Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mr.Bean]

Ребят ... колет в ПРАВОМ БОКУ, а не в области диафрагмы и по центральной линии ... .
Кто-нить скачками-то занимался?

[level 3]

чтоб не кололо - не надо бегать.

[*]

Ребят ... колет в ПРАВОМ БОКУ, а не в области диафрагмы и по центральной линии ... .
Кто-нить скачками-то занимался?

Кишечник повышает свой объем и во время бега травматично давит снизу на дыхательную диафрагму. Связки диафрагмы перенапрягаются. Это и вызывает сильную боль, которая отдает в бок.

Прием избавления от этой боли на уроке физкультуры обьясняют (моим детям тоже). Только им посоветовали резко наклониться с сильным выдохом.(собственно тоже самое что и советуют другие с напряжением пресса)

[Буржуй]

Ребят ... колет в ПРАВОМ БОКУ, а не в области диафрагмы и по центральной линии ... .
Кто-нить скачками-то занимался?

Я думаю мы не ошибаемся,так как симптом общий и многим известный(смотрим фото и хозяйка топика покажет пальцем ).
Эпицентр красный цвет,не так ли Миласлава?
Для не посвященных-это и есть БОК а для специалистов и рядом не стояло...

[Миласлава]

Миласлава

Одновременно ходила в спортзал, на тренинажеры, но очень легко набирала ММ,

Колоть начинает после 200сот метров пробежки.

Фото ног/икр не покажете?(поближе,все тело не нужно, если можно, вид сбоку-спереди и сзади когда стоите на носочках/каблуках с опорой на носки)


P.S.>100-метровку в школе Вы за сколько пробегали?? 

за 13,5 пробегала

[Миласлава]

Ребят ... колет в ПРАВОМ БОКУ, а не в области диафрагмы и по центральной линии ... .
Кто-нить скачками-то занимался?

Я думаю мы не ошибаемся,так как симптом общий и многим известный(смотрим фото и хозяйка топика покажет пальцем ).
Эпицентр красный цвет,не так ли Миласлава?
Для не посвященных-это и есть БОК а для специалистов и рядом не стояло...

Да! Так и есть, спасибо

[Буржуй]

Ребят ... колет в ПРАВОМ БОКУ, а не в области диафрагмы и по центральной линии ... .
Кто-нить скачками-то занимался?

Я думаю мы не ошибаемся,так как симптом общий и многим известный(смотрим фото и хозяйка топика покажет пальцем ).
Эпицентр красный цвет,не так ли Миласлава?
Для не посвященных-это и есть БОК а для специалистов и рядом не стояло...

Да! Так и есть, спасибо

Ну вот,снижайте нагрузку и работайте над нормализацией церкуляции крови,где то был материал на эту тему(бум искать).А тему нать разделить...И прекращайте себя 'гонять' работайте с нагрузкой и ее увеличением планомерно-слишком хорошо-не хорошо!
А в нашем случае иногда и вредно

[Mr.Bean]

Миласлава

за 13,5 пробегала

Вопрос с фото снимаю!!
Отправил... .
 

P.S.>
Ребят, Вы все правильно описали.

[Миласлава]

чтоб не кололо - не надо бегать.

Да и чтобы не биться головой о потолок, не надо прыгать!

[Буржуй]

Автор-Pain
Не знаю подойдёт ли тебе, но для себя я бы сделал так:

1 день:
1)жим лёжа широким хватом 4*12х8х8х8
2)жим лёжа средним хватом 2*8х8
3)разводка гантель лёжа 2*8х8
4)передние и средние пучки дельт
5)бицепц+брахиалис
6)пресс
  //на след недели начинать с жима лёжа средним хватом

2 день:
1)мёртвая тяга 4(5)*10х8х8х8(х8)
2)икры (упражнения поищи в инете)
3)бедренные мышцы (есть спец тренажёры, я думаю ты знаешь =) просто у меня такого нет)
   (на нём все проработать можно:прямая мышца, двухглавая, длинную головку, и т.д.)
4)косые мышцы

3 день:
1)гиперэкстензии 4*10х8х8х8
2)доброе утро 3*10х8х8
3)трицепц
4)задние пучки дельт
5)широчайшие
6)прес
  //на след недели начинать с доброго утра

[Pain]

если хочешь специальную программу для жима лёжа, тогда эта не подойдёт...
А со спец. прогой тебе могут помочь Сергей Разумовский, Буржуй, Сергиус, Лобода... Обратись, если хочешь...

[LSD]

Дароф!!! Ребяты, скажите....не было ли у кого защемление нерва в низу спины??? Кажется, что болит сам позвоночник! И тянет ногу! Как с этим можно побороться??? Поскажите пжста, заранее благодарен

[letmefun]

Дароф!!! Ребяты, скажите....не было ли у кого защемление нерва в низу спины??? Кажется, что болит сам позвоночник! И тянет ногу! Как с этим можно побороться??? Поскажите пжста, заранее благодарен

никак!!!!
сам получил такую травму пол года назад... прошел обследование.. ничего ненашли даже на Тамографии..
боль поутихла только после блакады, но все равно наклонятса больно стреляет!

щас занимаюсь бб только без осевой нагрузки!!

[letmefun]

Дароф!!! Ребяты, скажите....не было ли у кого защемление нерва в низу спины??? Кажется, что болит сам позвоночник! И тянет ногу! Как с этим можно побороться??? Поскажите пжста, заранее благодарен

тамографию тебе надо! может чтото и найдут!!!

[Сергей Разумовский]

Дароф!!! Ребяты, скажите....не было ли у кого защемление нерва в низу спины??? Кажется, что болит сам позвоночник! И тянет ногу! Как с этим можно побороться??? Поскажите пжста, заранее благодарен

Да,надо сделать компьютерную томографию или магнитно-резонансную томографию,а дальше что врач невролог скажет,возможно,к мануальщику отправит.