Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[уфимец]

Фотки (а может и фотку) выложу когда будет отчет, сказал же.

Лично я буду ждать с нетерпением.Только лучше не затягивать,сейчас вы в идеальной форме,а вдруг форму успеете растерять?

[уфимец]

Обновить фотографии у вас тоже интереса нет?

А зачем? Сейчас крупнее, но и жира больше. Когда сгоню, может выложу, если хорошо получится. Но как-то не считаю вообще интересной идею ББ сейчас.

Ну как зачем? Чтобы профиль выглядел полноценным. Нет? В этом виде вам не стыдно появляться на людях,а здесь стыдно? Ну так значит надо выложить отчёт: "Так мол и так,пять лет делал то-то и то-то.В результате разжирел.Прогресса нет. Никто не делайте так как я!"  Это будет очень полезной информацией,разве нет?
Если не ББ,то что вам кажется интересным? Выложите отчёт о своих достижениях в "интересных" видах спорта?

[igrok]

Ну как зачем? Чтобы профиль выглядел полноценным.

считаю его достаточно полноценным. Я же не спрашиваю - почему у вас нет показателей в тройке. Нет - ваше дело.

В этом виде вам не стыдно появляться на людях,а здесь стыдно?

При чем тут стыдно? те фото - результат тренинга периода 2005-2008. Тогда ББ цели мне казались интересными. Сейчас - не считаю это нужным и интересным для себя. считаю, что заниматься надо на развитие каких-то навыков, а не массы или рельефа.

Ну так значит надо выложить отчёт: "Так мол и так,пять лет делал то-то и то-то.В результате разжирел.Прогресса нет. Никто не делайте так как я!"  Это будет очень полезной информацией,разве нет?

какие-то странные логические цепочки. В разные периоды жизни - разные ценности и интересы. в 15-19 лет я занимался и выступал в соревнованиях по БИ. в 20-24 периодически тренировал кого-то по БИ, но выступать уже смысла не видел. А вот билдерская тема стала интересной. после 25 лет билдерские орентиры перестали интересовать. Сейчас считаю, что основная задача - заниматься долгие годы, без травм, иметь хорошие функциональные показатели.

Если не ББ,то что вам кажется интересным?

Я не считаю специализацию интересной, для того, кто со спортом прямо не связан. масса и рельеф нужны: выступающим атлетам, тренерам в залах, чтобы аудиторию привлекать, стриптизерам. остальным - выйти на нормальный уровень и поддерживать.

Выложите отчёт о своих достижениях в "интересных" видах спорта?

А зачем? Я через форум не привлекаю клиентов на продажу программ/питания/оборудования. Иногда высказываю свои мысли - кому интересно, читают. А отчитываться и доказывать что-то - незачем.

[CamKrist]

I decided to give a hand and sent a post into social bookmarks. I hope the popularity will rise in.

[Павел Лебедев]

I decided to give a hand and sent a post into social bookmarks. I hope the popularity will rise in.

По-моему, это похоже на некую рекламу.
...Надо же! Даже из-за океана ручонки потянулись.

[Bey]

Доброго всем дня, подниму тему, т.к. название приблизительно соответствует моему вопросу.

Видимо из-за особенностей моего организма при любых жимах руками в первую очередь нагружаются трицепсы.

Например последняя тренировка:

1) Жим над головой (даже не со свободным весом, а в жимовом станке) - плечи горят
2) Плечи в станке (имитирующем подъём гантелей через стороны - трицепсы совсем не при делах) - плечи горят

На следующий день - плечи как будто тренировки не было, трицепсы забиты так,  что тренировать руки имеет смысл только дня через 2 минимум.

Примерно тоже самое при работе на грудь:

1) Жим в станке
2) Сведение рук в станке (трицепс не при делах)

На следующий день трицепс убит в хлам, грудь средненько.

Как это объяснить логически? Слабый трицепс по сравнению с мышцами корпуса? Вроде нет. Но даже если и так - то как поступать то, если трицепс "убивается" даже без специального акцента на него? Добавить третье упражнение чисто на дельты/грудные в тренировку? Многовато вроде, я не на таком уровне чтобы такой специализацией заниматься, в основном базовые многосуставные упражнения использую.

???

[Сергей Разумовский]

У меня тоже дельтовидные (средний и задний пучки) болят гораздо меньше, всегда. Но это не означает, что плечи не растут в силе или ММ.
Не стоит добавлять лишние упражнения; это может негативно отразиться на плечевых суставах. Потом будете мучаться с болями и воспалением связок.