Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ASTROPHYTUM]

Всем добрый день! У меня такая проблема - практически не могу тренировать пресс. Сделал вчера 1 подход из 20-22 повторений скручиваний на накл. скамье. Только начал делать второй - зверски свело правую нижнюю часть пресса. Мыщца окаменела и оставалась в таком положении минут 15. Такое уже случалось пару раз. Первый раз - летом, после курса диуретиков (врач прописал) - ну это еще понятно, т.к. могли вымываться калий-магний. Но уже прошло более полугода, а проблема остается... Что посоветуете, может у кого-нибудь была подобная проблема?

[slavaspb]

Привет ASTROPHYTUM у меня такое же было раньше. Было просто страшно от этого. Потом понял что сильно сгибался и получался спазм (подругому незнаю как назвать даже).
Делай скручивания как лист бумаги на не сгибайся как будто ломаешь. Может это и не твой вариант решение проблеммы.
Мне помогло. Удачи

[ASTROPHYTUM]

Привет ASTROPHYTUM у меня такое же было раньше. Было просто страшно от этого. Потом понял что сильно сгибался и получался спазм (подругому незнаю как назвать даже).
Делай скручивания как лист бумаги на не сгибайся как будто ломаешь. Может это и не твой вариант решение проблеммы.
Мне помогло. Удачи

Cпасибо, slavaspb.

[Work as long as you breathe]

Привет ASTROPHYTUM у меня такое же было раньше. Было просто страшно от этого. Потом понял что сильно сгибался и получался спазм (подругому незнаю как назвать даже).
Делай скручивания как лист бумаги на не сгибайся как будто ломаешь. Может это и не твой вариант решение проблеммы.
Мне помогло. Удачи

Смысл делать статику? С таким же эффектом можно просто напрячь пресс! Динамическая тренировка пресса - это скручивание пресса(и позвоночного столба) вперёд!
Из-за чего сводит мышцы? потому что одни более развитые чем другие, слабые же перегружаются и дают о себе знать. Нужно уменьшить нагрузку, выполнять растяжку( и не только прямых мышц живота).
Магне Б6, регидрон.