Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Demis]

Подскажите, стоит ли мне бинтовать колени эластичным бинтом(простым), если я делаю приседания с 95-100кг(рабочий) 5х5 при собственном весе в 78кг? Или колени нужно бинтовать при приседе с большим весом?

[Semperio]

Подскажите, стоит ли мне бинтовать колени эластичным бинтом(простым), если я делаю приседания с 95-100кг(рабочий) 5х5 при собственном весе в 78кг? Или колени нужно бинтовать при приседе с большим весом?

Если чуствуется дискомфорт в коленных суставах, то стоит бинтоваться. А вообще бинтоваться начинают с 140-150 кг.

[Павел Лебедев]

Здравствуйте все. Я, конечно, далеко не вышеупомянутый Коля, но раз было у меня - курс: жим ногами вместо приседаний. Просто приседания совсем надоели, так я лег в станок месяца на 4. Последний день - 360кг на 25 повторений в одном подходе. И страшнее ничего не было. После подхода просто дышал минут 5. Самое стремное - убирать все блины на место. 
Утпражнение - чудовищное.

[ivanson]

Здравствуйте все. Я, конечно, далеко не вышеупомянутый Коля, но раз было у меня - курс: жим ногами вместо приседаний. Просто приседания совсем надоели, так я лег в станок месяца на 4. Последний день - 360кг на 25 повторений в одном подходе. И страшнее ничего не было. После подхода просто дышал минут 5. Самое стремное - убирать все блины на место. 
Утпражнение - чудовищное.

После жима ногами, вместо приседаний на след день  болели ли у вас ноги?

[Dmitry 88]

Видел много раз как жмут по 200, 250 и 300 кг

Так это были дрыщуганы, я видел как Коля жмёт 1015x8 - вот это да... =))

Это Вы о каком Коле? Не о Парамоновом случайно?))

[Dr. Айрон]

Это Вы о каком Коле? Не о Парамоновом случайно?))

Не знаю, может он и Парамонов по паспорту, но его все знают как Ronnie Coleman... Там скрин есть в посте на предыдущей странице... =)

[Dmitry 88]

я прошу прощения)))несообразил сразу))Просто есть один Коля, который любит похвастать весами...

[Интегральный инвариант]

Здравствуйте все. Я, конечно, далеко не вышеупомянутый Коля, но раз было у меня - курс: жим ногами вместо приседаний. Просто приседания совсем надоели, так я лег в станок месяца на 4. Последний день - 360кг на 25 повторений в одном подходе. И страшнее ничего не было. После подхода просто дышал минут 5. Самое стремное - убирать все блины на место. 
Утпражнение - чудовищное.

Огго! 360кг х 25 - да Вы просто герой! А Вы непробовали делать меньшее чилсо повторений? (Хотя и приседают иногда на 20 раз.) В одном подходе - это значить Вы занимаетесь по М. Ментцеру?

Видел много раз как жмут по 200, 250 и 300 кг, НО были некоторые особенности:
- в процессе участвуют руки (руками подталкивают колени);
- в нижней фазе повтора выполняется пружина;
- выполнения упражнения в неполной фазе.

Причем даже немного не доводя ноги до прямого угла (а именно до этого угла надо выполнять опускание платформы) можно жать реально много. В основном неполную фазу выполняют для уменьшения нагрузки на спину.

Я даже упоминал подобный случай в приколы форума, когда один человек жал, два страховщика жали вместе с ним, а платформа была загружена под завязку, зато они могут написать, что жали 400х6 при собственном весе 65 кг 

Сам жал 150х15, помогает довести мышцы до реального жжения в последних повторах. 

Но Вы делали не так, да? Если чесно делали - ну тогда вы просто геракл. 

[igrok]

Очень зависит от конструкции тренажера... У нас в зале есть 3 разных машины для жима ногами. На одном я делал, когда только пришел в зал ( на остальных колени болели). Тогда делал 260-на 15-20 раз (больше ставить нельзя было). Потом смог приноровиться ко второму тренажеру- 150 было тяжелее делать чем на предыдущем 260. На том дошел до 250 на 2-3 раза.

На третьей машине больше 100 сделать не смогу. Самые здоровые дядьки больше 150-160 там не ставят. Конструкция необычная- платформа идет по дуге.

[Интегральный инвариант]

Что же это у вас за зал такой, где 3 жима ногами?
Какой-то наверно суперупакованный? Golds Gym?

[ОК]

Что же это у вас за зал такой, где 3 жима ногами?
Какой-то наверно суперупакованный? Golds Gym?

    Возможно, дело не упаковке зала, а в его возрасте.
    Время идет, появляются новые тренажёры, а старые выбрасывать жалко. Естественно ставят свежий тренажёр, с небольшим изменением в конструкции.
    Я в одном зале был, там два жима. Один поновей. Думаю лет через 5, арендуют соседнею комнату и поставят еще один жим.
    Но согласен в одном, тренажёры жим ногами-бывают разные и результат может быть разный.
    Думаю стоит фотки выложить.

[Сергей Разумовский]

В зале,где я занимаюсь,2 жима ногами - один рычажный(две раздельные платформы для каждой ноги) и один традиционный,плюс ещё тренажёр для приседаний.

[Интегральный инвариант]

Тренажер для приседаний? Это как? Тов. Смит? Или тов. Гаккеншмидт? 

[Сергей Разумовский]

Нет,не Смитт.
Представьте себе,как жим ногами
,только наоборот,на лежанку встаёте ногами,а на платформу спиной ложитесь,вес давит на плечи,и так вот приседаете.

[ОК]

Нет,не Смитт.
Представьте себе,как жим ногами
,только наоборот,на лежанку встаёте ногами,а на платформу спиной ложитесь,вес давит на плечи,и так вот приседаете.

 Наверно это гак?