Форум IRONMAN
Тренинг => Травмы => Тема начата: barmaley от 22 Апреля 2010, 16:54:11
-
Всем привет.для начала скажу что в 16 лет мне поставили скалеоз 1 степени(отклонение 7 градусов). На спину никогда не жаловался,стралася выполнять всё с правильной техникой.
Сейчас у меня болит позвоночник чуть выше лопаток. Болеть начал после соревнований по троеборью в институте.Сейчас пока не занимаюсь,так как решил сделать перерыв. Понимаю что лучше всего ко врачу обратиться, но может пока что кто нибудь подскажет чем можно в домашних условиях полечить(боли неочень сильные и непостоянные) Согревающие мази подойдут?
и кстати к какому врачу обращаться?к травматологу или хирургу?
-
Всем привет.для начала скажу что в 16 лет мне поставили скалеоз 1 степени(отклонение 7 градусов). На спину никогда не жаловался,стралася выполнять всё с правильной техникой.
Сейчас у меня болит позвоночник чуть выше лопаток. Болеть начал после соревнований по троеборью в институте.Сейчас пока не занимаюсь,так как решил сделать перерыв. Понимаю что лучше всего ко врачу обратиться, но может пока что кто нибудь подскажет чем можно в домашних условиях полечить(боли неочень сильные и непостоянные) Согревающие мази подойдут?
и кстати к какому врачу обращаться?к травматологу или хирургу?
первым делом к терапевту, он должен дать направление исходя из ситуации к врачу узкого профиля (невропатолог, хирург...). на дому такие болячки не вылечить.
-
Скалеоз и троеборье? ((;(
Но как бы там нибыло, самолечением заниматься при таком диагнозе не стоит. К врачу однозначно. Один пример приведу, мужик (50 лет) сейчас даже в полном покое дышит как после спринтерского бега, то же жаловался на подобные боли в лет около 20. "Залечил", если можно так сказать, самостоятельно. Оказалось, выпавший позвоночный диск надовил на нерв.
Вот такое оно самолечение vianman
-
В вашем случае врачом будет или травматолог или невролог.В силовых троеборье присутсвует колоссальная осевая нагрузка на позвоночник,вы могли заполучить протрузию,например.Из нагрузок пока оставьте неударную аэробную работу(горизонтальный велосипед со спинкой).Более подробные рекомендации по комплексам лфк и силовым тренировкам возможны после постановки диагноза.Скорей всего придется сделать МРТ.В общем к врачу.Потом можете писать мне в личку,если проблемы серьезные,я посоветую специалистов,которые с этим работают и подскажу,что можно сделать самостоятельно.
-
на полу "тянясь выгибай спину"- помогает в какой то степени
-
Не всегда.Например,лодочка при гиперлордозе в пояснице только усугубляет ситуацию.Поэтому постановка диагноза,а потом реабилитационная программа.
-
Бабыдов Евгений,такой вопрос,недавно также возникла боль в позвоночнике(между копчиком и поясницей),когда делал мертвую тягу,потом неделю не занимался,вроде все прошло ,начал по-тихоньку опять заниматься,сделал присед с небольшим весом и опять заболело,только боль теперь не резкая,как в первый раз ,а ноющая,к какому врачу лучше обратиться?и полезен ли бег ,как профилактика?
-
Рома,ваш вопрос видел.Завтра напишу ответ.ждите.
-
отлично ssw
-
Рома.Ситуация следующая:при становой тяге колоссальная нагрузка ложится на поясничный отдел позвоночника(смотрите учебник биомеханики).Боль возникла либо из-за нагрузки,которая не подходила вам по уровню готовности,либо вы нарушили технику,либо у вас присутсвовали доэтого какие-то проблемы с поясничным отделом позвоночника.Врач в вашем случае:невролог или травматолог(травматолог предпочтительней).Врач провведет необходимую диагностику,поставит диагноз.Далее сюда напишите,что он сказал,и я смогу дать рекомендации общего плана как заниматься и по возможности,если что то серьезное,подскажу специалистов в Москве,которыее помогут решить проблему.Удачи.
-
В общем прихватило тут... Ну и пошёл к врачу,интересно стало чё это у меня там такое?!!
В дисках L4-L5-S1визуализируются дегенеративно-дистрофические изменения в виде уменьшения высоты,фрагментации,повышение эхогенности и гиперэхогенных включений в пульпозных ядрах,расширение границ и диффузного истончения фиброзных колец.
В фиброзных кольцах L5-S1 в парамедиальной области имеется разрыв с гиперэхогенным грыжевым "фокусом" и выбуханием заднего контура диска по дуге малого радиуса размером 3,9 мм с деформацией дурального мешка.
Тела позвонков L4-L5-S1,принадлежащих диску,имеют умеренно выраженные передние остеофиты.
При провидении эпидуральной доплерографии отсутствует доплеровский сигнал на уровне L5-S1,усилен сигнал на уровне L1-L2-L3-L4-L5.
При исследовании из заднего доступа :) имеется сужение суставных щелей и не большие задние остеофиты дугоотросчатых суставов на уровне L4-L5-S1,позвоночный канал на указанных уровнях изменён,межпозванковые отверстия за счёт выбухания переднего контура.
