• 29 Сентября 2024, 02:37:11
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Перетренированность и как её преодолеть.

Автор Тема: Перетренированность и как её преодолеть.  (Прочитано 23718 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Forestol

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 891
  • Лучше быть, чем казаться!
    • Просмотр профиля
Re: Перетренированность и как её преодолеть.
« Ответ #45 : 18 Апреля 2012, 11:15:23 »

А каково же определение состояния перетренерованности?

Я бы чисто перертренированность определил бы ТОЛЬКО при нормальном питании, отдыхе, тренировках.Иначе все оказывается обычным УТОМЛЕНИЕМ - более всего мышечного толка, в отличие от психического при перетрене.
Перетренированность бывает разных форм, по моему мнению, первый вид (лёгкий) -не хочется идти в зал, в зале долгие перерывы и слабый мышечный тонус.
Грубо говоря, если Вы идёте в зал, с желанием потренироваться, а у Вас не идёт - это утомление.
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Перетренированность и как её преодолеть.
« Ответ #46 : 18 Апреля 2012, 11:55:14 »

диета при работе на рельеф
также как недостаток сна
также как стрессы на работе и дома
способсвуют переутомлению и в конечном счёте перетренированности

таже тренировочная нагрузка при отсутвии данных стрессов переносится нормально,
при наличии же оных вполне способна привести к переутомлению

именно поэтому рекомендуется при диете "на рельеф" тренировочную нагрузку снижать,
а не увеличивать, чем обычно занимаются особо ретивые атлеты
Записан

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Перетренированность и как её преодолеть.
« Ответ #47 : 18 Апреля 2012, 12:01:42 »

18 (5) апреля 1912 года
В Касимовском уезде, Рязанской губернии, ощущается большой недостаток в кормах для скота.
Рассказывают о таком случае: у одного землевладельца заболели лошади.
Приглашенный ветеринарный фельдшер, осмотрев лошадей, заявил:
"Прибавьте корму - микстура не поможет...
Землевладелец обиделся и подал на фельдшера жалобу.
Записан

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля
Re: Перетренированность и как её преодолеть.
« Ответ #48 : 18 Апреля 2012, 12:47:23 »

 ag

Динозавр, чувствуется за тот день произошло все, что только возможно, и полностью описывает состояние общества на сегодня.
Записан

Zag

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 461
    • Просмотр профиля
Re: Перетренированность и как её преодолеть.
« Ответ #49 : 18 Апреля 2012, 13:54:53 »

желающие экспериментировать с ноотропами, будьте осторожны с Фенотропилом, это не ноотроп вовсе, как его малюют производители))
Записан

Forestol

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 891
  • Лучше быть, чем казаться!
    • Просмотр профиля
Re: Перетренированность и как её преодолеть.
« Ответ #50 : 18 Апреля 2012, 14:09:08 »

желающие экспериментировать с ноотропами, будьте осторожны с Фенотропилом, это не ноотроп вовсе, как его малюют производители))

Поподробнее можно, в инструкции его именно как ноотроп позиционируют, и вообще, как волшебную таблетку из фильма "Области тьмы".
Краткосрочно применял этот препарат при многодневных недосыпах, единственный минус - начинается тремор.
Записан

Zag

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 461
    • Просмотр профиля
Re: Перетренированность и как её преодолеть.
« Ответ #51 : 18 Апреля 2012, 14:14:53 »

желающие экспериментировать с ноотропами, будьте осторожны с Фенотропилом, это не ноотроп вовсе, как его малюют производители))

Поподробнее можно, в инструкции его именно как ноотроп позиционируют, и вообще, как волшебную таблетку из фильма "Области тьмы".
Краткосрочно применял этот препарат при многодневных недосыпах, единственный минус - начинается тремор.

Можно. Вы совершенно его правильно применяли, кратковременно! И действовал он сразу же, где-то через часок, правильно? Действие ноотропов начинаешь ощущать эдак через месяц. Это меня и насторожило ,стал копаться, что за зверь такой, потому что "вставляет" от него не хило, реально.

