Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Павел Лебедев]

3 тр-ки на ноги в неделю - вперед к перетренированности. Вам в "Уголок Остапенко", читайте  .

[bigbadboy]

жму ногами раз в месяц, как альтернативу присяду. 270 (+50 тележка), 3*8.

[constrictor]

Ваще не жму,не надо мне больше объёма.Забыл уже когда нога-на-ногу сидел.
Хотите силы - приседайте,объем - жмите.Конькобежцы жмут,эффект на лицо,если можно так сказать.
Веса кста не очень большие,а вот время под нагрузкой...  Минут по 3-5 .

[ГоДзИлО]

а я вот если делаю жим ногами, то больше 220 не ставлю.на том же станке моя жена 240 пожала, а я без предрассудков, больше и не надо, нужно делать правильно.
и часто наблюдаю картину как субтильные вюноши навешивает по 300+ и выполняют упражнения на пол четверти амплитуды, на субтильность это никак не влияет, видимо это упражнение на самооценку а не на ноги...

[Freed3d]

...Забыл уже когда нога-на-ногу сидел...

не сидеть нога-на-ногу есть повод у любого мужчины, и дело тут не в толщине бедра..
 

[Павел Лебедев]

а я вот если делаю жим ногами, то больше 220 не ставлю.......................... я без предрассудков, больше и не надо, нужно делать правильно.
и часто наблюдаю картину как субтильные вюноши ............................... видимо это упражнение на самооценку а не на ноги...

Вам ли иметь эти предрассудки.
А вьюноши пусть лучше хоть так самооценку растят  , чем у пивной кормушки (хотя, конечно, глупо  )

[DemonRUS]

друзья, а у меня такой вот вопрос:
сколько весит пустая платформа станка для жима лёжа?

[TECH]

Очень интересный вопрос, присоединяюсь.

[ГоДзИлО]

лучше спросить какой процент навешенного веса ликвидируется посредством наклона платформы?
отвечу: большой, поэтому вес платформы, как правило, берут за ноль.

[TECH]

То есть, если на станке центнер, то нагрузка на ноги в строго вертикальном положении будет так же, центнер?

[ГоДзИлО]

наоборот. на вскидку примерно надвое нужно делить

[Павел Лебедев]

А вообще зачем париться по этому поводу? Записываем в блокнотик отработанный на тренировке общий вес навешанных блинов и принимаем его за относительный, без учета платформы, и всё.

[Freed3d]

а в таком тренажёре тоже вес делить следует?
http://www.vasilgym.com/russian/products/sway/breastsway

[ГоДзИлО]

а в таком тренажёре тоже вес делить следует?
http://www.vasilgym.com/russian/products/sway/breastsway

делай как хочешь, мне все равно.

[Freed3d]

делай как хочешь, мне все равно.

ну это понятно что вам наплевать... (могли б и вобще не отвечать,тогда)
 может кто-нибудь знает когда я на этот станок вешаю 4 двадцатки, с каким весом на самом деле работаю?