Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dinozavr68]

главное - не перекрутить ))))))

[igrok]

1,5 веса стоя жать внатуральную - очень сложно. 2 веса лежа реальнее.

[constrictor]

Использование больших весов в жиме стоя предполагает существование по настоящему здоровой спины, иначе нифига не получится. Упомянутые Руслан и Тимур тянут под 300.
Т.е. одно цепляется за другое и идея точечной раскачки чего-то там терпит крах.

Ну просто нечего добавить, надо только понять и принять эту, в общем-то, не хитрую истину. Без МОЩНОЙ поясницы ничего не будет.

Зато от жима лёжа дельты прут.(пекторальные не растут)))

Имеются ввиду передние пучки дельт, я правильно понимаю?
И вот какой вопрос вам:

В своё время очень нравился жим гантель сидя. Дошел до 4х12 40кг и совсем не нарастил "пушечные ядра":(

А каким упражнением нарастили? Поделитесь, пожалуйста.

Да передние, и нет, я не нарастил 
Моё мнение: огромные дельты - огромные объемы изоляции + "хлеб с маслом" .

[igrok]

Вообще 1,5 веса в жиме стоя это когда-то чуть ли не рекордом было в ТА. помню читал по истории тяжелой атлетики, там какой-то француз, при весе 70 кг, поднял 100, и в газетах писали, что супердостижение, а потом так стали поднимать при весе 50 кг))). так что 1,5 веса в ЖС думаю далеко не норма для среднего спортсмена.

Моё мнение: огромные дельты - огромные объемы изоляции + "хлеб с маслом" .

Я вижу такие способы - бомбить практически только их или данные к широким плечам. я, считаю, что для своего роста сами мышци достаточно большие сейчас, но плечи неширокие. И если убрать вес до 70-75 кг, при сохранении плеч, наверно, будут казаться большими.

[Rekless]

Я тут 90-100 чуть ли не швунгом поднимаю, а вы о 150)))

[уфимец]

было бы замечательно посмотреть видео всех этих достижений.А то только слова одни.

[Павел Лебедев]

было бы замечательно посмотреть видео всех этих достижений.А то только слова одни.

Я извиняюсь, ты это в чей адрес?

[Worker]

Вообще 1,5 веса в жиме стоя это когда-то чуть ли не рекордом было в ТА. помню читал по истории тяжелой атлетики, там какой-то француз, при весе 70 кг, поднял 100, и в газетах писали, что супердостижение, а потом так стали поднимать при весе 50 кг))). так что 1,5 веса в ЖС думаю далеко не норма для среднего спортсмена.

Я остаюсь верен тяжелой атлетике. Самый большой вес когда-либо выжатый по всем правилам принадлежит Василию Алексееву и был осуществлен в Таллине на чемпионате СССР в 1972 году (больше никто не поднял потому что жим отменили). Составляет этот вес 236,5 кг
И заметьте, что ТА жим выполнялся не из стоек, как многие привыкли работать - он брался на грудь с подседом (что естественно попробуйте хотя бы кг 100 в стойку на грудь забросить) и только после подъема из седа и по хлопку судьи (т.е. после ПАУЗЫ), когда корпус принимал вертикальное положение разрешалось жать. И жали штангу до замыкания лопаток. А то, что сейчас очень часто можно видеть в залах - все что угодно, но только не жим.

[уфимец]

было бы замечательно посмотреть видео всех этих достижений.А то только слова одни.

Я извиняюсь, ты это в чей адрес?

В первую очередь хотелось бы посмотреть на прямо скажу мифические достижения Игрока. Ну и Реклесс тоже как-то ни разу не порадовал нас своими фото или видео. 

[Rekless]

90 стоя со швунгом это мифическое достижение?)) На пике 90х3, 100х1, естественно с подседами, это ж швунг, но жимовая фаза всё равно чистая, без инерции, подседаю для срыва с груди.
Что ж с вами будет, когда вы узнаете, что я ещё штангу на грудь беру перед выполнением.

