• 26 Ноября 2024, 15:05:27
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Жим ногами - с какими весами работаете

Автор Тема: Жим ногами - с какими весами работаете  (Прочитано 59353 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: Жим ногами - с какими весами работаете
« Ответ #195 : 02 Апреля 2013, 20:38:33 »

Приседания-это не упражнение для ног! Дмитрий однажды очень здорово описал:
Приседания и есть бодибилдинг. Кто не приседает,тот не занимается бодибилдингом.
Кто приседает не глубоко,тот не приседает.

algar

  • Конкурс Мистер МД
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 467
    • Просмотр профиля
Re: Жим ногами - с какими весами работаете
« Ответ #196 : 02 Апреля 2013, 20:40:53 »

Приседания-это не упражнение для ног! Дмитрий однажды очень здорово описал:
Приседания и есть бодибилдинг. Кто не приседает,тот не занимается бодибилдингом.
Кто приседает не глубоко,тот не приседает.
Old School !!!!! fv4 bu
Записан

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: Жим ногами - с какими весами работаете
« Ответ #197 : 02 Апреля 2013, 20:52:06 »

...потому что в приседе со свободным весом куча сил тратиться на удержание осанки и стабилизацию корпуса, а также вес в жиме движется по наклонной направляющей.
Ты не переживай ag Все начинали с жима ногами, приседа в Смите, гак-приседы. Просто потом, в один прекрасный момент, понимаешь: приседать со свободным весом - круто!

п.с. прав ты конечно, сил присед высасывает просто море. Но это море потом и возвращается, даже чуть больше windk
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Жим ногами - с какими весами работаете
« Ответ #198 : 13 Октября 2015, 18:34:26 »

В общем ситуация такая. Имеется небольшая гипертензия (135-137 на 90). Кардиолог утверждает что 130на90 это в нынешнее время идеальное.
При жиме ногами с большим весом происходит перенапряжение с увеличением давления. Не критично но всё же.
Пытался жать и с открытым ртом (так проще контролировать давление).
Но!
Хотелось бы свести риски к минимуму. В связи с чем вопрос, если жать платформу одной ногой попеременно, не снизит ли это действенность упражнения?
Плюсы очевидны: вес платформы вдвое меньше, а то и втрое, напряжение в голове меньше.
Записан

Олег К

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1711
  • Фото: Галерея
  • интернет-теоретик))) гыгыгы)))
    • Просмотр профиля
Re: Жим ногами - с какими весами работаете
« Ответ #199 : 13 Октября 2015, 19:47:25 »

Видимо надо не только рот открывать,
чтобы давление выравнивалось)))
Записан
Просто бомби мышцу и она вырастет (с) Дейв Тейт
https://oleg1975k.livejournal.com/

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Жим ногами - с какими весами работаете
« Ответ #200 : 13 Октября 2015, 20:24:21 »

Ну видимо вам виднее
Записан

Олег К

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1711
  • Фото: Галерея
  • интернет-теоретик))) гыгыгы)))
    • Просмотр профиля
Re: Жим ногами - с какими весами работаете
« Ответ #201 : 13 Октября 2015, 20:34:40 »

Ну видимо вам виднее
"Нам" такой хренью просто не заморачивается  windk
Записан
Просто бомби мышцу и она вырастет (с) Дейв Тейт
https://oleg1975k.livejournal.com/

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Жим ногами - с какими весами работаете
« Ответ #202 : 13 Октября 2015, 20:45:11 »

Замечательно. Вот пусть ваше " нам" и курит в сторонке windk
Записан

Олег К

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1711
  • Фото: Галерея
  • интернет-теоретик))) гыгыгы)))
    • Просмотр профиля
Re: Жим ногами - с какими весами работаете
« Ответ #203 : 13 Октября 2015, 20:46:51 »

Замечательно. Вот пусть ваше " нам" и курит в сторонке windk
А ваше вам не задаёт вопросов из серии про тупых качков  yes
Записан
Просто бомби мышцу и она вырастет (с) Дейв Тейт
https://oleg1975k.livejournal.com/

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Жим ногами - с какими весами работаете
« Ответ #204 : 13 Октября 2015, 20:51:43 »

По себе людей не судят!  yes
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Жим ногами - с какими весами работаете
« Ответ #205 : 13 Октября 2015, 20:54:15 »

если жать платформу одной ногой попеременно, не снизит ли это действенность упражнения?
Плюсы очевидны: вес платформы вдвое меньше, а то и втрое, напряжение в голове меньше.
нет, не снизит
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Жим ногами - с какими весами работаете
« Ответ #206 : 13 Октября 2015, 21:02:54 »

Почему я задал этот вопрос, так потому, что как правило тяжелые силовые упражнения вызывают всплеск теста. Аналогия с приседом, жимом лежа. Соответственно, переход с тяжелых весом на легкие, как раз и порвет эту грань. Т. Е.  Толк от этого упражнения как такового минимизируется. Поэтому отсюда и вопрос уже к Анатолию, почему....?
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Жим ногами - с какими весами работаете
« Ответ #207 : 13 Октября 2015, 21:05:20 »

Олег К, если вы способны только тролить и шутковать, прошу больше не проявлять к моей персоне своего драгоценного внимания. Спасибо.
Записан

Олег К

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1711
  • Фото: Галерея
  • интернет-теоретик))) гыгыгы)))
    • Просмотр профиля
Re: Жим ногами - с какими весами работаете
« Ответ #208 : 13 Октября 2015, 21:20:12 »

Олег К, если вы способны только тролить и шутковать, прошу больше не проявлять к моей персоне своего драгоценного внимания. Спасибо.
Как же я могу перестать, если вы выдаёте перл за перлом  ag
Записан
Просто бомби мышцу и она вырастет (с) Дейв Тейт
https://oleg1975k.livejournal.com/

Taro

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 947
    • Просмотр профиля
Re: Жим ногами - с какими весами работаете
« Ответ #209 : 13 Октября 2015, 21:22:09 »

В общем ситуация такая. Имеется небольшая гипертензия (135-137 на 90). Кардиолог утверждает что 130на90 это в нынешнее время идеальное.
При жиме ногами с большим весом происходит перенапряжение с увеличением давления. Не критично но всё же.
Пытался жать и с открытым ртом (так проще контролировать давление).
Но!
Хотелось бы свести риски к минимуму. В связи с чем вопрос, если жать платформу одной ногой попеременно, не снизит ли это действенность упражнения?
Плюсы очевидны: вес платформы вдвое меньше, а то и втрое, напряжение в голове меньше.
при повышенном давления лучше вообще избегать жим платформ
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.