Форум IRONMAN
Тренинг => Травмы => Тема начата: Demetrio от 20 Марта 2010, 17:24:51
-
Не болит, но чувствуется что-то вроде щелчка при разгибании руки... даже без веса, если напрячь руку.
На упражнениях тоже: все трицепсовые, жим стоя и иногда при жиме лежа.
Обязательно загляну к ортопеду, но скорее всего это типичная в спорте ситуация, хотелось бы выяснить с чем связано и как исправить. fulltapack
ps: не перетренированность наверняка, т.к. это давно уже (несколько лет).
-
когда нибудь проходил троффичекий курс треннировок? Проше говоря в многоповторном диапазоне не до отказа.
-
когда нибудь проходил троффичекий курс треннировок? Проше говоря в многоповторном диапазоне не до отказа.
Вроде бы нет, только обычные массонаборные программы (база, 8-12 повторений).
Сейчас внимательно уголок Леонида Остапенко почитал, там пишется про эпикондилит и рекомендуется курс Joint-Формула и Коллаген IRONMAN в течение месяца для суставов. Надо попробовать.
Еще льяное масло вроде как применяют..
-
Деметрио,Ваша аватарка напоминает мне Маркуса Рулла в фото-шопе!
-
Деметрио,Ваша аватарка напоминает мне Маркуса Рулла в фото-шопе!
Он и есть ag
-
Боже мой!Неужели я провидец?! Мне надо премию выдать! Спонсор акции - Деметрио!
-
У меня тоже было такое в левом локте, но со временем прошло явное щелканье, иногда правда чувствуется как перескакивает что-то (я не силен в локтевой анатомии, прошу меня извинить), такое теперь со мной реже случается, чем было первые полгода.
-
У меня тоже было такое в левом локте, но со временем прошло явное щелканье, иногда правда чувствуется как перескакивает что-то (я не силен в локтевой анатомии, прошу меня извинить), такое теперь со мной реже случается, чем было первые полгода.
Вот вот! Тоже самое, в левом локте, не щелкает явно, но ощущение не очень приятное. fv4
-
Блин,у меня всё хрустит и щёлкает.В определённой позе напрячь пресс - хруст,как бы выпрямляется низ позвоночника. А как-то раз жёстко напряг брюхо и хрустнули,расходясь,лобковые кости.Жесть! ag
Болят же только локти-плечи и то от тяжёлых подходов на 1-3 раза.Надо терафлексу поесть,да всё никак до аптеки не дойду.
-
не потеме но всеже колюшая боль справа в пояснице после становой и приседаний(((
-
Ко врачу. У меня тоже,с права,не приятные ощущения,но не колющая.Закачиваю,не люблю врачей,но ежили прихватит,то придётся.
Я боролся многоповторкой приседа и тягой на прямых+пресс. Это не рекомендация!!!
п.с. потом надо глянуть как становую делаешь,скорее всего не правильно.Сам же писал,что после тяги на 200 заболело.Т.ч. есть смысл задуматься.
-
ну так может самое время пройти трофический курс треннировок? Очень большая вероятность что пройдет.
-
а что такой за курс можно поподробние?)
-
сплит 3 разовый. диапазон повторений 12-15 для рук и 15-20 для ног. работать не до отказа, идеальной техникой, максимальной амплитудой, небольшим весом. такой режим тренировак направлен на укрепление суставов, растяжении связок и улучшении трофики мышечных волокон. многи паралельно с этим курсом занимаются еще и уменьшением жировой прослойки (тоесть + диета).
-
Локоть - было и немного есть сейчас. Похоже на сухожилие или связку трицепса, перекатывающееся через кость. По крайней мере у меня - на опускании штанги до конца такое происходит. Очень неприятно, но через пару подходов проходило вроде. Сейчас я даже внимания почти не обращаю. Судя по всему, помогла естественная растяжка связки\сухожилия или что там катается.
-
У меня тоже щелкал локоть раньше, вот какой уже не помню, но точно щелкал и это меня бесило...гг. Со временем прошло.
-
В самом начале тренинга очень было досадно, что не могу полноценно делать трицепс-ориентированные упражнения. Потом ничего, штанга спасла)