Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[YAR13]

Здравствуйте! У меня такая проблема. Грыжа белой линии живота(( будут делать операцию,врач сказал что после операции к полноценным физ нагрузкам можно будет вернуться через четыре месяца ... Очень не хочется терять ММ  .Что посоветуете ?

[Леонид Остапенко]

YAR13,
А вы полагаете, что мы все считаем вашего врача полным дураком, а сами знаем секрет, как вам с операционного стола сразу мелкими скачками в тренажерный зал побежать?
И потом, о какой ММ вы говорите?
Рост   168, вес текущий 73, стаж 5 месяцев и рука 39? Да вы кудесник. При таком весе иметь такую руку не каждый сумеет...
Вот идеальные пропорции для вашего веса и роста:
шея 38,7, плечо 36,5, предплечье 30,5, грудная клетка 101,8, талия 76,2, таз 91,5, бедро 54,8, голень 36,5.
Я сильно сомневаюсь, что после 5 месяцев тренировок вы сумели вывести плечо за пределы идеальных пропорций. Ну-ка выложите нам свое фото быстренько, потому что вралей у нас здесь сильно не любят.
Леонид Остапенко

P.S. Всем советую воздержаться от ответов в этой теме, пока наш чемпион не выложит фото.

[nemo34]

а что такого необычного с ростом 168 и весом 73 иметь руку 39? тем более на фото вроде похоже...ну 38 там точно есть)Я встречал низкорослых ,но крепких,широких в спине и руки на должном уровне прокачены,думаю все встречали.
Если бы он был 190 ростом и вес 90,то вот ручка то была бы как раз в районе 34-35 приблизительно...

[Леонид Остапенко]

nemo34,
А вы когда-нибудь занимались атлетической или спортивной антропометрией?
Дело в том, что все то, что вы написали выше - это ваши предположения, и если следовать им, то вам давно пора иметь руку за 40. А я исхожу из закономерностей, которые давным давно проверены в эксперименте и даже не мной, а лет за 20 до моего рождения.
Однако и обычный взгляд позволяет с учетом того, сколько я в этом спорте, судить об истинности или искажении истины.
Леонид Остапенко

[Alcazar]

  Леонид Алексеевич, 5 месяцев занятий это настолько маленький срок,что он просто может  абсолютно не знать как делаются замеры.Судя по его фоткам в галерее,39 см  вполне могут быть,если замеры делать в напряженном состоянии сразу после тренировки.
  Я кстати всегда замечаю,что люди,которые далеки от спорта, замеряют бицепс именно в напряженном состоянии.
  С другой стороны,тема действительно пахнет бредом,человек занимается 5 месяцев,а говорит так ,как-будто за это время он набрал 20 кг чистой мм и если он потяряет эти кг,на их восстановление уйдут годы.
   
 

[уфимец]

Я кстати всегда замечаю,что люди,которые далеки от спорта, замеряют бицепс именно в напряженном состоянии.

Наблюдение меткое,но боюсь что подобные "манипуляции" с замерами не сильно-то помогают на самом деле.Например если я выполню парочку упр-ий на бицепсы,то раздуть смогу от силы 1,ну 2см. Так что как бы хитрецы не мерили,2 см их всё равно Шварцами не сделают.

[Jury_Photo]

Я кстати всегда замечаю,что люди,которые далеки от спорта, замеряют бицепс именно в напряженном состоянии.

Наблюдение меткое,но боюсь что подобные "манипуляции" с замерами не сильно-то помогают на самом деле.Например если я выполню парочку упр-ий на бицепсы,то раздуть смогу от силы 1,ну 2см. Так что как бы хитрецы не мерили,2 см их всё равно Шварцами не сделают.

максимально при пампинге бицепса и трицепса получалось вбить 1 см!

[kontexs]

поищи в гугле про метаболику, или на железном факторе.
думаю это твои случай.
В кратце:
тренировка в районе 5 минут,
проработка всего тела.
1 подход по 50 повторений.
без отдыха, целевая амплитуда.

[Леонид Остапенко]

kontexs,
А можно узнать, вот это ваше последнее сообщение кому адресовано и по какому поводу? И что в нем зашифровано?
Леонид Остапенко

[dimanbezpaleva]

Леонид Алексеевич, у меня к Вам вопрос) скажите пожалуйста по какой формуле Вы вычисляете идеальные пропорции для человека  исходя из его роста и веса? спасибо.
вопрос конечно не потеме да простит меня топикстартер, уж очень интересно.

ну а по теме: ничего страшного не произойдет, здоровье дороже, покуришь 4 месяца, а потом постепенно с новыми силами ) будет время изучить теорию и подходы к наращиванию мм))

[Леонид Остапенко]

Как рассчитать свои условно идеальные пропорции - http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=89
Леонид Остапенко

[nemo34]

Так я и говорил про бицепс в напряженном состоянии и на фото он тоже напряжен,поэтому на 38 похоже...
Да,вы правы,мне по идее уже давно полагается иметь бицепс см так 39,но он поменьше ))

[YAR13]

Леонид Алексеевич,я не знал как правильно делать замеры .ДА бицепс я мерил в напряженном состоянии не после тренировки .Вот реальные цифры :шея 39,5см, бицепс 35см, предплечье 31,5см, грудная клетка 107см, талия 83см, бедро 56,5см, голень 38,5.

[YAR13]

.

[YAR13]

.