Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cornelyus]

Леонид Алексеевич к вам эта фраза никакого отношения не имеет. Она вообще по сути сюда только косвенно относится. Она больше относится  к компьютерной сфере. То бишь бытуют разделения на юзверов (юзер, пользователей) и так сказать админов. Вот фраза "тяжело работать с юзверями" относится к админу сети, сервера и тд. Они так обычно о своих пользователях говорят. Просто этот компьютерный слэнг уже употребляют все кому не лень и во многих ситуациях, когда на самом деле это не нужно и не подходит по смыслу.

[Eustass]

loboda, вот вы сейчас раздули из мухи слона.
Тут же помимо Администрации и еще люди сидят.
Или вы завелись что "остальных" в том числе и себя, я назвал "юзвери" и завелись с пустого места пуская в ход тяжелую артилерию?)
Вы просто оффтопите. Пропустили бы между ушей.

Cornelyus, спасибо.

[Сергей Разумовский]

В 17 лет жал ногами 300кг. Сейчас не знаю сколько сделаю,не жму пока.

[Dimitryi_81]

День добрый!
Я обычно жму ногами после серии приседаний, примерно 4 подхода. Ноги ставлю как можно шире и носки разворачиваю наружу, в момент опускания платормы колени держу тоже шире. Так как к этому времени ноги и суставы довольно сильно разогреты, начинаю с 150 - 175 кг. Максимальный рабочий вес это 250 * 8 раз. После этого мышцы просто взрывает!

[Alaija]

Не делал никогда особо, разве что месяц когда в зал перешел с платформой, вешал 60 или 80 килограмм на платформу(35кг) и делал 15 раз, т.е. примерно 100*15.

[Патриот]

400 кг.  3*12

[Semperio]

400 кг.  3*12

Ого... 400 кг. колоритный мужчина в первом ряду!  Кто "даст" больше?  

P.S. Сам не пробывал ни разу  , платформы в зале нет((( Бедные мои ноженьки, не получают нужной нагрузки (((

[Cornelyus]

Кстати много зависит от самого тренажера. У нас в зале сначала был один тренажер для жима ног, на нём помню вешал что то около 350-380 кило, жал на 6-8 раз. Потом его заменили более новым, жим сразу упал, делать стало намного сложнее, 250 кило было уже тяжело. Прошлой зимой дошел до 300 килограмм на 8 раз. Сейчас меньше делаю.

[red-nicolas]

Видел много раз как жмут по 200, 250 и 300 кг, НО были некоторые особенности:
- в процессе участвуют руки (руками подталкивают колени);
- в нижней фазе повтора выполняется пружина;
- выполнения упражнения в неполной фазе.

Причем даже немного не доводя ноги до прямого угла (а именно до этого угла надо выполнять опускание платформы) можно жать реально много. В основном неполную фазу выполняют для уменьшения нагрузки на спину.

Я даже упоминал подобный случай в приколы форума, когда один человек жал, два страховщика жали вместе с ним, а платформа была загружена под завязку, зато они могут написать, что жали 400х6 при собственном весе 65 кг 

Сам жал 150х15, помогает довести мышцы до реального жжения в последних повторах. 

[Интегральный инвариант]

Уважаемые форумчане! А вы делаете жим каким образом?

1. Как разминку перед приседаниями;

2. Как дополнительное упражнение после приседаний, чтобы окончательно "убить" ноги;

3. Как замену приседаниям;

4. Вообще не делаете;

5. Делаю, чтобы акцентировать нагрузку на отдельные части мышщ ног (напр., на отдельный из 4 пучков квадрицепсов), но делаю также и приседания;

6. Другое (укажите, пожалуйста), что именно.

Сам делаю 1 и 2.

Заранее спасибо.

[Dr. Айрон]

Видел много раз как жмут по 200, 250 и 300 кг

Так это были дрыщуганы, я видел как Коля жмёт 1015x8 - вот это да... =))

[d.s.kuznetsov]

а у меня это основное и любимое упражнение на ноги) дошел в данный момент до 270-280 кг на 6-8 раз, чисто, ноги чуть шире плеч и немного развернут носок...тут еще много зависит от положения ступней на платформе да и от самого станка...если ступни на самом верху  платформы расположить - то сокращается немного амплитуда и увеличивается соотв вес!! но эффект классный все равно!!

[пацик]

Да ну... пока блинов натаскаешь на эту платформу(она у нас всегда пустая) уже и тягу делать не надо :)

[Semperio]

Видел много раз как жмут по 200, 250 и 300 кг

Так это были дрыщуганы, я видел как Коля жмёт 1200x8 - вот это да... =))

Если речь о Коулмене, то сравнение не имеет место быть, по понятным всем причинам. А вобще да, красавчик  , тоже видел эту видюху.

[Сергей Разумовский]

Да ну... пока блинов натаскаешь на эту платформу(она у нас всегда пустая) уже и тягу делать не надо :)

+1