Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Патриот]

У меня тоже вопрос по коленям. Делаю становую и присед всего лишь с грифом, отрабатываю технику. Но уже начали болеть колени. Седня был у врача, он говорит что раз у меня сколиоз и плоскостопие, то я себе этим занятиями могу порвать связки, а плоскостопие развиться может по максимуму. Поэтому и колени нельзя нагружать. Короче разрешил только лежа или сидя качаться. Я конечно его совету не последую, так как хиляком не хочу оставаться. Бинтами перевязываю колени, мажу кремом. У кого есть такой опыт? Действительно может случится то, что врач сказал или же он преувеличивает? Никогда не давал нагрузку на коленный сустав, думаю может с непривычки

Найди хорошего тренера и врача, а не по форумам шарь, здесь таких нет, а то насоветуют и потом расхлёбывать будешь.

[Kenny]

Чем же можно заменить становую и присед эктоморфу? Это ж самые важные упражнения. Я после них чувствую реальную раскачку мышц. На прямых ногах попробую сделать))) Все таки мне кажется что это с непривычки, т.к. с обратной стороны колена мышца болит уже вторую неделю)))) Спасибо за помощь 

[Сергей Разумовский]

С мёртвой тягой тоже надо быть осторожным.И не делайте её с прямыми ногами,надо немного сгибать в колене.

[AnatolyR]

Чем же можно заменить становую и присед эктоморфу? Это ж самые важные упражнения.

нет самых важных упражнений
ЛЮБОЕ упражнение можно заменить