Если для вас это много, то проблема не во мне. Мягко скажем. Фотки скоро будут, как раз собирался отчет делать перед сушкой.

[Павел Лебедев]

В первую очередь хотелось бы посмотреть на прямо скажу мифические достижения Игрока.

А что там у Игрока мифического? Жим 40-кг гантелей сидя? Швунг 100кг штанги стоя? При 105 вполне качественных кг собс. веса?

...А я сидя 2*45кг гантели, бывало, жал. Рывок, вон, одной рукой 60кг. Сам 192см-96кг. Бока сальные, ручки-ножки тонкие.
Что я - ваще инопланетянин?

[Vlad91]

ссылки на видео жима Тимура aka Jim есть на Шахте. Честно в шоке был от жима стронгменовского бревна в 130 кг в его исполнении

[уфимец]

А что там у Игрока мифического? Жим 40-кг гантелей сидя? Швунг 100кг штанги стоя? При 105 вполне качественных кг собс. веса?

откуда же у Игрока 105 кг?  Однако он два веса хочет выжать. Ну-ну 
У Реклесса результат более вменяемый. Но,заявленные в профиле результаты хотелось бы посмотреть воочую. Тем более  у меня вызывает любопытство что пару лет назад когда ЛАО проводил эксперимент Реклесс оказался за боротом со своими 80 кг. Вначале года когда он заявил о своём жиме в 147кг,в его профиле стояло 85. И вдруг,о чудо! его вес менее чем за 2 месяца превратился в 105 !  Либо он вписывая результат жима "забыл" и свой вес обновить чтобы жим смотрелся внушительнее,либо он и вправду набрал 21кг чистой мышечной массы за 2 месяца. Только не нужно подозревать его в стероидах! Даже для стероидов это прямо таки нереальное достижение. Потому у меня и возникает закономерное по-правилам форума желание взглянуть на его фото (заявленные в профиле результаты делают его ведущим спортсменом на этом форуме) ну и жим тоже посмотреть не плохо.  Вроде ничего обидного в моём вопросе нет,так ведь? Так же меня сильно озадачивает что мы с им одного веса. Как так? Мои обхваты выше. На пузе у меня жира больше в разы. И мы одного веса?! Как такое может быть? Поэтому я и хочу посмотреть на его фото чтобы узнать какая часть тела у него так много весит.

[Rekless]

Алесандр, 85 у меня было сразу после операции 4-хмесячного перерыва. И то как я начал заниматься с августа 11 года, более менее уверенно начал растить по килограмму-полтора в месяц.

После последней сушки было 90- (полностью обезвоженный даже 87) и 8%, но это держать долго не выйдет, сами понимаете. Достиг процента жира из-за спора, не более. Палил тогда буквально всё. Со ста до 90кг за пару месяцев. "Побочные" эффекты всего этого сгона даже говорить не буду. Вернулось до сотни очень быстро всё. Вот дальше за каждый кг была борьба, как на штанге, там и в массе.

Из 15кг набранных с августа как минимум 5 - жир. Ничего выдающегося, повторюсь, не вижу.
Рука в согнутом (в опущенном молчу) состоянии сейчас под конец массы (после силы) составляет 44 всего, что для роста 190 (да да я на 10 см выше, вы как то совсем про это забыли) и веса в 105 результат средний или даже ниже среднего.
Демонстрация в виде фото будет после последней тренировки на массу в следующую пятницу. Замеры новые тоже.


Какие вы ещё видите выдающиеся результаты? Ну помимо того, что вы нафантазировали или может перепутали.

[Vlad91]

У Любера было приведено соотношение жимов лежа к плечевым жимам. Равнялось оно 2/3. Довольно-таки точно соотносится,кроме случаев целенаправленного тренинга жима стоя.

Результат товарища Rekless`а очень точно попадает под это соотношение. 147,5х2/3=98,3(3). При нецеленаправленном тренинге жима стоя он пожал практически свой вес. Вполне хороший результат,как мне кажется.