Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[sayoff]

Всем привет . Сравнительно недавно стал заниматься дома с гантелями + турник с брусьями . После подтягиваний на турнике широким хватом (для мышц спины) с отягощением , появились боли в левом локте . В перерыв 2-3 дня , между занятиями боль частично уходила , но стоило мне сделать хоть еще один подход , даже через неделю и больше - боль возвращалась с новой силой . Сейчас болит уже и спина ...С детства скалиоз . Боль словно циркулирует от верхней левой части спины до локтя , иногда болит и локоть и спина одновременно,иногда как бы "стреляет" от спины к локтю . Был у травматолога в обычной поликлинике , сделал рентген локтя - с ним все в порядке . Врач посоветовал делать на него компрессы О_о ..., а по поводу моего подозрения , что это связано с скалиозом , сказал что это не так , хотя связь на данный момент очевидна .
Следует отметить , что раннее я уже занимался в спортзале и ни при каких упражнениях там , у меня ничего не болело . Сейчас же боль провоцируется именно подтягиванием широким хватом с отягощением . Хочу заниматься , но не могу - после пары подходов из за боли уже ничего не хочется , да и порой не могу , так как руку в кулак с трудом могу сжать , о том, что бы, что то держать в ней и речи нет .
Возможно у кого то было похожее или вы можете дать дельный совет, или информацию - буду рад любой помощи

[phil margera]

Попробуйте браться поуже.
А здесь почитайте как бороться со сколиозом http://fitrehab.ru/

[Worker]

Всем привет . Сравнительно недавно стал заниматься дома с гантелями + турник с брусьями . После подтягиваний на турнике широким хватом (для мышц спины) с отягощением , появились боли в левом локте . В перерыв 2-3 дня , между занятиями боль частично уходила , но стоило мне сделать хоть еще один подход , даже через неделю и больше - боль возвращалась с новой силой . Сейчас болит уже и спина ...С детства скалиоз . Боль словно циркулирует от верхней левой части спины до локтя , иногда болит и локоть и спина одновременно,иногда как бы "стреляет" от спины к локтю . Был у травматолога в обычной поликлинике , сделал рентген локтя - с ним все в порядке . Врач посоветовал делать на него компрессы О_о ..., а по поводу моего подозрения , что это связано с скалиозом , сказал что это не так , хотя связь на данный момент очевидна .
Следует отметить , что раннее я уже занимался в спортзале и ни при каких упражнениях там , у меня ничего не болело . Сейчас же боль провоцируется именно подтягиванием широким хватом с отягощением . Хочу заниматься , но не могу - после пары подходов из за боли уже ничего не хочется , да и порой не могу , так как руку в кулак с трудом могу сжать , о том, что бы, что то держать в ней и речи нет .
Возможно у кого то было похожее или вы можете дать дельный совет, или информацию - буду рад любой помощи

Вижу тут два возможных варианта:
1) Перепрогиб в грудном отделе при подтягиваниях, как следствие идет глубокий спазм мышц грудного отдела позвоночника, который и не дает кровотоку нормально запитать мышцы плеча
2) Тупо нагрузка, которую организм "переварить" не в состоянии. В итоге мы получаем перенапряжение мышц верхнего плечевого пояса и как следствие - боли.
А может быть 1 и 2 тесно связаны
Многие считают, что плавание и турники полезны для позвоночника. Хрена лысого они полезны, если не соблюдать соответствующую технику.
Вам сейчас следует прекращать подтягиваться с отягощениями, а подтягиваться исключительно с собственным весом, причем в такой технике, чтобы при подтягивании не было наклона корпусом назад, то есть положение корпуса должно быть строго вертикальным. То же касается и брусьев. Если ни одного повторения в строгой технике Вы выполнить не в состоянии - то Вам прямая дорога в зал, где при использовании снарядов и тренажеров нагрузку можно четко дозировать.
ИМХО

[shpundyra]

Следует отметить , что раннее я уже занимался в спортзале и ни при каких упражнениях там , у меня ничего не болело .

sayoff, это не только "стоит отметить", но и задуматься над этим. Анализ Вашей ситуации на данном этапе вполне может обойтись без виртуальных "постановок диагнозов" форумчанами. Даже при искреннем желании Вам помочь они в глаза не видели ни Вас, ни технику выполнения Вами этих проблемных упражнений ( на них что, свет клином сошелся?)
Врачу Вы не верите, а незнакомых людей других специальностей готовы слушать, внимая их советам....гм...но ведь врачей много, в том числе в специализированных спортивнотравматологических учреждениях.
И если уж на то пошло, как раз есть очень сведущие, у которых таки можно проконсультироваться виртуально на расстоянии. Логика Ваших действий мне не совсем понятна: вы со знанием дела утверждаете, что доктор не прав, ибо происходящее связано со сколиозом, что очевидно. Тогда по-Вашему выходит, что любой обладатель данного диагноза при выполнении тех же упражнений непременно будет испытывать дискомфорт, схожий с Вашим.
Сдается мне, что ответ на Ваш вопрос кроется в Вашем же сообщении (см цитату вверху): отчего бы Вам не вернуться к тем упражнениям, при выполнении которых не возникает никаких болей. До выяснения причин.