Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[KIK]

После приседа уменя болят колени.Я пробывал разную технику всё равно.Что надо делать?

[vofffka]

После приседа уменя болят колени.Я пробывал разную технику всё равно.Что надо делать?

Статические упражнения для укрепления связок.

[KIK]

После приседа уменя болят колени.Я пробывал разную технику всё равно.Что надо делать?

Статические упражнения для укрепления связок.

А по точнее

[vofffka]

После приседа уменя болят колени.Я пробывал разную технику всё равно.Что надо делать?

Статические упражнения для укрепления связок.

А по точнее

http://pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass2.htm

Именно для ног - в силовой раме толкаешь штангу как в приседе, только вес должен быть такой чтоб не совершалось движения.

[VPronin]

После приседа уменя болят колени.Я пробывал разную технику всё равно.Что надо делать?

 Активно есть свиной холодец, хрящи (куриные или акульи, в виде пищевой добавки,- если позволяют средства), принимать разведенный желатин. Иначе возникнут повреждения суставных сумок и хрящевых костных внутрисумочных разделов. Параллельно с этим, снизить весовую нагрузку до того уровня, при котором болевой эффект не будет проявляться.

[Bizon23]

После приседа уменя болят колени.Я пробывал разную технику всё равно.Что надо делать?

   Лечить однозначно!!!
   Сначала пускай тебе в больничке снимок сделают, скажут что надо лечить.
   А то налечишь на свою голову. С суставами шутки плохи.

[SmallElephant]

После приседа уменя болят колени.Я пробывал разную технику всё равно.Что надо делать?

Хорошо помогают глюказамина сульфат, коллаген, и т.п. Выпускает их... не поверишь, компания Ironman на сайте которой ты находишься :-)

Холодец еще кушай, тоже помогает.

[Cossack]

У меня хрустит левое колено при приседаниях, даже без веса. Но после приседаний не болит. Стоит ли продолжать приседать?

[Paratruper]

После приседа уменя болят колени.Я пробывал разную технику всё равно.Что надо делать?

Если смотреть на твою тренировочную программу, то колени - это только начало... :))

[A_serg]

Ребят у меня болят колени, ночью , но не всегда боли ужасные просыпаюсь отних, ходил в больницу делал снимки сдал кровь все в норме что за хрень? а еще они хрустят при разгибании.

[Jeel]

После приседа уменя болят колени.Я пробывал разную технику всё равно.Что надо делать?

несколько лет назад по совету Остапенко я начал делать приседания без бруска под пятками и регулярно пропивать коллаген. Помогло, хотя разгибания ног и сейчас с серъёзным весом делать из-за коленей не могу.

[Andreika]

А вес снижать не пробовал?
Вообще хорошо помогает Хондроитин+Глюкозамин

[azgart]

В прошлую пятницу была тренировка ног: тяж. присед + легкая становая + пара вспомогательных.
В субботу и воскресенье все было как обычно(легкая мышечная боль), в колениях никаких посторонних ощущений небыло. Встаю в понедельник утром и офигеваю: колени болят аж трудно со стула вставать, Боль в верхней части коленей, в районе см 5 выше и ниже чашечки + само колено. Ещё в районе крестца что то дергало(прилично больно), а когда наклонял толовище отдавала то в пах, то в ягодицу(левую), то в левое бедро из за этого дискомфорт в движениях был. ПРоходит это у меня где то за 4 дня + 2 дня доп. отдыха и дальше я опять тренируюсь.
Короче такая хрень у меня бывает раз в 3 - 4 месяца. Но раньше было сразу после тяжелых становых или присядов, на следующий день. А этот раз получается аж на третий день !!! Ниче не пойму от чего это.
У кого что подобное было рассказывайте.

[Леонид Остапенко]

azgart,
Судя по описаниям - надколенно-бедренный болевой синдром, который проявляется в боли в передней части сустава. Возникает чаще всего по причине перегрузок, или же при дисбалансе развития сгибателей-разгибателей коленного сустава. 
Попробуйте на следующей тренировке поработать в том же упражнении с весом, сниженным наполовину, и в удвоенном числе повторений (после очень хорошей разминки), 2 подхода. Обязательно включите на сустав компенсирующее упражнение (сгибания ног лежа на тренажере для бицепса бедра). Перед занятием вотрите в те зоны, в которых ощущалась боль (но не под коленом!) финалгон.
Если ощущения болезненности не уйдут - к травматологу обязательно.
Леонид Остапенко

[azgart]

Спасибо, то что вы сказали обязательно попробую.
Но сейчас все выше описаные боли уже наполовину прошли(как и всегда до этого было).
Больше всего меня пугает, что это может быть что то с позвоночником: грыжы, защемления и прочее.
Все собираюсь сходить к врачу, но через неделю все проходит и уже как то неохота в больницу идти.
Хотя все закономерно: такие случаи у меня бывают только тогда, когда возрастает нагрузка.