Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[atf7]

Народ,давайте уточним. Базовые упражнения-это упражнения 2-3х суставные. а изолированые упражнения это односуставные,поэтому есть изолированые упражнения со свободными весами и есть базовые в тренажерах. Не надо понимать изоляцию как упражнение без свободных весов  

Ну да, согласен. Несколько некорректно я сформулировал свои мысли. Тренажер для жима лежа явно не "чистая изоляция". Но координация в обычном жиме, скорее всего ухудшится, если долго пользоваться таким тренажером. Мне так думается, по крайней мере.

[Maximus1983]

А зачем нужна координация? Ты выступать собираешься в пл? ЧУС!

[boris1307]

Тренажер приемлю, только в случае отсутствия страхующего партнера. И то лучше машина смита. Хотя и она не может дать полноценной траектории.  

[Maximus1983]

Тренажер приемлю, только в случае отсутствия страхующего партнера. И то лучше машина смита. Хотя и она не может дать полноценной траектории.   

Да? А ты пробовал? Может ты просто не умеешь работать целевой мышцей? ЧУС!

[Jury_Photo]

Тренажер приемлю, только в случае отсутствия страхующего партнера. И то лучше машина смита. Хотя и она не может дать полноценной траектории.   

Да? А ты пробовал? Может ты просто не умеешь работать целевой мышцей? ЧУС!

вот читаю такие посты, и у меня сразу в голове появляется типа Ли Приста, который говорит, Может ты просто не умеешь работать целевой мышцей. А когда смотришь профиль и понимаешь, совсем обратное. Сначала массу надо сделать, объем мышц, а потом шлифовать.

[Maximus1983]

Давай-давай, делай массу. Как сделаешь, не забудь написать.

Вам кто вбил в голову что тренажёры это зло? МакБоб с Ментцером? И почему это тренаж это шлфовка? Почему только штанга растит массу?
Ты пробовал делать жим ногами? Чем они отличаются от приседа? Да тем что работают квадры, а не жопа и спину не ломает (у меня сколиоз). И мне хочется идти в зал, хочется жать, а присед пускай лифтёры мучают. ЧУС!

[Jury_Photo]

Давай-давай, делай массу. Как сделаешь, не забудь написать.

Вам кто вбил в голову что тренажёры это зло? МакБоб с Ментцером? И почему это тренаж это шлфовка? Почему только штанга растит массу?
Ты пробовал делать жим ногами? Чем они отличаются от приседа? Да тем что работают квадры, а не жопа и спину не ломает (у меня сколиоз). И мне хочется идти в зал, хочется жать, а присед пускай лифтёры мучают. ЧУС!

Нет опыт показывал, что растит массу, а что нет, Жим ногами не растит массу тела, ибо уже действует изолированно, а вот приседания лучшее. Если правильно приседать, то пятая точка не растет сильно, а вот ягодичные мышцы тоже надо прокачивать!!!!!!!!!!! Посмотрите на профи на выступлениях, у них с ягодичной мышцей нет проблем. И покажите мне того из профи, кто массу накачал жимами???? Тот же Пол Дилет или Рони Коллеман, массу накачали приседаниями!

[Maximus1983]

Поссмотри фильмы Маркуса Рула. И я не отрицаю что присед не растит массу. Я говорю о том, что те же жимы ногами могут заменить приседы. И это не изоляция. Это удобство, можно концентрроваться на целевой мышце и работать в отказ, даже без страховки. Плюс спина целее будет. ЧУС!

[Камаз]

Давай-давай, делай массу. Как сделаешь, не забудь написать.

Вам кто вбил в голову что тренажёры это зло? МакБоб с Ментцером? И почему это тренаж это шлфовка? Почему только штанга растит массу?
Ты пробовал делать жим ногами? Чем они отличаются от приседа? Да тем что работают квадры, а не жопа и спину не ломает (у меня сколиоз). И мне хочется идти в зал, хочется жать, а присед пускай лифтёры мучают. ЧУС!

Вообще-то Метцер в своей книге хвалил тренажеры одной фирмы (правда в целях рекламы). На самом деле тренажер может эффективно использовать атлет добившийся хороших результатах в свободном весе.

[Jury_Photo]

Поссмотри фильмы Маркуса Рула. И я не отрицаю что присед не растит массу. Я говорю о том, что те же жимы ногами могут заменить приседы. И это не изоляция. Это удобство, можно концентрроваться на целевой мышце и работать в отказ, даже без страховки. Плюс спина целее будет. ЧУС!

