Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[andy_2]

> 100 кг. Год назад (да и лет с 18) весил 85 кг. Хотя и раньше побаливали (но не так часто)...

При таком весе сначала бегать не желательно, только быстро ходить по дорожке, но уклоном от 6% и выше. Поверь, пульс будет не меньше чем на беге. Только когда вес сбросишь до  85-90, тогда и побежишь.  Можешь попробовать пить ходроитин с глюкозамином, обычно помогает.