Ну а почитать вот:
Фенотропил представляет собой запрещённый допинг карфедон, который визуально хоть и близок к ноотропным средствам, на самом деле таковым по большому счёту не является, и это, как мне кажется, известно каждому лечащему врачу, хоть немного интересующегося фармакологией тех препаратов, которые он назначает своим пациентам, и вина не в ЛС, а в низкой часто квалификации самих врачей.
Во- первых, т. н. "фенотропил"(Carphedon: http: // en. wikipedia. org/ wiki/ Carphedon ) - это замещённый лактам бета- фенил- ГАМК, то есть фенибута, и потому отчасти сохраняет его свойства, но значительно отличается тем, что стоит ближе как по структуре, так и по действию к производным фенетиламина, а иначе говоря - карфедон, называемый фенотропилом, ближе по своим эффектам к экзогенным психостимуляторам- производным амфетамина, с чем и связано его выраженное психостимулирующее действие наряду с ЭЛЕМЕНТАМИ ноотропной активности. При курсовом лечении фенотропилом уже с первых дней отмечаются эффекты, свойственные психостимуляторам амфетаминового ряда: сильная раздражительность, агрессия, анорексигенный эффект и т. д. Ранее карфедон применялся как психостимулирующий адаптоген в космической и военной медицине в целом: действие препарата развивается спустя час после приёма и сопровождается ноотропными эффектами, что было весма немаловажным в тяжелых условиях. Препарат после изобретения многократно проверялся, и как ноотропное средство показал минимальную активность - она была выражена лишь в первые дни приёма, и на фоне приёма препарата, а при его отмене быстро, в течении нескольких суток, сводилась к нулю; таким образом препарат оказался незаменимым в экстремальных условиях, в связи с чем и занял место в космической медицине, как препарат- адаптоген быстрого действия, облегчающий переносить перенагрузки и т. п. Но уступив место более современным и более активным препаратам, "спустился" на Землю, получил название "фенотропил", и позицируется как высокоэффективное ноотропное средство, что абсолютно не соответствует действительности, поскольку, повторю, карфедон - это замещенный лактам фенибута, также как пирацетам("золотой стандарт" среди ноотропных средств) - является замещённым лактамом ГАМК, оксирацетам - замещённым лактамом бета- гидрокси- ГАМК(буксамин), и т. д. Однако присутствие фенила в молекуле карфедона в корне отличает его от остальных рацетамов, как впрочем, и фенибут, который оказывает допамин- позитивный эффект, является анксиолитиком и т. д. , и химически может рассматриваться и как производное ГАМК, и как производное ФЭА. Карфедон "вобрал" в себя больше от ФЭА, и в связи с особенностями структуры может быть отнесён к психостимуляторам разового использования: известно, что 200- 250мг этого допинга, принятого утром после сбалансированного питания, спустя уже 15- 30мин. раскрывает свои лучшие свойства, как высокоэффективный адаптоген для людей, работающих в экстремальных условиях, но если препарат пить курсом, то уже, как говорилось, с 3- го - 5- го дня проявляет негативные свойства и в частности может вызвать многочисленные транзиторные психические нарушения. Амфетаминовый каркасс структуры карфедона "замаскирован" от обывателя под структурным фрагментом пирацетама, но всё тот же фенил, и более тщательное рассмотрение структуры допинга, для психофармакологов, химиков и пр. - откроет "подлинную" структуру карфедона как амфетаминового деривата, сохраняющего большую часть эффектов амфетаминов. Поэтому называть фенотропил как фенотропилом, так особенно - "ноотропным препаратом" - более, чем некорректно. Именно из- за особых свойств психостимулятора карфедона, представленного как "ноотроп космического масштаба фенотропил", было судебное разбирательство в связи с потреблением этого ПАВ российской биатлонистки Пылевой с еёё дисквалификацией: http: // www. rol. ru/ news/ sport/ news/ 06/ 02/ 17_104. htm - ссылок по этой теме более, чем предостаточно, и уже давно очевидно, что разница между карфедоном и фенотропилом такая же, как между диазепамом и сибазоном, а сам препарат из- за широкой рекламы и элементов эйфоризирующих поначалу(ранее карфедон позицировался на роль АД, поскольку влияет на реаптейк допамина, с чем и связаны случаи эйфории при нецелевом использовании препарата; карфедон, таким образом, весьма отдалённо близок к нейрометаболическим средствам, особенно к рацетамам, с которыми связан лишь структурным сходством и ноотропной активность во время действия препара непосредственно, или в первые дни приёма.
Записан

~ALEX~

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 303
    • Просмотр профиля
Re: Перетренированность и как её преодолеть.
« Ответ #52 : 18 Апреля 2012, 14:52:43 »

так можно поподробнее о дозировках на кг веса? чтобы в полной мере ощутить преобладание анаболизма

С этого места поподробнее - лечиться от перетрена собираетесь или профилактика? Всё дело в том, что и лечение и профилактика - комплексный процесс, просто "попить витаминки" не получится. Нужно знать функциональное состояние, степень тренированности, возможности сердечной мышцы, обмен веществ, возраст - да много вопросов!
С таким же успехом можно чинить компьютер по переписке...
Извините, что вмешался, но какая разница от чего ? Если ключевая фраза "....Анаболизм начинает преобладать над катаболизмом..."

Если действительно так, то почему бы не использовать как анаболик ?

Хотя, если честно, то мне кажется, что пантогам такой же "анаболик", как и половина препаратов описанных в книге Буланова "Анаболические средства". У него там даже аскорбиновая кислота обладает анаболической активностью...
Записан

Forestol

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 891
  • Лучше быть, чем казаться!
    • Просмотр профиля
Re: Перетренированность и как её преодолеть.
« Ответ #53 : 18 Апреля 2012, 15:48:11 »

так можно поподробнее о дозировках на кг веса? чтобы в полной мере ощутить преобладание анаболизма

С этого места поподробнее - лечиться от перетрена собираетесь или профилактика? Всё дело в том, что и лечение и профилактика - комплексный процесс, просто "попить витаминки" не получится. Нужно знать функциональное состояние, степень тренированности, возможности сердечной мышцы, обмен веществ, возраст - да много вопросов!
С таким же успехом можно чинить компьютер по переписке...
Извините, что вмешался, но какая разница от чего ? Если ключевая фраза "....Анаболизм начинает преобладать над катаболизмом..."

