Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бойкий]

Это крайне сложный вид приседа и если вы Нелифтер, то держитесь от него подальше.

Я Нелифтер и держусь подальше. В зале народ это делает, причем что еще большие нелифтеры чем я 
Вот я и подумал, может я чего-то упускаю?

[MUSCULUS]

Это крайне сложный вид приседа и если вы Нелифтер, то держитесь от него подальше.

Я Нелифтер и держусь подальше. В зале народ это делает, причем что еще большие нелифтеры чем я 
Вот я и подумал, может я чего-то упускаю?

Бойкий, Динозавр, Work, спасибо, хорошая тема, есть над чем подумать...

[Леонид Остапенко]

Dinozavr68,
Классная техника у человека, вообще придраться не к чему. Чистенько и практически без наклона вперед. Запас по силе на подъем у него обалденный, судя по всему.
Леонид Остапенко

[Wild bacon]

Здрасти, форумчане. Такой вопрос...

Есть ли смысл приседать с малым весом на большое количество раз? Скажем, после тяжелого жима ногами. Будет ли это подстегивать тестостерон? Рабочий в жиме 160, а приседы до 50. На хребет ничего тяжелого нельзя взваливать. Когда не знал об этом и делал максимум, то ММ росла,  а теперь уже месяца два на месте топчусь, только силовые потихоньку увеличиваются. Тот же вопрос про становую.

[Dropman]

Щас.... щас Вас первым делом выложить видео жима попросят при таком-то приседе... .
 

[topmanager]

Есть ли смысл приседать с малым весом на большое количество раз? Скажем, после тяжелого жима ногами

я приседаю - 2 подхода по 60 кг - разминка. потом 3-4 рабочих подхода с весом 120-130 кг на 6-8 раз. и делаю потом последний подход с малым весом на 15 -20 раз, типа памп-подход.


у меня вопрос: я не знаю свой максимум в приседах и становой. по жиму - знаю. так вот, сколько времени мне нужно идти до максимума? или как можно определить свой максимум теоретически?

[Jury_Photo]

Здрасти, форумчане. Такой вопрос...

Есть ли смысл приседать с малым весом на большое количество раз? Скажем, после тяжелого жима ногами. Будет ли это подстегивать тестостерон? Рабочий в жиме 160, а приседы до 50. На хребет ничего тяжелого нельзя взваливать. Когда не знал об этом и делал максимум, то ММ росла,  а теперь уже месяца два на месте топчусь, только силовые потихоньку увеличиваются. Тот же вопрос про становую.

простите а жим ногами на тренажере???

[topmanager]

НЕ ВЕРЮ! (Станиславский)

за 4 мес жать 160 кг !!! Ну это батенька уже ни в какие ворота...

[Jury_Photo]

НЕ ВЕРЮ! (Станиславский)

за 4 мес жать 160 кг !!! Ну это батенька уже ни в какие ворота...

Он так понимаю жим ногами на тренажере, а не от груди лежа!!! Я вначале тоже офигел, люди годами идут к 160 на грудь, а тут 4 месяца, а потом внимательно прочитал его сообщения!

[topmanager]

при его стаже и весе - даже жать НОГАМИ 160 кг - ИМХО - это слишком много! а если он действительно жмет 160 кг - то ИМХО - очень быстро он к этому весу дошел
это есть плохо

[Jury_Photo]

при его стаже и весе - даже жать НОГАМИ 160 кг - ИМХО - это слишком много! а если он действительно жмет 160 кг - то ИМХО - очень быстро он к этому весу дошел
это есть плохо

жим ногами на тренажере, 45 градусов наклон, получается из 160 на ноги идет порядка 100 кг, на ногу по 50 кг, при весе в 60 кг он может приседать на одной ноге, и тогда как раз и получается, но пожать он должен не более 4-5 раз!

[topmanager]

Юра, дело не в том , что сколько идет нагрузка на одну ногу. нагрузки надо (уверен согласишься со мной) повышать постепенно и не только ММ должна привыкать к нагрузке, но и суставы, связки, хрящи и вообще весь опорно-двигательный аппарат. такими темпами через 5-7 лет будет букет болячек.


так с какого же  веса он начал жать ногами, когда пришел? со 100 кг? 120 кг? не слишком ли многовато и быстро?
или у него минимально на платформе висит 160 кг - вот с него и начал свою спортивную карьеру...

[Jury_Photo]

Юра, дело не в том , что сколько идет нагрузка на одну ногу. нагрузки надо (уверен согласишься со мной) повышать постепенно и не только ММ должна привыкать к нагрузке, но и суставы, связки, хрящи и вообще весь опорно-двигательный аппарат. такими темпами через 5-7 лет будет букет болячек.


так с какого же  веса он начал жать ногами, когда пришел? со 100 кг? 120 кг? не слишком ли многовато и быстро?
или у него минимально на платформе висит 160 кг - вот с него и начал свою спортивную карьеру...

да на самом деле для 60 кг 160 много, это 8 двадцаток на платформе! А болячек можно много поймать!

[topmanager]

точно. просто каждый занимается по-своему. у кого-то отпуск через 2 недели и надо 20 кг жира сбросить...

я сужу со своей колокольни, я год шел к жиму ногами 150 кг, хотя мог бы 120 сделать на первой же тренировки, но начал с 50 кг. мне торопицца некуда, 35 лет всего...

[topmanager]

блин, так и не получил ответа - как определить свой максимум в присяде?