Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[System Collapse]

Я бы сказал "нет" и гире этой, и грифу вашему. Делайте с гирями другие упражнения,например, жим стоя, жим лёжа. Вообще, гиря неудобный снаряд,в отличие от разборной гантели, нельзя менять её вес.

Согласен гиря на любителя, гантели разборные имеются.Буду пробовать вариант с 2мя гирями..

[Сергей Разумовский]

Может тогда по обоим сторонам грифа по гирьке прихреначить? А то гиря между ног как-то не очень.

[/u]
тоесть со стороны неэстетично,) , а для работы самое то?

Не уверен, что тут только в эстетике дело. Не будет ли сама гиря, в частности её ручка, висящая на грифе поперёк, мешать?

[System Collapse]

Может тогда по обоим сторонам грифа по гирьке прихреначить? А то гиря между ног как-то не очень.

[/u]
тоесть со стороны неэстетично,) , а для работы самое то?

Не уверен, что тут только в эстетике дело. Не будет ли сама гиря, в частности её ручка, висящая на грифе поперёк, мешать?

Приловчусь, самое главное ,что я буду выполнять становую с нормальным весом, меня разрывает от 20 повторений за подход

[Jury_Photo]

Может тогда по обоим сторонам грифа по гирьке прихреначить? А то гиря между ног как-то не очень.

[/u]
тоесть со стороны неэстетично,) , а для работы самое то?

Не уверен, что тут только в эстетике дело. Не будет ли сама гиря, в частности её ручка, висящая на грифе поперёк, мешать?

Приловчусь, самое главное ,что я буду выполнять становую с нормальным весом, меня разрывает от 20 повторений за подход

убиваешь ноги приседаниями, потом гиперэкстензия с гирей, и поверь 60 кг штанги для становой будет много!!! да и вообще становую можно заменить, если нет тяжелой штанги!

[System Collapse]

Может тогда по обоим сторонам грифа по гирьке прихреначить? А то гиря между ног как-то не очень.

[/u]
тоесть со стороны неэстетично,) , а для работы самое то?

Не уверен, что тут только в эстетике дело. Не будет ли сама гиря, в частности её ручка, висящая на грифе поперёк, мешать?

Приловчусь, самое главное ,что я буду выполнять становую с нормальным весом, меня разрывает от 20 повторений за подход

убиваешь ноги приседаниями, потом гиперэкстензия с гирей, и поверь 60 кг штанги для становой будет много!!! да и вообще становую можно заменить, если нет тяжелой штанги!

Я привык пологать,что становая тяга это важнейшее базовое упражнение. занимаюсь по своей тупорылой программе (исходя из спорт инвентаря), тяжеловато совмещать приседания со становой..

[System Collapse]

Может тогда по обоим сторонам грифа по гирьке прихреначить? А то гиря между ног как-то не очень.

[/u]
тоесть со стороны неэстетично,) , а для работы самое то?

Не уверен, что тут только в эстетике дело. Не будет ли сама гиря, в частности её ручка, висящая на грифе поперёк, мешать?

Значит в целом ,если ручка на  гире не мешает,то выполнять упражнение можно?

[Шарапов]

У меня гриф из толстой арматуры, а блины-2 кирпича, обшитые дсп. один блин 13 кг.
таким инвентарём я занимался в конце 80-ых прошлого века.

[System Collapse]

У меня гриф из толстой арматуры, а блины-2 кирпича, обшитые дсп. один блин 13 кг.
таким инвентарём я занимался в конце 80-ых прошлого века.

Мне ето знакомо) , в прошлом году штангой для занятий мне служил лом со ступициевыми подшипниками от камаза на концах )

[Scalewater]

У меня гриф из толстой арматуры, а блины-2 кирпича, обшитые дсп. один блин 13 кг.
таким инвентарём я занимался в конце 80-ых прошлого века.

Мне ето знакомо) , в прошлом году штангой для занятий мне служил лом со ступициевыми подшипниками от камаза на концах )

Пробовал заниматься в 18 лет ломом, на концах которого, висели связки спертых с ближайшей стройки кирпичей.
Снаряд получился неудобный.
В результате записался в простенький подвальный зал, где и занимался 4 года.

[System Collapse]

У меня гриф из толстой арматуры, а блины-2 кирпича, обшитые дсп. один блин 13 кг.
таким инвентарём я занимался в конце 80-ых прошлого века.

Мне ето знакомо) , в прошлом году штангой для занятий мне служил лом со ступициевыми подшипниками от камаза на концах )

Пробовал заниматься в 18 лет ломом, на концах которого, висели связки спертых с ближайшей стройки кирпичей.
Снаряд получился неудобный.
В результате записался в простенький подвальный зал, где и занимался 4 года.

Лично для меня турник, брусья 2 гантели и гриф это уже укомплектованный зал)
 

[Сергей Разумовский]

Гиперэкстензии с гирей в руках - хороший совет от Юрия!

[System Collapse]

Гиперэкстензии с гирей в руках - хороший совет от Юрия!

Возьму на заметку, надо только глянуть как её делать , название слышал,но ниразу не делал )

[System Collapse]

Гиперэкстензии с гирей в руках - хороший совет от Юрия!

Нужен специальный стул для выполнения этого упражнения , у меня из снарядов-деревянная лавка, и стул со спинкой )

[MUSCULUS]

что только не прочитаешь...жесть...
автор- почитай Кубика, как он с бочками тренируется и с мешками с песком...никакой штанги не нада...

[Сергей Разумовский]

Систем, предлагаю разорить родителей на гриф с блинами. В качестве аргументации можно использовать: "...иначе пойду пить сэм (самогон)! 3 дня не приду!"