Вот по поводу Маркуса, простите, но впихивать в себя адские дозы ГР и тестостерона, можно качаться даже на качелях и расти.

[пончик]

Давай-давай, делай массу. Как сделаешь, не забудь написать.

Вам кто вбил в голову что тренажёры это зло? МакБоб с Ментцером? И почему это тренаж это шлфовка? Почему только штанга растит массу?
Ты пробовал делать жим ногами? Чем они отличаются от приседа? Да тем что работают квадры, а не жопа и спину не ломает (у меня сколиоз). И мне хочется идти в зал, хочется жать, а присед пускай лифтёры мучают. ЧУС!

Спроси у любого человека, добившегося хоть чего-то, будь то билдер, лифтер не важно, какое у него первое упражнение на грудь. 95% ответят, что это именно жим возможно в каких-то вариациях: горизонтальный, наклонный или с гантелями но по любому жим со свободными весами.
А что касаемо станков, их задача: разминка, добивка, шлифовка, но никак не набор общей массы.
И кстати для того, чтобы что-то безапиляционно утверждать, как ты это делаешь, добейся сам хотя бы чего-нибудь.

[Maximus1983]

Поссмотри фильмы Маркуса Рула. И я не отрицаю что присед не растит массу. Я говорю о том, что те же жимы ногами могут заменить приседы. И это не изоляция. Это удобство, можно концентрроваться на целевой мышце и работать в отказ, даже без страховки. Плюс спина целее будет. ЧУС!

Вот по поводу Маркуса, простите, но впихивать в себя адские дозы ГР и тестостерона, можно качаться даже на качелях и расти.

Точно, оно же само всё растёт, главное вколоть втаминки и на качелях качатся))))))

Давай-давай, делай массу. Как сделаешь, не забудь написать.

Вам кто вбил в голову что тренажёры это зло? МакБоб с Ментцером? И почему это тренаж это шлфовка? Почему только штанга растит массу?
Ты пробовал делать жим ногами? Чем они отличаются от приседа? Да тем что работают квадры, а не жопа и спину не ломает (у меня сколиоз). И мне хочется идти в зал, хочется жать, а присед пускай лифтёры мучают. ЧУС!

Спроси у любого человека, добившегося хоть чего-то, будь то билдер, лифтер не важно, какое у него первое упражнение на грудь. 95% ответят, что это именно жим возможно в каких-то вариациях: горизонтальный, наклонный или с гантелями но по любому жим со свободными весами.
А что касаемо станков, их задача: разминка, добивка, шлифовка, но никак не набор общей массы.
И кстати для того, чтобы что-то безапиляционно утверждать, как ты это делаешь, добейся сам хотя бы чего-нибудь.

Добиться чего-нибудь, это добиться чего? ЧУС!

[Dinozavr68]

У Ментцера эллипсовидные тренажёры, там траектория необычная.  На жиме ногами поясницу тож можно убить, примеров достаточно - отрыв с круглением при опускании и .....
Ссылки на рулов, шварцев, колеманов не канают вообще. Начинайте с того, что Шварц тянул 340, жал 200х8 и т.д. , а потом переходите к тренажёрам )))))))))))

[44110]

  Здравствуйте!
 А я что-то не понял и вопроса. Жимовой тренажёр понимать как 1.жим в Смите или 2.всевозможные наклонно-образные сиделко-лежатели с рукоятками?
 По мне, если 1. то ничего плохого в этом нет. Можно побороться с весом и т.д. Но свободных весов он не заменит.
 Если имеется ввиду 2. - то ничего серъёзного на этих тренажёрах на стадии построения массы добиться нельзя. Да и как основные, эти упражнения в станках, ни кем никогда не рассматривались. Как "добивающие" после серъёзных жимов штанги или гантелей - вполне сойдёт.
 За свою практику не встречал ни одного более менее серъёзного атлета, который бы заморачивался с такими тренажёрами. У нас в зале их три - с разными наклонами спинок и разными хватами рукояток-и это удел тех, кто под штангу лечь не в силах или в ввиду профзаболеваний противопоказано.
 

[Jurist]

В моём случае использую свободный вес и жим в Смите с максимальной отдачей. Тренировки на массу делаю со свободным весом. Тренировки на силу только в Смите.