Заключение: Остеохондроз L4-L5-S1. Сколиоз. Парамедиальная грыжа L5-S1 с относительным стенозированием дурального мешка,спондилоартроз.
Во как ((;( Таперича прощайте серьёзные веса и здрасьте... в обще придётся мозгами шевелить windk
-
Жесть yn75
-
Из Вики.
Лечение
Среди неоперационных методик выделяют следующие:
Двигательные методики, позволяющие разработать мышечный торс, выработать и развить иммунитет. Этого добиваются за счёт тяжелых физических упражнений. Однако существует риск резкого ухудшения состояния вплоть до необходимости неотложной операции. Эффективность и стойкость результатов различны.
Пойду поплачу vfdr ag
-
Диагноз звучит обычно страшнее, чем все есть на самом деле...
Размер грыжи не указали. Это важный параметр.
Рекомендации врача выполняйте обязательно.
Но для лучшего понимания сходите к спортивному врачу, в спортдиспансер. Возможно, ограничений на двигательную активность будет меньше.
У меня самого сколиоз довольно приличный. Тренер не разрешает делать приседания со штангой. Иногда дает, но в широкой стойке и с небольшими весами. Вместо приседа - жим ногами лежа. Становая тяга с большими весами в стиле сумо. Либо становая на прямых ногах, но веса небольшие (для бицепсов ног).
Есть ли у меня грыжа, я не знаю, не проверял. Должна быть. Возможно, скоро проверю. Но когда начал только заниматься, первым делом заработал себе радикулит неправильными приседаниями. Почему не попал к доктору, не помню. Острое состояние снял недели за две-три несколькими йоговскими упражнениями. И мазал поясницу хондроксидом (он увеличивает содержание жидкости в межпозвоночных дисках, соответственно диски увеличиваются во толщине, и воспаление уменьшается). Самое интересное, что по своей дурости и безграмотности я не прекращал тренироваться. Просто исключил на это время нагрузку на спину. Постепенно поумнел, освоил технику приседа и тяги. С тех пор, лет шесть уже прошло, никаких проблем со спиной. Если чувствую какие-либо неприятные ощущения или небольшую боль (обычно при всевозможных тягах в Смите), сразу вспоминаю про йогу. Несколько упражнений (по названиям помню только треугольник и позу змеи) в течение нескольких дней - и все в порядке.
Удачи!
-
Да всё будет нормально! Начну с ЛФК и укрепления внутренних мышц позвоночника и тд.Подъём на ноги после нокдауна дело привычное и насквозь знакомое.
-
К сожалению,как человек со смещённым ещё с юности между лопатками диском,смею утверждать,что единственное что ты можешь сделать в своей ситуации,это научиться жить (и тренироваться) со своим диагназом.Лечиться надо обяз-но,но отдавать себе отчёт,что ты никогда уже не станешь прежним.
Я проработал спину так,чтобы окружить позвоночник мышечным корсетом.Блоки тебе помогут.
И такое изобретение "немощьного": тягу весов в наклоне полноценно выполнять не могу,поэтому приспособился так:на стойку для жима,на гриф кладу один конец узкой доски,а на подоконик-другой (доска сделана так что любое скольжение невозможно).Наклоняясь вперёд,я ложусь корпусом на доску и делаю тяги в наклоне,хоть со штангой,хоть с гантелями.Нагрузка с позвоночника будет исключена полностью,если всё подгонишь точно под себя.Потом видел как-то в зале что есть такой тренаж.для спины,где в сидячем положении атлет упирается грудью-вот его я и изобрёл оказывается во второй раз.
Сейчас начал опять ходить в зал и работаю на блоке-пока всё нормально,спину значит смог "подлатать".
-
ты никогда уже не станешь прежним.
Я стану лучше!(собсно по-другому и быть не может ;) )
-
[quote author =Director link=topic=136340.msg197131#msg197131 date=1278996517]
Если чувствую какие-либо неприятные ощущения или небольшую боль (обычно при всевозможных тягах в Смите), сразу вспоминаю про йогу. Несколько упражнений (по названиям помню только треугольник и позу змеи) в течение нескольких дней - и все в порядке.
Удачи!
[/quote]
Director если не сложно, сможешь сказать названия всех упражнений из йоги, которые ты используешь при болях в спине.
-
Вот очень сокращенный комплекс:
Триконосана (треугольник)
Хастападасана
Пурнасарпасана (змея)
Халасана (плуг)
Сарвангасана (березка)
По названию в Инете найдете картинки и описание. Но лучше всего разучить технику с интруктором, есть много тонкостей. Хотя бы 2-3 занятия. Упражнений на самом деле гораздо больше, одно занятие занимает около часа. Я просто выяснил, что в моем случае в виде "скорой помощи", когда есть небольшие болевые ощущения либо чувство компресси в пояснице (после тяги, например), то мне достаточно.
Самое главное, не заморачивайтесь всякими медитациями и просветлением. Это православным вредно.
Удачи!
-
Director, спасибо