Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rekless]

правильно, но получится небезопасный хват, куда деть большой палец?)

В теории под гриф. На практике же надо пробовать и смотреть. В понедельник как раз жим узким на трицепс, и ещё веса небольшие, попробую применить данный хват. О результатах отпишусь 

[Длинный]

В четверг поробовал данный хват.В результате мой пм в жиме увеличился на 9 кг.Поначалу немного неудобно было,но быстро привык.

[Quaritch]

пм в жиме увеличился на 9 кг

Так вот сходу и на 9 кг?!

[Длинный]

Просто у меня еще вес небольшой с 80 до 89 прибавил.Так что ничего странного.Три месяца бился ,а тут хват поменял и пошло.

[Goodkat]

волшебный хват прямо )))

[Kamesse]

может длинный товарищ просто держал раньше гриф на подушечках ладони(или как они там называются?),а это дает весомый рычаг от предплечья.плюс,наверняка,с духом собрался...всякое бывает...

[Quaritch]

Попробовал и так и эдак, надо привыкать, если постоянно использовать, и на жиме узким хватом такое положение ладоней  удобнее, кисти не выкручивает.

[Rekless]

Попробовал сегодня так же т.н. "обезьяний" или открытый хват, с наклоном кистей друг от друга, большой палец над грифом.
Ну что я могу сказать, при жиме узким хватом это бомба.
Жал 60кг, а трицепс забился как от веса в полтора раза больше минимум.
Трипецс просто горел по выполнению. Единственное конечно запястья.. Но думаю привыкну, однако запястья всё же больно. Бинтовать думаю пока смысла на таких весах нет, пусть привыкают, всё таки хват в диковинку.

З.Ы. Ну и начинать всё таки надо так жать с довольно лёгким весом или под тщательным контролем партнера, штангу выронить тяжело конечно, но теоретически можно с непривычки.

[Jurist]

Пожалей свои запястья пока не поздно!!! Не превыкай так жать! Поверь, здоровее будешь.

[Rekless]

Пожалей свои запястья пока не поздно!!! Не превыкай так жать! Поверь, здоровее будешь.

Есть неудачный опыт?

[Jurist]

Когда доберешься до кг так 90 будет не айс (личный опыт)!

[Поверь, лифтёр!]

правильно, но получится небезопасный хват, куда деть большой палец?)

В теории под гриф. На практике же надо пробовать и смотреть

Reckless, я. может, неправильно тебя понял - но под какой гриф? По моему, при хвате, о котором ты говоришь, большой как раз СЛИШКОМ свободно НАД грифом болтается и его вообще НЕ держит.

Кстати, про практику - ну как, опробовал?

[Rekless]

Reckless, я. может, неправильно тебя понял - но под какой гриф? По моему, при хвате, о котором ты говоришь, большой как раз СЛИШКОМ свободно НАД грифом болтается и его вообще НЕ держит.

Кстати, про практику - ну как, опробовал?

Конечно, опробовал. На несколько постов выше и описано.
Пока что ценность 100% попадания в трицепс перевешивает все против. Возможно просто надо очень аккуратно и крайне плавно повышать вес, т.к. ув. Jurist  пишет, что могут быть сильные проблемы с запястьями на более менее серьёзных рабочих весах.

[Rома]

Насчет хвата "в кость", подтверждаю, вчера опробовал-рабочий увеличил, жмется легче, факт. Даже успел научить так жать одного паренька и он наконец то почувствовал грудные в жиме

P.S: хотел уж напульсники покупать для жима, теперь надобность отпала. Совет реально рабочий, спасибо от души, у нас тут не так то просто найти действительно полезную информацию.

как грится +1))

[Alaija]

Сам пару недель назад пришел к хвату в кость, грудь прочувствовал и без дискомфорта, так что присоединяюсь к армии фанатов такого хвата, кстати на брусьях тоже такой хват оправдывает себя.