Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maximus1983]

Так же 20кг, если конечно вы не используете для приседа гриф весом 25ккг, а обычные олимпийские. ЧУС!

[Maximus1983]

а разница сильная в приседах со свободным весом или в тренажере смитта ? а то силовик займет минут на 40 штангу, говорит поделай в смитте  .

Мышцы не понимают, им пофиг чем ты их качаешь, главное КАК (эффективность). ЧУС!

[44110]

Так же 20кг, если конечно вы не используете для приседа гриф весом 25ккг, а обычные олимпийские. ЧУС!

Здравствуйте!
Не спорю, но утверждаю: в зале где я занимаюсь на Смите написано по английски - начальный вес равен нагрузке в 9 кг(дословно). Смиты разные, наверное.

[Maximus1983]

Наверное. Я ничего по поводу веса не видел на своём смите, но точно вижу что там олимпийский гриф "вмурован". ЧУС!

[Jurist]

Для меня разницы никогда не было. Так что не парься и делай в смите. Я бы вообще тебе посоветовал на протяжении года делать только в смите.

а сколько кг весит штанга в смитте ?

поразному, я встречал начиная от 20 до 35 кг.

[Dinozavr68]

При выборе штанга-тренажёр надо помнить о суставах, а не мышцах.  Но пока веса маленькие об этом думать не хотят.  Задать траекторию, идеальную для конкретного человека, тренажёр не может, потому что там ограничители.
который раз уже читаю тут о "изолированном воздействии" и не перестаю изумляться.

[chernomor]

Если для тебя главное силовые показатели и ты собираешься участвовать в соревнованиях по ПЛ -лучше делать присяды классическим способом. А если тебе без разницы то можно и в смите -качество твоей мускулатуры и силовые от этого не пострадают.
В моём зале гриф в смите весит 30 кг. гриф +замки(крюки).

[Maximus1983]

Точно, там же ещё крюки-замки. Интересно сколько у меня весит. А где можно поссмотреть? ЧУС!

[Maximus1983]

В зале типа такой, гриф и крюки такие-же, а сама рама другая. ЧУС!

[уфимец]

Точно, там же ещё крюки-замки. Интересно сколько у меня весит. А где можно поссмотреть? ЧУС!

Поставьте скамью,а на неё весы.Я так измерил гриф в зале.Там получилось 15-20 (весы дрянь и не дают чёткого веса),но там тонкий гриф.А если у вас олимпийский,то безусловно 20-25,не меньше.
Есть ещё одна существенная деталь которую все упустили: например если гриф весит 20,то нагрузка не 20,а больше.Гриф-то скользит по рельсам туго,что добавляет так-сказать усилий,чтобы сдвинуть эти 20кг.Так что точного замера до 1кг в Смите сделать вобщем-то нельзя.

[wall71]

измерить вес штанги в Смите можно бизменом, так будет учтен вес и штанги и добавленный вес от скольжения(качения) по направляющим.
А можно  так, перекинуть через верх рамы веревку и подбором блинов получить вес при котором гриф пойдет вверх.

[Камаз]

Наверное. Я ничего по поводу веса не видел на своём смите, но точно вижу что там олимпийский гриф "вмурован". ЧУС!

Господа товарищи а как же напрявляющие которые приделаны к грифу? они же тоже железные + трение в направляющих. Если колонки смазать густой смазкой вес штанги несколько снизиться.

[Maximus1983]

Господин товарищ, читай внимательно посты сверху. ЧУС!

[Maximus1983]

У меня в зале один Смитт вот такой

но вес грифа так и не нашёл  ЧУС!

[уфимец]

весы же есть в зале? Взвесьте да и всё...А то уже стало интересно сколько он весит-то