3 дня мало...с Вашими "симптомами" и "подходом" задвигайте на месяц.
Бойкий,человек ,Вы,вроде не глупый,мыслите правильно.А как Вы совсем не подумали о ...
Но главное - ЦНС и сердце - они постоянно у Вас пахали,без остановки.
Полный отдых - месяц.Возьмите отпуск,спать побольше,кушать,и гулять.Никакого спортзала!
Эх, очень не хотелось бы...
Для меня качалка - самая лучшая отдушина по жизни, место, куда я убегают от стрессов и забот. Если на месяц забью, то погружусь в такой депресняк, откуда меня уже никто не достанет ))
Сегодня - 5-й день моего вынужденного "отдыха". Самочувствие лучше и лучше. Из симптомов только сердце децл постучало и все. Зато стал спать много. Ночью 9 часов и потом еще днем вырубило на 5 часов, хорошо суббота. Отношу это к хорошим признакам. Но бороться с соблазном схватить рюкзак и мотнуться в зал - становится все труднее...
Да, о ЦНС я вообще не думал. То, что работа и прочие заботы ее грузят - это понятно, но вот оказалось что качалка тоже по ней ударяет...
Все здравствуйте.
ИМХО примитивнейшая примета, когда пора в зал - горячее желание порвать эту гадскую штангу (значит организм готов и хочет).
Эдак я бы и не уходил из зала вообще ))
Парни, с годами я стал умнее и сейчас вообще не понимаю как можно тренероваться с нормальной интенсивностью более 3-х раз в неделю (я имею ввиду без химии)... ...мышц много, а организм один... ...Сейчас я возобновил занятия (тренируюсь около 1 года) – прогресс значительно лучшийц чем до этого за 2 года....
... Поэтому вывод – парни хватит себя гробить, ведь почти для всех нас - это хобби а не профессия. А по поводу тех кто тренируется 5-6 раз в неделю, то рано или позно он перетренируется (если конечно тренируется без химии).
"И опыт - сын ошибок трудных."
Все логично описали.
"прогресс значительно лучший" - но не может же такого быть для ВСЕХ групп мышц \ частей тела при всего 3 разах в неделю?! Я если укладываю все-все в программу, то получается как минимум 5 тренировок по 1 часу, а это как оказалось уже на грани перетренированности (для меня) (за неделю). Меньше тренировок - что-то тогда оставлю без внимания. А хочется быть симметричным и гармоничным в добавок к силе и объму.
Может попробовать простроить новую программу на более длинный цикл, скажем 2-недельный?
А про хобби - самое интересное что хобби прет, в отличие от работы, поэтому то и хочется выкладываться по полной. Главное не начать получать деньги за свое интересное хобби, а то оно быстро превратиться в нудную работу
Автор
Тема: Привет - перетренированность! (Прочитано 9326 раз)
