Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Павел Лебедев]

Сергей, я не понял Вашего вопроса.

[Виктор С.]

Паша, он просто забыл.

Сергей, Павел уже не в этих рядах (чтоб он никогда в "эти" ряды не возвращался!!!)
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=140843.0

[Павел Лебедев]

Наверное, Сергей думает, что и у меня со спиной не того... Свят-свят!

[Виктор С.]

 

… когда неприятные ощущения стали почти незаметными, я сделал тягу в наклоне 50 10х4 ...

Понял, запомнил и зарубил себе на носу.
Спасибо за заботу. За то, что Вы пишете это для нас.

Dinozavr, Ваша папка на моем винте продолжает наполняться. Извините великодушно, но некоторые не уймутся.

С тягой в наклоне для лифтеров Вы все разъяснили. Но вопросы ещё имеется:
Считаете ли Вы что нелифтеру, который стоя не тянет и не приседает, но жмет лежа руками и ногами,  надо исключить следующие упражнения:
1. Тяга гантелей лежа на груди 45кг 3х7 (подумывает о 50 с лямками)
 http://youtu.be/hb3zi3iPA34
2. Тяга Т-грифа в станке с рукоятками лежа на груди 45 кг 3х7 ?
По идее – осевых нагрузок нет.

[Dinozavr68]

Виктор, это шикарные упражнения, которые вполне допустимы.
Там невозможно в принципе двинуть спиной, поэтому хоть какие-то смещения в позвонках исключены наглухо. Только не надо усрдствовать с весами ,всётаки работа на широчайшие хороша в пределах 8-12 повторений.

[Сергей Разумовский]

Сергей, я не понял Вашего вопроса.

Видимо, я подумал про межпозвонковую, а Вы имели в виду паховую.

[Vlad91]

Я крайне аккуратно шёл к МС, выверяя буквально всё. Пусть это было долго, но мне, на момент выполнения, было 42 года.

Настоящее Мастерство приходит с Возрастом, ибо настоящий Мастер это не просто выполнение какого-то норматива. Настоящий Мастер умеет анализировать,принимать решения и главное,за что вас тут так уважают - это умение делиться Мастерством. Это все приходит на Пути к Мастеру. И в этом деле как раз важнее сам Путь.


Уперто с какого-то сайта:

Мастер - человек, который осознанно создает свой внутренний и внешний мир.

Мир внутри - это гармонично развитое, здоровое тело, живая, счастливая душа, ясный, отточенный разум и проявленный, творящий дух.

Внешний мир - жизненный успех, семейное счастье, любимое дело, приносящее благо людям, достаток, увлечения и свободное время, чтобы всем этим насладиться.

Основа пути Мастера – принятие ответственности за все сделанные в жизни выборы и полученные результаты.

Жизнь – ваша мастерская.
Цель жизни – быть Мастером
Инструменты -  Творить, Развиваться, Быть открытым

Очень обидно,что травма выбила вас из строя. Думаю у вас много еще было впереди...

[Виктор С.]

Вот они – тонкости для тех, кто ищет…

...Самые простые и частые сигналы - нежелание что-то делать, ограничение амплитуды и подвижности вообще. Всё как с переутомлением.
Конкретно мне уже года с 2011 не хотелось спрыгивать с ж/д платформы, начал опираться о край и тихо сбрасывал ноги на пути. Мелочь ? Организм включил запрет на ударные нагрузки.
Потом расхотелось делать "берёзку" с забросом ног за голову...

Dinozavr, спасибо огромное за такие детали, за то, что Вы терпеливо как Врач с пациентом.
Опять Вы на шаг впереди – я только хотел спросить:

...Если вы будете впадать в крайность, отлавливая каждую фигню, то вымрете совершенно здоровым, от ложных ощущений...

Понятно, что с самоанализом стоит поосторожнее, а то иногда начинает что-то казаться. Чтобы не было так:
«Анамнез: жалобы на муху в ухе. Объективно: мухи в ухе нет»(с) по-моему Альтов

[Quaritch]

Я крайне аккуратно шёл к МС, выверяя буквально всё. Пусть это было долго, но мне, на момент выполнения, было 42 года.

Настоящее Мастерство приходит с Возрастом, ибо настоящий Мастер это не просто выполнение какого-то норматива. Настоящий Мастер умеет анализировать,принимать решения и главное,за что вас тут так уважают - это умение делиться Мастерством. Это все приходит на Пути к Мастеру. И в этом деле как раз важнее сам Путь.

Как-то Слишком Много Пафоса.
На самом деле все немного проще.
(Хотя, наверное мне можно возразить, - мол Мастер за иллюзиями Обыденного видит Сущность Вещей, Времени и Пути) 

[Виктор С.]

Dinozavr, здравствуйте.
Сколько времени без перерыва Вы сейчас можете за компом?
Простите, интересуюсь с эгоистичной целью, но если вопросы достают, намекните - подожду.

[Dinozavr68]

Dinozavr, здравствуйте.
Сколько времени без перерыва Вы сейчас можете за компом?

Пока колени болеть не начнут ))))))  Сняли сегодня шовчик, общее время туда-сюда, с использованием общественного транспорта, 3 часа. Ничего особенного, но полежать хочется. Щас этим и займусь ))))

[Виктор С.]

