Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sergio-Lev]

При выполнении французского жима (разгибании рук на трицепс) появилась боль в локте одной из рук — наверно нагрузку дал несколько чрезмерную (увеличил вес). Спустя две недели (был перерыв от таких упражнений сделан) чувствуется и со значительно меньшим весом. Это что — растяжение, чем лечите в таких случаях? Бурсита нет видимо, потому что при нём припухлости. При жимах лёжа гантелей особо при этом не беспокоит.

[Сергей Разумовский]

А нечего на веса лезть большие.
Исключите это упражнение на время.
Тщательно разминайтесь: 3-4 разминочных подхода перед рабочими.
Вес прибавлять очень аккуратно. Соблюдайте технику.
Пищевая добавка хондроитин+глюкозамин - отличная вещь!

[Sergio-Lev]

Пищевая добавка хондроитин+глюкозамин - отличная вещь!

Так, хорошо, спасибо — употребляю такие иногда, надо активней значит; мази на основе их тоже тогда. А дикулевские бальзамы, мази со змеиным (типа «Випросал») и пчелиным ядом, с сабельником и золотым усом?

[Scalewater]

Пищевая добавка хондроитин+глюкозамин - отличная вещь!

Так, хорошо, спасибо — употребляю такие иногда, надо активней значит; мази на основе их тоже тогда. А дикулевские бальзамы, мази со змеиным (типа «Випросал») и пчелиным ядом, с сабельником и золотым усом?

Иногда не поможет...
нужно минимум 2-2,5 мес непрерывного употребления в нужной дозировке + коллаген в нужном кол-ве в начале цикла лечения.

а по тренингу, хоть мы и не ясновидцы, чтоб так все определить, но по минимуму: про французский (разгибание рук на трицепс) забудьте, делайте те упражнения при которых боли нет, если же есть при любых, то идите к тренеру (в поликлинику не ходите).
При жиме лежа штанги боль есть ?

разогревающие мази не нужно, т.к. проблему они не закроют.

[Sergio-Lev]

При жиме лежа штанги боль есть

Да нет, гантели тяжёлые (хотя не принципиально) жму, не беспокоит. В 90-х была тема с другой рукой (правой; и вес меньший заметно был притом, и это не после увеличения), тогда и при жимах чувствовалась, пришлось приостановить всё; потом сама отошла).

[Sergio-Lev]

(в поликлинику не ходите)

И не думаю; в таких случаях тогда уж спортивных врачей искать надо, а то с плечом были проблемы, то  одним, то с другим в 2000-м и 2004-м ортопед в в клинике говорит, зачем это нужно — вообще заниматься (ну что тут говорить), физиотерапии не помогли, но сам сообразил, как решить проблему.

[Worker]

При выполнении французского жима (разгибании рук на трицепс) появилась боль в локте одной из рук — наверно нагрузку дал несколько чрезмерную (увеличил вес). Спустя две недели (был перерыв от таких упражнений сделан) чувствуется и со значительно меньшим весом. Это что — растяжение, чем лечите в таких случаях? Бурсита нет видимо, потому что при нём припухлости. При жимах лёжа гантелей особо при этом не беспокоит.

Циклирование тренировочных нагрузок имело место или весь сознательный опыт делали одни и те же упражнения в одних и тех же режимах?

[Scalewater]

Пропей препараты. Есть куча интересных препаратов, я пил один, мне помогло. Название не помню, если заинтересован - найду банку, скажу. После применения суставы перестали ныть, плечо прошло.

И мне интересно

[Spas]

Пропей препараты. Есть куча интересных препаратов, я пил один, мне помогло. Название не помню, если заинтересован - найду банку, скажу. После применения суставы перестали ныть, плечо прошло.

И мне интересно

                                           И мне !

[AnatolyR]

elasti joint называется. У меня был виноградный вкус :D, вкусный. Реально помог.

в состае коллаген, MSM, глюкозамин и хондроитин
и почему ЭТО должно работать лучше чем тысячи других препаратов содержащих тоже самое?

[Sergio-Lev]

Циклирование тренировочных нагрузок имело место или весь сознательный опыт делали одни и те же упражнения в одних и тех же режимах?

Ну да, конечно. Стараюсь делать, что организм требует, а не насиловать его. Просто вес прибавил лихо (как тут верно и сказали), хоть с ним и раньше давнее пробовал (ничего такого не было), но тут после перерыва резко возобновлять стал (и то в одной руке только появилось). Да пройдёт, всё нормально будет.

[Sergio-Lev]

Я и не говорю что это работает ЛУЧШЕ, я говорю что это - работает. И неплохо, по опыту скажу.

Но одно из лучших? Спасибо — возьмём, попробуем.

[Sergio-Lev]

Elasti Joint

Labrada Nutrition производит смотрю. Ли Лабрада своё производство спортпита организовал (не знаю, как давно — сам не знал; пока ничего не пробовал, брошюрку дали в местном магазине), уважаемый чел, один из тех, кого можно назвать легендой билдинга. Кроме глюкозамина и хондроитина вижу ещё одно вещество — метилсульфонилметан (знакомое название, встречалось уже).

[Worker]

Циклирование тренировочных нагрузок имело место или весь сознательный опыт делали одни и те же упражнения в одних и тех же режимах?

Ну да, конечно. Стараюсь делать, что организм требует, а не насиловать его. Просто вес прибавил лихо (как тут верно и сказали), хоть с ним и раньше давнее пробовал (ничего такого не было), но тут после перерыва резко возобновлять стал (и то в одной руке только появилось). Да пройдёт, всё нормально будет.

Мне это непонятно. Можете написать программу по которой занимались во время получения травмы и какая программа ей предшествовала?