Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[TEsak]

ну ладно с гриппам разобрались а чё хавать чтоб укрепить суставы а больше ещё волнует че хавать чтоб укрепить связки?

Да много чего:

1)Коллаген и его гидролизаты
2)Всякие пишевые добавки на основе желатина и холодец
3)Хондроитин + Глюкозамин
4)Оливковое и льняное масло
5)Побольше загорать на солнце
6)Витамин D с кальцием.    

Да, забыл, можно еще "витаминки" принимать, так дело быстрее пойдет.

 Исправлено: andy_2, 18.10.2006 14:03:25

коллаген пью но действие не очень я тут немного про другое что кушать пища а не таблэтки)))

[Сухарь]

Попробуй Animal Pak - там много именно нужных минералов, также посоветую немного сала, возможно тебе не хватает животных жиров.

2 Тоха А кто производит, де купить? В аптеке или с спортмагах? (всмысле энимал пак, а не сало =)
Всем спасиб за советы.

[Usup]

Дообрый день товарисчи!!! Тут месяц назад, после становой тяги начала болеть внутренняя сторона бедра в области паха! Вот я думал что это бональное растяжение и не присидал нелею и не тянул ничего!!! Вроде прошло, но только дал опять нагрузку как сново вот она! Вот в чем вопрос, может там быть еще что кроме растяжения? А то меня испугали еще какой то там грыжей!)))

[Toha]

Попробуй Animal Pak - там много именно нужных минералов, также посоветую немного сала, возможно тебе не хватает животных жиров.

2 Тоха А кто производит, де купить? В аптеке или с спортмагах? (всмысле энимал пак, а не сало =)
Всем спасиб за советы.

производитель Юниверсал, купить можно в любом спорт маге)
выглядит это так:
http://www.muscletalk.ru/forum/viewtopic.php?t=12

[nex.axus]

Дообрый день товарисчи!!! Тут месяц назад, после становой тяги начала болеть внутренняя сторона бедра в области паха! Вот я думал что это бональное растяжение и не присидал нелею и не тянул ничего!!! Вроде прошло, но только дал опять нагрузку как сново вот она! Вот в чем вопрос, может там быть еще что кроме растяжения? А то меня испугали еще какой то там грыжей!)))

Го к врачу, возможно варикоцеле.

[andy_2]

коллаген пью но действие не очень я тут немного про другое что кушать пища а не таблэтки)))

Коллаген обычно помогает меньше всего. Я не пойму, что не попробуешь хондроитин+глюкозамин, есть как в виде добавок, так и таблетки в аптеке. Ведь многим помогает.
При нехватке кальция (суставы могут болеть и от этого), лучше больше молока и творог. Плюс витамин D3 или на солнышко.
Да и разминкой пренебрегать нельзя...  

[TEsak]

попробую куплю мне как для профилактики шоб кароче руки не сломать