Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[rolo_tomassi]

Здравствуйте.
Я новичок, несколько месяцев (с перерывами) как начал делать присед и жим лежа. Веса пока довольно скромные - 50 кг.
Так вот, неделю назад во время приседа хрустнуло колено. Наверное слишком глубоко присел. Боли не чувствовал, поэтому не придал этому значения, закончил все 5 подходов. Через день с более легким весом тоже все нормально прошло. К концу недели слегла что-то стало беспокоить. На следующей неделе с максимальным весом сразу же почувствовал боль уже более ощутимо. Чтобы не усугублять, прекратил приседания. В бытовых ситуациях ничего не беспокоит, только если, например, бегом по ступенькам поднимаюсь - чувствуется.

В общем, вроде не очень серьезно, но продолжать приседать не могу. Что посоветуете в такой ситуации? К врачу наверное схожу, если не перестанет болеть, но хотелось бы услышать какие-то рекомендации исходя из опыта: долго ли такое проходит, какие мази, добавки помогают быстрее восстановить колено? и т.д. Заранее спасибо.

[Леонид Остапенко]

rolo_tomassi,
Вы за время пребывания здесь на форуме совершили несколько серьезных ошибок.
Первая и самая главная - то, что вы решили заниматься по "системе Фалеева". То есть выбрали самый привлекательный с точки зрения дилетанта вариант. Скорее всего, вас пленили посулы Фалеева малым трудом заработать большие результаты. Разочарую вас: эту систему придумал не Фалеев, и она далеко не для всех, и она совершенно не для полных новичков. И даже для очень опытных срабатывает не всегда.
Вторая ошибка, которая не лежит на поверхности, но я ее вижу: вы недобираете животных белков в диете, поэтому ваши сухожилия и связки не могут конструктивно воспринимать нагрузку. Это вторая причина вашей травмы.
Третью ошибку вы делаете сейчас. "К врачу наверное схожу, если не перестанет болеть"... Да вам вприпрыжку надо к нему бежать и поскорее. И именно к хирургу или травматологу, а не мази искать здесь на форуме.
Леонид Остапенко