Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Eugen]

Вот какая штука- года два с лишним назад при шрагах с штангой начались боли в районе левой лопатки. С гантелями (правда вес поменьше) такого не было. Потом я как-то ББ забросил и год вообще ничего не делал. Сейчас пол-года назад начал заниматься и опять таже история. Че ж это такое, мля?

[beginer]

Возможно все дело в неправильной технике, очень большая ошибка делать шраги с вращением в плечевом суставе. Попробуй укрепить сустав дельтоидами, а потом возвращайся к шрагам.

А возможно что то не так с суставной сумкой, в этом случае надо к врачу, лучше к спортивному, а то эти поликлиники такого насоветуют.

[Eugen]

> Возможно все дело в неправильной технике, очень большая ошибка делать шраги с вращением в плечевом суставе. Попробуй укрепить сустав дельтоидами, а потом возвращайся к шрагам.
>
Да не делаю я шраги с (из)вращением. С плечом все нормально. Я имею в виду верх спины, там где лопатка.

[swat]

Если в районе левой лопатки, а именно как бы в нижней части лопатки или же под ней, то значит сколиоз однозначно. Дуй на ренгент. Потом к врачу.

[body]

> Вот какая штука- года два с лишним назад при шрагах с штангой начались боли в районе левой лопатки. С гантелями (правда вес поменьше) такого не было. Потом я как-то ББ забросил и год вообще ничего не делал. Сейчас пол-года назад начал заниматься и опять таже история. Че ж это такое, мля?
>

А когда делаешь жим сидя Болит?

[Eugen]

> А когда делаешь жим сидя Болит?

Нет,только когда шраги.
Насчет сколиоза я че-то сомневаюсь. Сколиоз (искривление позвоночника)обычно развивается в детстве. А тогда насколько помню с позвоночником было все в порядке.

[kriz]

Женя, однозначно ответ на этот вопрос никто не даст. Насчет сколиоза я тоже сомневаюсь ( если он и был, то боль была бы и в других упражнениях,нагружающих спину)...Можно попробовать разминаться побольше с небольшими весами ( подходика 2-3) и только потом идти на рабочку...Можно попытаться смазать разогревающей (Финалгон, Бен-Гэй) или же противовоспалительной (вольтарен, фастум-гель) мазью...Но это не выход...Все равно нужно искать причину, а не убирать последствия...Лучший вариант-обратиться к хорошему спортивному врачу или просто к хорошему травматологу... Ну вот, получилось расплывчато, но сам понимаешь, на словах диагноз не поставишь.
Удачи!

[body]

> > А когда делаешь жим сидя Болит?
>
> Нет,только когда шраги.
> Насчет сколиоза я че-то сомневаюсь. Сколиоз (искривление позвоночника)обычно развивается в детстве. А тогда насколько помню с позвоночником было все в порядке.

НУ раз только в этом упр-е болит,  попробуй его не делать, а взамен просто возьми гантели и походи с ними. Может что нибудь получится.

[BaldMan]

Такой вопрос: зачем тебе вообще эти шраги сдались?
Насколько я понял, ты снова заниматься начал недавно. А на начальном этопе шраги гораздо быстрее растут от тяжелой становой. Плюс если делать как в книжках советуют (не выпрямившись, а в наклоне градусов в 75), то с весом кг в 80-90 (а меньше мне не перло) можно элементарно сорвать спину. Так что на шраги и не только я делаю тягу.

[Eugen]

> Такой вопрос: зачем тебе вообще эти шраги сдались?

Действительно, незачем. Есть даже мнение, что массивные трапеции визуально сужает плечи. Но...
Если делать шраги в лифтерском режиме (большой вес+мало повторов)- не слишком увеличивая объема мышц значительно повышаем силу всего плечевого пояса. Вот так вот! А становую я есно и так делаю,
шраги- только дополнение.

[Тёмыч]

У тебя может защемило нерв и при выполнении упражнения отдаёт. Сходи к мануалу. Наверняка небольшое смещение.