Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Freed3d]

По "раздавливанию спины" могу сказать немного. Не так катастрофично как у Freed3d , ....

вернусь немного к своей теме. "раздавливание спины" как внезапно появилось также и исчезло.. уже провёл 2 тренировки с присядом (одна из них была тяжёлой), покалывания больше не чувствовал. а ту синеву что была получена ранее мажу гепариновой мазью (она нормализует циркуляцию крови в сосудах, также способствует рассасыванию гематом), синева сходит, стала желтеть. Вобщем аномалия какая-то, так и не понял от чего, из-за чего... ну да и черт с ней, главное чтоб рецидива не было.

[Павел Лебедев]

.....................
Ну а вообще конечно нужна была страховка с обеих сторон во втором видео. Что уж говорить.

Вообще-то думал, что если сзади страхующий, то самосброс недопустим - приседальщик ой как неправ!
В остальном согласен - переоценка себя явная.
п.с. Предыдущий ролик вообще без комментариев - их бин уникум...

вернусь немного к своей теме. "раздавливание спины" как внезапно появилось также и исчезло.. уже провёл 2 тренировки с присядом (одна из них была тяжёлой), покалывания больше не чувствовал. а ту синеву что была получена ранее мажу гепариновой мазью (она нормализует циркуляцию крови в сосудах, также способствует рассасыванию гематом), синева сходит, стала желтеть. Вобщем аномалия какая-то, так и не понял от чего, из-за чего... ну да и черт с ней, главное чтоб рецидива не было.

Видимо, организм понял, что все равно не переупрямит - все равно приседы не прекратятся - и решил угомониться)))))))))))).

[Поверь, лифтёр!]

Жестокие видео, Musculus ... даже не знаю, плакать или смеяться ...

Даааа.... ужжжжжж...  

Вы в силовой раме ограничители внизу видели? В раме работали?
Если вы бросите штангу назад в раме, то она упадет на ограничители и не сломает кому -нибудь ноги

А разве в Смите этих держателей нету? Вот (да простят меня админы, но я битый вечер хотел вставить сюда нормальную картинку, но так и не понял, как это делается): http://www.well-mir.ru/goods/1807.htm. Там вот около бёдер - разве не ограничители? И разве нельзя их, если что, повыше поднять?

[Freed3d]

: http://www.well-mir.ru/goods/1807.htm. Там вот около бёдер - разве не ограничители? И разве нельзя их, если что, повыше поднять?

вот именно в этом "комбайне" это не ограничители от смитта, они ни как не связаны с движением штанги по направляющим.. Скорей это ограничители для приседа, для работы с свободным весом.
  во всех машинах смитта которые я видел на грифе были крюки которые цепляются за специальные штыри на направляющих если гриф немного провернуть, можно сказать ограничитель на произвольной высоте, можно повесить штангу в любой момент.

[Jury_Photo]

: http://www.well-mir.ru/goods/1807.htm. Там вот около бёдер - разве не ограничители? И разве нельзя их, если что, повыше поднять?

вот именно в этом "комбайне" это не ограничители от смитта, они ни как не связаны с движением штанги по направляющим.. Скорей это ограничители для приседа, для работы с свободным весом.
  во всех машинах смитта которые я видел на грифе были крюки которые цепляются за специальные штыри на направляющих если гриф немного провернуть, можно сказать ограничитель на произвольной высоте, можно повесить штангу в любой момент.

в нормальном смитте есть еще и стопоры которые ставятся на определенную высоту, так что можно выставить и для приседов и для жимов, акромя этих крюков!

[Поверь, лифтёр!]

вот именно в этом "комбайне" это не ограничители от смитта, они ни как не связаны с движением штанги по направляющим.. Скорей это ограничители для приседа, для работы с свободным весом.

Так мне разве важно - от самого Смита эти ограничители или кем-то после присобачены? Для меня главное, что они - есть. и что бывают Смиты СРАЗУ ЖЕ с этими ограничителями. И. судя по картинке с приведённой мною ссылке, в Веллмире как раз такие и есть.

во всех машинах смитта которые я видел на грифе были крюки которые цепляются за специальные штыри на направляющих если гриф немного провернуть, можно сказать ограничитель на произвольной высоте, можно повесить штангу в любой момент

Ну вот - что и требовалось доказать! 

в нормальном смитте есть еще и стопоры которые ставятся на определенную высоту, так что можно выставить и для приседов и для жимов, акромя этих крюков!

Ну, значит, там как раз нормальные Смиты и есть (в Веллмире в смысле)

[Поверь, лифтёр!]

Вообще это плохо когда спина наклоняется, лучше вес попробуй поменьше взять и не забвай подкладывать под пятки бруски, что бы вся нагрузка переходила только на бедренные мещцы и снималось нпряжение с ягодиц
Так же не забываем одивать пояс что бы не сорвать спину

[Kamesse]

Вообще это плохо когда спина наклоняется, лучше вес попробуй поменьше взять и не забвай подкладывать под пятки бруски, что бы вся нагрузка переходила только на бедренные мещцы и снималось нпряжение с ягодиц

сэр,а вы видели как приседают монстры пендоского континента?а они на этом собаку съели,может даже сырую...

[Павел Лебедев]

Наверное, два сэра говорят про два разных приседа.

[Kamesse]

хм,а вот интересно где будет нагрузка на ноги больше с наклонной спиной,где возможны максимальные веса,или с техникой в версии Поверь, лифтёр!?там солидные веса исключены,но нагрузка больше ложится на квадрицепцы.
по мне,так лучше не извращать старое доброе движение,а делать присд со штангой на груди.там спина почти вертикальна.

[Павел Лебедев]

Вот поэтому и существуют разные виды приседаний.
Одни, по-лифтерски, где все направлено для подъема макс. веса по мин. траектрии.
Другие, как, например, в вышеуказанной версии, - целевые, с акцентом на конкретно квадрицепс.
Третьи, просто присед ЖВП, для общего развития.
И все имеют право на существование, наряду, разумеется, с фронтальным. И нет здесь извращений, есть, имхо, предпочтения.

[Kamesse]

но согласись,допустим со штангой на груди ты присядешь 100кг,но квадрицепцы окоченеют(хотя не факт,у меня в этом движении лимитировала вес поясница),а в обычных приседаниях присядешь,скажем,200кг.где большую нагрузку получат квадрицепцы?

[Бойкий]

Третьи, просто присед ЖВП, для общего развития.

Мой вариант! )))
Хотя порой хочется переучиться на лифтерский и приседать с 180кг )))

[Павел Лебедев]

но согласись,допустим со штангой на груди ты присядешь 100кг,но квадрицепцы окоченеют(хотя не факт,у меня в этом движении лимитировала вес поясница),а в обычных приседаниях присядешь,скажем,200кг.где большую нагрузку получат квадрицепцы?

При фронтальных приседах всегда "лимитирует" что-нибудь прежде ног, упражнение таково. Еще быстрее квадрицепсы окоченеют в разгибаниях.
Так что же Вы(!) выберете?..
...Правильно, все определяет цель, стоящая перед нами. Или мы "танцуем" базу, или хотим, как "продвинутые перцы", попасть в конкретную мышцу.
п.с. "продвинутые ..." - это я образно, во всяком случае не про себя  .

[Kamesse]

При фронтальных приседах всегда "лимитирует" что-нибудь прежде ног, упражнение таково.

мдя?не знал.а зачем их тогда вообще делать?
может действительно оставить суровые приседы и добивать ноги специализацией или еще чем-нибудь более суровым,чем приседы?