Если действительно так, то почему бы не использовать как анаболик ?

Хотя, если честно, то мне кажется, что пантогам такой же "анаболик", как и половина препаратов описанных в книге Буланова "Анаболические средства". У него там даже аскорбиновая кислота обладает анаболической активностью...


Думаю, никто не будет спорить про огромную роль витамина С в анаболизме? Более того, есть мнение, что при недостатке в организме витамина С анаболизм вообще не возможен. Так что тут всё правильно. А вот длительное избыточное потребление витамина С, более 3 грамм в день (как написано в инструкции на американский шипучий вит.С)приводит к смертельному заболеванию - нефриту.
Я к тому, что всё должно быть в меру, а состояние перетренированности говорит спортсмену : СТОП! и спортсмен вынужден снижать нагрузки, восстанавливать свою нейронно-мышечную проводимость и вообще озадачится восстановлением.
Если этот сигнал убить приёмом препарата и не заметить, логически рассуждая, это значит поставить организм и ЦНС на путь разрушения. Стоит ли это делать? Боль - всего лишь сигнал о смертельной опасности, как писал Джек Лондон в "Белом Клыке".
Записан

~ALEX~

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 303
    • Просмотр профиля
Re: Перетренированность и как её преодолеть.
« Ответ #54 : 18 Апреля 2012, 15:57:18 »

Дело в том, что люди имеющие отношение к штанге и всему что с ней связано, в слово "анаболик" вкладывают несколько другое понятие... И еще, вы сами принимали пантогам ?
Записан

Forestol

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 891
  • Лучше быть, чем казаться!
    • Просмотр профиля
Re: Перетренированность и как её преодолеть.
« Ответ #55 : 18 Апреля 2012, 16:07:19 »

Дело в том, что люди имеющие отношение к штанге и всему что с ней связано, в слово "анаболик" вкладывают несколько другое понятие... И еще, вы сами принимали пантогам ?

Давно пора научиться для всех,особенно тем, кому это важнее всего- людям, имеющим отношение к штанге,  что анаболик - это всё, что способствует анаболизму. Например, мясо, молоко, сыр, протеин, витамины и т.д. Про то понятие, что Вы имели в виду, обычно скромно пишут АС, ГР, или просто инсулин ag
Среди простых аптечных форм без вреда для себя - это обычный калия оротат. Только дозы нужно увеличивать под вес. Исходя из стоимости пачки в 10 таблеток в 120 рублей, начинаешь призадумываться - а стоит ли овчинка выделки? windk
Записан

~ALEX~

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 303
    • Просмотр профиля
Re: Перетренированность и как её преодолеть.
« Ответ #56 : 18 Апреля 2012, 16:12:31 »

Дело в том, что люди имеющие отношение к штанге и всему что с ней связано, в слово "анаболик" вкладывают несколько другое понятие... И еще, вы сами принимали пантогам ?

Давно пора научиться для всех,особенно тем, кому это важнее всего- людям, имеющим отношение к штанге,  что анаболик - это всё, что способствует анаболизму. Например, мясо, молоко, сыр, протеин, витамины и т.д. Про то понятие, что Вы имели в виду, обычно скромно пишут АС, ГР, или просто инсулин ag
Среди простых аптечных форм без вреда для себя - это обычный калия оротат. Только дозы нужно увеличивать под вес. Исходя из стоимости пачки в 10 таблеток в 120 рублей, начинаешь призадумываться - а стоит ли овчинка выделки? windk

Калия оротат - да, стоило... В свое время я с него где то 6 кг набрал и силовые выросли, хотя принимал не много, 3 - 4 т. в день, чуть больше месяца... Только вот теперь, уже столько лет прошло, но не работает он ни в какую, пробовал не раз...
Записан

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля
Re: Перетренированность и как её преодолеть.
« Ответ #57 : 18 Апреля 2012, 20:03:29 »

Ну давайте по простому, раз учебник сложноват: ...

Как говорят в IT - зачем упрощать, если проще усложнить...
Неплохо бы уважать собеседника. Тем более, что Анатолий вам не уступит в знании учебников, хотя речь была и не о них.
Записан

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Перетренированность и как её преодолеть.
« Ответ #58 : 18 Апреля 2012, 22:40:47 »

Zag - спасибо за инфу...чесно слово...не знал, хотя темой ноотропов интересовался...очень интересная инфа...

Forestol, по поводу витамина С - если утверждать, что вит С анаболик, то можно договорится о анаболическом действии вит В1, В2, В12, В6, РР, А, Е, F, K и даже...воздуха, ведь в нем содержится кислород, столь необходимый для жизнедеятельности организма.
Записан
Numquam cede!

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: Перетренированность и как её преодолеть.
« Ответ #59 : 19 Апреля 2012, 08:05:53 »

Прочитал название темы, после прочтения всех страниц ...... как то уже и забыл, о чём был изначальный вопрос.  ag Флуд флуд флуд, всё одно и тоже.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.