Ну уж если Вы к Zafatorу заходили, то, надеюсь, и мне можно спросить.
Будьте любезны:

...Отчёт о прохождении Шейко я разместил на форуме Джим-онлайна и один из комментариев к нему разместил Георгий Фунтиков... Комментарий был о поломанных-порвавшихся на этих схемах и призыв к осторожности.
P.S. Георгий ушел из Спорта на своих двоих в Звании МСМК.

Про этого атлета не понял. Он с хирургами вообще не встречался?

Какие из приведенных суждений Вы считаете верными:
1. Большинство известных Вам спортсменов ПЛ и ББ категории МС имели травмы, требующие оперативного вмешательства разной степени сложности. «Эпические везунчики»(с),т.е. единицы не в счет.
2. Физкультурнику не нужен 1ПМ, в лучшем случае только РЖ или НЖ. Идею о 1 разряде AWPC в жиме лежа физкультурник должен засунуть «туда, где никогда нет света»(с), также как и идею дойти до хотя бы 400 (350 в 2011, 335 в 2012) в жиме ногами. А если этот физкультурник не согласен, то он самонадеянный дурак.
3. «Спину перекачать нельзя. Все остальное можно, а спину нет»(с).
4. В перспективе Вы не отвергаете идею своей тренерской деятельности (м.б. заочно) как хобби.

[Dinozavr68]

...Отчёт о прохождении Шейко я разместил на форуме Джим-онлайна и один из комментариев к нему разместил Георгий Фунтиков... Комментарий был о поломанных-порвавшихся на этих схемах и призыв к осторожности.
P.S. Георгий ушел из Спорта на своих двоих в Звании МСМК.

Про этого атлета не понял. Он с хирургами вообще не встречался?

Какие из приведенных суждений Вы считаете верными:
1. Большинство известных Вам спортсменов ПЛ и ББ категории МС имели травмы, требующие оперативного вмешательства разной степени сложности. «Эпические везунчики»(с),т.е. единицы не в счет.
2. Физкультурнику не нужен 1ПМ, в лучшем случае только РЖ или НЖ. Идею о 1 разряде AWPC в жиме лежа физкультурник должен засунуть «туда, где никогда нет света»(с), также как и идею дойти до хотя бы 400 (350 в 2011, 335 в 2012) в жиме ногами. А если этот физкультурник не согласен, то он самонадеянный дурак.
3. «Спину перекачать нельзя. Все остальное можно, а спину нет»(с).
4. В перспективе Вы не отвергаете идею своей тренерской деятельности (м.б. заочно) как хобби.

Георгий не встречался, точно. В категории 90 он садился в экипе на скамейку 400, но с врачами не встречался. После лифта он ушел в какие-то единоборства типа у-шу.

1)Даже в процентах не рискну назвать. Про Устинова все знают - его раздолбанные колени были помещены в Новороссийском госпитале как "образец". Кто-то рвался на химии - бедра, руки и т.д. Курков и Грачёв - грудь.
Я могу огласить только те истории, которые были озвучены самими спортсменами, говорить про остальные считаю неправильным.

2)Тут не о нужности надо говорить, а понимании расхода здоровья для достижения Цели. Не мечтайте взять нахрапом.
Соревнования, сами по себе, вещь очень отрезвляющая.  Даже в AWPC разные возрастные категории поднимают по разному, там, условно говоря, сформировались два "потока" - любители и спортсмены. Первые доводят судей до белого каления незнанием правил, качанием и прав и т.д. Сам видел.

3)Безусловно. Тут Worker разместил прекрасный скелет с икрами, бедрами и "столбами" - вот настоящий фундамент силы и основа того, что производит впечатление на окружающих. Всё остальное - огранка.

4)Не, что вы.

[Павел Лебедев]

Dinozavr, здравствуйте.
Сколько времени без перерыва Вы сейчас можете за компом?

Пока колени болеть не начнут ))))))  

А по-японски не пробовали?

[Виктор С.]

…2)Тут не о нужности надо говорить, а понимании расхода здоровья для достижения Цели. Не мечтайте взять нахрапом…

Это понятно, но в в этом-то и проблема. Цель только формируется. Требуются подсказки (м.б.пинок в нужном направлении).

… Давайте, сначала, учтём объективные процессы в наших организмах, которые неумолимо начинают переть после 35-ти. И если у вас, к этому сроку, не наработана хорошая ОФП, то поднимайте штангу только для здоровья. 
Варианты могут быть такие:
 1) бывший спортсмен,
 2) спортсмен,

2А) Физкультурник (не качок) с 15 лет

3) ой, я здоровьем озаботился!

С 1 понятно, все понты отыграны и  … есть время - тренируюсь в удовольствие

Жаль, что под категорию не подпадает...

3. Только физкультура. Щадящие нагрузки без претензий…. 

В высшей степени авторитетно, но для некоторых маловато будет…

Попробую конкретнее.
Какие из следующих перспективных целей Вы считаете наиболее приемлимыми(менее бредовыми) для данного пациента:
1. Жим лежа 1 разряд AWPC, жим лежа ногами 400
2. Только РЖ и НЖ, но все равно жим ногами 400.
P.S. Нахрап среди многочисленных недостатков пациента отсутствует. Он очень "медленно спускается с горы..."(с)