Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Надо пробовать,эскпериментировать.

[Павел Лебедев]

Здравствуйте все.
Есть упражнение, любимое подавляющим большинством качков - жим штанги сидя из-за головы. Так вот это упражнение не зер гут для плечевого сустава, а грешить можно и на что-то другое.
А жим гантелей, считаю, способен заменить штангу, если б не ньюанс - при серьезном весе необходимы ДВОЕ помошников, не всегда они есть.

[Сергей Разумовский]

Здорова!
Верно глаголишь!

[Павел Лебедев]

.................необходимы ДВОЕ помошников..........

двое ГРАМОТНЫХ помошников
Сергей Разумовский, что глаголю???

[9good9]

Павел Лебедев=>Здравствуйте,спасибо за совет,но жим из-за головы я не очень часто делаю,даже очень редко,поэтому на него грешить тоже я думаю не стоит,а на счёт жима гантелей я тоже считаю что они могут заменить штангу,тем более что я пока большие веса не беру)

[9good9]

да...ппц полный,сегодня с утра встал,чуть не умер,оба плеча заболели,и не хило так((

[Сергей Разумовский]

Главное различать боль: посттренировочная или от серьёзной травмы.

[9good9]

Сергей Разумовский,под посттренировочной вы имеете в виду боль в мышцах??если да,то это точно не она,болит сустав,будь он неладен!(

[Сергей Разумовский]

Это хуже.Уберите на время упражнения,вызывающие боль,попейте хондропротекторы.

[9good9]

Был я сегодня у нашего хирурга,он повторил всё точ в точ,как было на прошлом приёме,1 месяц без занятий,больше кушать,и пить кальций,но я так и не понял для чего...но понял я одно,что он такой же врач,как я лётчик...наверное нужно поискать спорт. врача...

[Сергей Разумовский]

Да они в поликлинике всем кальций прописывают.У меня мама ходила с болью в костях,ей кальций прописали,а потом,когда,кости аппаратом исследовали,выяснилось,что у неё калья больше чем нужно на 20%. Они не в теме современных преператов,врачи иногда попадаются тупее пациентов.

[9good9]

 Сергей Разумовский,согласен с вами на 100%,я сам опешил,когда он сказал что нужно для суставов пить кальций...ну да ладно,я вот думаю раз он мне запретил нагрузки на плечи,может заняться руками?они у меня по сравнению с остальным телом,маловаты будут,как думаете?

[Сергей Разумовский]

Не руками,а всем телом,исключая накрузку на плечи.
Надо было у врача спросить,что он думает о хондроитине,метилсульфонилметане,глюкозамине,какие БАДы,включающие эти компонениты,имеются в продаже и наиболее эффективны.Интересно,чтобы он ответил....

[MAXHO]

Такая же хрень. Болит правое плечо 2 месяца. Вероятнее всего повредил думаю на жиме штанги из за головы. Пропил Glucosamin&chondroitin&MSM Special Edition от Ultimate Nutrition      надо сказать хрень это не препарат, эффекта непочуствовал. Нагрузки на плечи существенно уменьшил - примерно в два раза. Вчера попробовал из за головы снова, болевые ощущения усилились. В плече звуки похожие на хруст или щелчки что то подобное. Бросил это упражнение. Решил заказать другую фирму Joint Complex ExtremeWhey.

[Сергей Разумовский]

А мне помогает.
Дался Вам этот жим из-за головы! Он не всем подходит.А стоя от груди не пробовали жать,разводки гартелей делать,тягу к подбородку,шраги?