм повествует о тренировках звезды ББ 90-х  Флексе Уиллере. Показывают, как он тренирует различные группы мышц и тд. Так вот, техника выполнения почти всех упражнений далека от идеальной - читинг чуть ли ни с первого повторения, выполнение упражнений на 1/3 возможной амплитуды и тд. До этого в других подобных видео я частенько наблюдал такую же технику выполнения. Возникает вопрос - многие из элиты ББ
действительно так тренируются, или это просто работа на камеру - охи вздохи, красивые движения и тд? Кто-нибудь видел в живую как тренируются кто-либо из элиты ББ. 

[BILD]

на видео видел часто читинг, но знаю бб можно сказать элита, так он без читинга практически делает

[Стремительный Домкрат]

В том то и дело, что нельзя тренировки звёзд брать за образец. Они используют все возможные трюки для достижения результата, в т.ч. и читинг, и частичные повторы. Смотрел видео, как Коулман и Катлер бицуху качают - ни единого "полного" повтора.
Тренинги звёзд - это не руководства для обычных качков.

[serg5777]

Видел очень много видео с чуваками которые выступают на Олимпии. Вчера только смотрел тренировки Бранча Уоррена.
Что сильнее всего бросилось в глаза, так это то что технику они плохо соблюдают.
Отсюда могу сделать вывод, что техника мало что решает в накачке.
В дедлифте конечно её нужно соблюдать...

[Стремительный Домкрат]

Что сильнее всего бросилось в глаза, так это то что технику они плохо соблюдают.
Отсюда могу сделать вывод, что техника мало что решает в накачке.

Я с этим не согласен. На начальном этапе техника играет большую роль.
Я считаю, что отклонения от техники - удел профессионалов, которые уже достигли потолка при использовании правильной техники. Для некоторых из них, например, использование полной амплитуды - пустая трата времени. Отсюда и частичные повторы, когда движение в какой-то ограниченной фазе даёт максимальный результат. И читинг - просто необходимость для дополнительной стимуляции мышцы, когда она к обычной нагрузке уже привыкла и никак не реагирует, и когда все методы для "стрессования" мышцы уже испробованы.

Будешь нарушать технику с самого начала - и искалечишь себя, и результата не будет. Нарушать надо, когда ты чётко себе представляешь, какие плюсы ты от этого "нарушения" получаешь. Будешь готовиться к Олимпии - будешь и читинговать, и всё такое 

[serg5777]

Скорее всего отклонения от техники у них связано с довольно большими весами 

[Стремительный Домкрат]

Скорее всего отклонения от техники у них связано с довольно большими весами 

Иногда да, иногда нет. Допустим, совершенно понятно, что бицуху со штангой 100 кг в строгом стиле сделать сложно даже Коулману, даже если он свеж и только начал тренировку 
Но они читингуют и тогда, когда вес небольшой, но мышца уже устала, а добить её надо. Коулману не проблема сделать чисто подъём на бицепс 50 кг, но когда бицуха у него уже убита по ходу тренировки, он читингует даже с таким весом, чтобы убить бицуху насовсем.
Начинающему качку такие методы, я считаю, не нужны. Есть мнение, что тренинг до отказа вообще вреден (МакРоберт и Фалеев так считают, Эдди Коэн тоже противник отказа).

[Freed3d]

помоему звёзды просто перед камерами рисуются и берут веса слишком большие для себя, поэтому и не могут чисто делать.

[Cornelyus]

На мой взгляд у "звезд" много читинга, большое количество малоамплитудных движений, нечёткой техники и тд, потому что весь их тренинг в принципе направлен на максимально "глубокую" загрузку мышц кровью, т.е. донести кровь (наполненную сами знаете чем) к максимальному количеству мышечных волокон, чтобы запустить процесс роста + естественно поддерживать это состояние максимально долго (поэтому необходимы 2-3 тренировки в день).

[Code-X]

Иногда да, иногда нет. Допустим, совершенно понятно, что бицуху со штангой 100 кг в строгом стиле сделать сложно даже Коулману, даже если он свеж и только начал тренировку 

а я где то читал, что Арни на бицепс тянул таки около центнера
что то типа проходки на бицепс, как я понял

могу конечно ошибаться

[GRES]

Скорее всего отклонения от техники у них связано с довольно большими весами 

Иногда да, иногда нет. Допустим, совершенно понятно, что бицуху со штангой 100 кг в строгом стиле сделать сложно даже Коулману, даже если он свеж и только начал тренировку 
Но они читингуют и тогда, когда вес небольшой, но мышца уже устала, а добить её надо. Коулману не проблема сделать чисто подъём на бицепс 50 кг, но когда бицуха у него уже убита по ходу тренировки, он читингует даже с таким весом, чтобы убить бицуху насовсем.
Начинающему качку такие методы, я считаю, не нужны. Есть мнение, что тренинг до отказа вообще вреден (МакРоберт и Фалеев так считают, Эдди Коэн тоже противник отказа).

Вы всё перепутали. Это Ронни всегда был против отказа. А МакРоберт совсем нет, хотя это к теме и не относится.

[GRES]

помоему звёзды просто перед камерами рисуются и берут веса слишком большие для себя, поэтому и не могут чисто делать.

Я, конечно, не много видел фильмов про тренировки звёзд бодибилдинга, но в фильмах про Катлара и Коулмена были сняты их тренировки предсоревновательного периода. Возможно, в межсезонье они и тренируются по другому. В "Качая железо" по моему тоже мало кто работал в полную амплитуду при подготовке к Олимпии.

[Алексей67]

Я просмотрел много фильмов про бб и могу сказать что Колеман всегда и все движения (кроме упражнений на спину) выполняет в частичной амплитуде, перед соревнованиями веса полегче,а так обычно всегда в пирамиде и доходит до очень приличных весов особенно в базовых упражнениях (на 2-4 повтора). Что ещё отметил перед последней своей Олимпией 2007 он тренируется в своём домашнем спортзале утром встаёт гдето в10.00 а ложится спать примерно в 4-5 утра т.е. спит очень мало ну может днём не много подремлет хотя по фильму особо не видно (фильм Ronnie Coleman Invincible).Медленно и подконтрольно веса поднимают и особенно негативную фазу в фильме www.supertrening.narod.ru_Mike_Mentzer_HIT . А вообще звёзды бб это генетически одарённые люди +химия.

[Стремительный Домкрат]

Вы всё перепутали. Это Ронни всегда был против отказа. А МакРоберт совсем нет, хотя это к теме и не относится.

Скажем так, МакРоберт советует рассматривать отказ как средство повышения интенсивности для опытных атлетов, только когда все стандартные методы исчерпали свою эффективность. Новичкам он такое не советует. Я был неточен, а не перепутал.

Кстати, о каком Ронни идёт речь? Скорее, всё таки Эдди.