Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Kamesse]

...........плюс выполнять стараюсь с максимальной скоростью.

Смотрите, чтобы платформа с направляющих в космос не стартовала )))))))))))

я своими ручищами её придерживаю)

[Forestol]

понадеялся на амортизацию от груди.. А бедро левой ноги уперлось в нижнее ребро и повредил ребро, то ли трещина, то ли перелом.  , а об коленях к плечам даже не помышляю..

Амортизация от груди? В корне неправильное исполнение. Штангу при жиме лежа тоже грудью отбиваете -амортизируете?

Перед работой с травмоопасными весами неплохо было бы технику упражнения изучить.

Ага, изучил с 1985 года! Скорее, понадеялся на чужой станок.

[azazello]

понадеялся на амортизацию от груди.. А бедро левой ноги уперлось в нижнее ребро и повредил ребро, то ли трещина, то ли перелом.  , а об коленях к плечам даже не помышляю..

Амортизация от груди? В корне неправильное исполнение. Штангу при жиме лежа тоже грудью отбиваете -амортизируете?

Перед работой с травмоопасными весами неплохо было бы технику упражнения изучить.

Ага, изучил с 1985 года! Скорее, понадеялся на чужой станок.

Травму получили? Выходит недостаточно изучили технику. Значит срок с 85 года мал для Вас

[Forestol]

понадеялся на амортизацию от груди.. А бедро левой ноги уперлось в нижнее ребро и повредил ребро, то ли трещина, то ли перелом.  , а об коленях к плечам даже не помышляю..

Амортизация от груди? В корне неправильное исполнение. Штангу при жиме лежа тоже грудью отбиваете -амортизируете?

Перед работой с травмоопасными весами неплохо было бы технику упражнения изучить.

Ага, изучил с 1985 года! Скорее, понадеялся на чужой станок.

Травму получили? Выходит недостаточно изучили технику. Значит срок с 85 года мал для Вас

Всегда бывает первый раз! Я так понимаю, Вы травмы не получали, работаете легкими весами?

[Виктор С.]

Здравствуйте, товарищи.  В марте 325Х7 (строго до угла 90*). (и никаких скидок на возраст, пожалуйста). Из-за варикоза моя любимая фишка для ног, приседы не делаю. До Патриота мне не дотянуться, но потенциал есть. Жаль, что платформа в зале до 450.

[уфимец]

взвешиваете помощника,сажаете его сверху и довешиваете недостающий вес блинами. Ему даже понравится кататься.

[Виктор С.]

взвешиваете помощника,сажаете его сверху и довешиваете недостающий вес блинами. Ему даже понравится кататься.

Уфимец, благодарю за идею. Внимание старожила особенно приятно.

[уфимец]

взвешиваете помощника,сажаете его сверху и довешиваете недостающий вес блинами. Ему даже понравится кататься.

Уфимец, благодарю за идею. Внимание старожила особенно приятно.

только не проводите параллель между "старожил" и "знающий". Просто в первый год я висел на форуме часами-спрашивал,уточнял,делился своим опытом,потому и "писанины" много набралось.И ещё потому что я не умею сразу сделать ссылки из нескольких сообщений сводя их в одно и отвечать сразу в одном сообщении,поэтому пишу по 2-3 сразу.

[Worker]

Здравствуйте, товарищи.  В марте 325Х7 (строго до угла 90*). (и никаких скидок на возраст, пожалуйста). Из-за варикоза моя любимая фишка для ног, приседы не делаю. До Патриота мне не дотянуться, но потенциал есть. Жаль, что платформа в зале до 450.

Жмите одной ногой. Только вторую закидывайте не в "яму" (иначе это приведет перегибу в поясничном отделе), а ставьте на "рельсу" тренажера. Гарантирую, что при жиме одной ногой вес получится не 162,5х7, а значительно ниже.

[Виктор С.]

Здравствуйте, товарищи.  В марте 325Х7 (строго до угла 90*). (и никаких скидок на возраст, пожалуйста). Из-за варикоза моя любимая фишка для ног, приседы не делаю. До Патриота мне не дотянуться, но потенциал есть. Жаль, что платформа в зале до 450.

Жмите одной ногой. Только вторую закидывайте не в "яму" (иначе это приведет перегибу в поясничном отделе), а ставьте на "рельсу" тренажера. Гарантирую, что при жиме одной ногой вес получится не 162,5х7, а значительно ниже.

Спасибо. Пробовал, мне бы Вас год назад... Когда из 250 вышел, попробовал одной ногой 110, 1 раз сделал, но пожалел об этом. И потом, 450 мне еще 2-3 года не по зубам, а если по плану зимой 375- это выглядит солиднее. Амбиции...

[Виктор С.]

Ногами. До 430 без бинтов, потом одел бинты и выжал.

Патриот, мое почтение. После 400 бинты всем нужны?

[Патриот]

Я колени берегу.

[x4team]

Блин народ, ну вы даете.. Специально зарегился.
Я просто удивляюсь тому что здесь пишут. У самого, даже, стаж 3 месяца (смешно), но таких ошибок как здесь написали я не делаю.
Кто с одной ногой жмет, кто на качающийся платформе, кто с больной спиной и грыжей поясницу отрывает, кто до плечей жмет коленями на износ, страх!   Такое ощущение будто здесь собрались инвалиды и хвастаются своими болячками и стараются приобрести их, кто больше. Берегите себя, друзья.  
Я считаю, что здесь не важен в большинстве вес, как и в других упражнениях - важна техника выполнения, если угол будет сильно меньше 90 градусов, то прощай колени, если вы поставили в приоритете это упражнение на будущее.

Еще минус платформы, как уже отметили, бесит что некоторые п****ы , которые все блины пособирают в зале, повесят на платформу, сделают пару раз и исчезнут так же как и пришли. Итог: нужны блины? - погорбаться. Никакого уважения.
Приседания наше всё  

[Worker]

У самого, даже, стаж 3 месяца (смешно), но таких ошибок как здесь написали я не делаю.

Кто с одной ногой жмет,
 
Приседания наше всё  

Ну вот, допустим Ваш стаж составляет 3 месяца. И какой Вами за этот период был накоплен практический опыт?

1) Чем по Вашему плох/неправелен/вреден жим платформы одной ногой?

2) Всем ли можно выполнять приседания со штангой?

[x4team]

У самого, даже, стаж 3 месяца (смешно), но таких ошибок как здесь написали я не делаю.

Кто с одной ногой жмет,
 
Приседания наше всё  

Ну вот, допустим Ваш стаж составляет 3 месяца. И какой Вами за этот период был накоплен практический опыт?

1) Чем по Вашему плох/неправелен/вреден жим платформы одной ногой?

2) Всем ли можно выполнять приседания со штангой?

Ну во-первых по первому пункту: Опора на платформу не полная, дисбаланс. Если бы природа нас одарила механизмом одной ноги, то вторая бы врятли выросла. Вы тоже приседаете на одну ногу?
По второму пункту: Кроме тех, у го нет ноги. В этом случае приседания подойдут, с ограничениями угла. Либо платформа, но двумя ногами, с выполнением всей техники.