Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Worker]

Ау 

при работе обычного подхода на бмв это отрезок 20-30 сек...стремиться нужно к 20 сек. отказу. Сразу огооворюсь, что мышца не понимает количество повторов... Она реагирует лишь на время под нагрузкой. В ммв при суперсетах - это 30-45 сек до появления жжения. Стремиться к 30 сек...т.е. 32-33 сек оптимально.

А что тогда представлял из себя мой отказ после 75 повторений? Жжения особого нет, а с ног валит?

И вот про этот свой вопрос напоминаю, чтобы не потерялся

Потому что в первой тренировке вы давали йонам водрода выйти из крови, а во второй нет, поэтому и стопор. Прощу прощения. Я сейчас не способен все ваши детали усвоить... Слишком много вопросов тут...

А почему тогда после третьей отказной тренировки, когда я осилил только 75 повторов против 100 - боли не было? Ведь если отказ произошел - следовательно нагрузка была выше.

[DINOsaur]

Многолетний опыт? Раз в две недели жим и каждую тренировку по прибавке? Да ты уже под 200 должен жать-то такими темпами,причем на разы.

я только несколько месяцев как взялся за жим...плюс мой вес 65-66 кг... 200??? А че не 300???

[AnatolyR]

Многолетний опыт? Раз в две недели жим и каждую тренировку по прибавке? Да ты уже под 200 должен жать-то такими темпами,причем на разы.

я только несколько месяцев как взялся за жим...плюс мой вес 65-66 кг... 200??? А че не 300???

так сколько же вы жмёте?
100 пожмёте?

[DINOsaur]

мне как-то непонятно как модель Селуянова обьясняет результаты болгарских штангистов которые тренировались по 3 раза в день

кстати насколько мне известно Селуянов никогда в жизни не проводил реальных исследований по гипертрофии
он основывается на математической модели

реальные же исследования по гипертрофии показывают что оптимально нагружать мышцу два раза в неделю а не 1

вы правы и не правы...
болгары во первых на химии и трибестане все...некорректно...мы же говорим о натуральном тренинге
он брал за основу уже существующие исследования...тех же америкосов...бб-ников и т.д. и сам проводил разные исследования на основе которых и сумел создать математическую модель

на счет нагрузки два раза в неделю...да...вы правы...один день тяжелый, другой легкий...об этом он тоже говорил... но тут возникает другой фактор...ваша индокринная система долго не выдержит такого...поэтому либо "шаманка", либо что то менять... он пределагает делать каждый месяц дополнительный отдых 5-6 дней...

не смешите мои шнурки
человек вёл как вы говорите спорстменов на уровне страны
они были натуралами?

насчёт того что "сам проводил разные исследования" - где их можно посмотреть?

инфы в инете полно....вот мне что вам может еще домой принести распечатанную книжечку с рисунками от собственной руки?? ))) ну хватит уже ... не ленитесь...залезьте в инет, поищите...потратьте время...найдете...много чего найдете...и не только об этом... Вы мне сейчас напоминаете подчиненных, которые по любому поводу "а как? а где?". У вас же есть глазки, голова, ручки, комп и инет....немного желания и терпения и все у вас будет!

[Dropman]

DINOsaur

Ок...раз вы не можете нормально...то буду на вашем языке... Предоставьте формулу или исследования, доказательства, что йонов водорода там нет! Если не можете, то вы просто верущий! 

Давайте "на моем языке".
Легко ...


Селуянов и Вы говорите, что они там образуются в избытке - покажите откуда.
 


Дядь Толя, исследований не будет, у него подход экстраполяционный в виде матмодели.
Тама опытов нету.

[DINOsaur]

Многолетний опыт? Раз в две недели жим и каждую тренировку по прибавке? Да ты уже под 200 должен жать-то такими темпами,причем на разы.

я только несколько месяцев как взялся за жим...плюс мой вес 65-66 кг... 200??? А че не 300???

так сколько же вы жмёте?
100 пожмёте?

пожму...а вы 150 присядете и 175 пожмете на 5 раз?

[DINOsaur]

DINOsaur

Ок...раз вы не можете нормально...то буду на вашем языке... Предоставьте формулу или исследования, доказательства, что йонов водорода там нет! Если не можете, то вы просто верущий! 

Давайте "на моем языке".
Легко ...


Селуянов и Вы говорите, что они там образуются в избытке - покажите откуда.
 

И где в этой формуле показано, что они остаются или не остаются в мышце определенное время?????????????????????????????????????

[Vlad91]

Я тут русским по белому написал твои слова:

Я лично уверен, что если работает чел два раза в неделю, то это халява...Он не отрабатывает на тренировке... В полсилы работа. У меня после каждой тренировки мышцы болят 4 дня....и к 14 дню как раз выходит на пик суперкомпенсации. Проверенно многолетним опытом.

и далее

именно... и вижу, что это очень хорошо работает...на каждой тренировке веса повышаются...

А че не 300???

не ну если у тебя веса каждые 2 недели хотя бы на 2.5 кг повышаться будут,то не трудно рассчитать сколько у тебя уйдет на покорение 300 кг.

[AnatolyR]

Многолетний опыт? Раз в две недели жим и каждую тренировку по прибавке? Да ты уже под 200 должен жать-то такими темпами,причем на разы.

я только несколько месяцев как взялся за жим...плюс мой вес 65-66 кг... 200??? А че не 300???

так сколько же вы жмёте?
100 пожмёте?

пожму...а вы 150 присядете и 175 пожмете на 5 раз?

а кто это делает?
Селуянов?

[AnatolyR]

Дядь Толя, исследований не будет, у него подход экстраполяционный в виде матмодели.
Тама опытов нету.

я знаю

[Dropman]

DINOsaur

Ок...раз вы не можете нормально...то буду на вашем языке... Предоставьте формулу или исследования, доказательства, что йонов водорода там нет! Если не можете, то вы просто верущий! 

Давайте "на моем языке".
Легко ...


Селуянов и Вы говорите, что они там образуются в избытке - покажите откуда.
 

И где в этой формуле показано, что они остаются или не остаются в мышце определенное время?????????????????????????????????????

КТО ОНИ!???????? "ОНИ" - это КТО? 
А Вы видите формулу? Вот в ней и показано, что ионов водорода, о которых Вы говорите нет ... .
Не образуются они ... . Как то, чего НЕТ может еще и оставаться, да еще и какое то ВРЕМЯ...?
Ноль не имеет длительности.

[DINOsaur]

Ох, практик я, с определённым стажем. Практика такова - не знаком и никогда не слышал о людях добившихся весомого результата в жиме при редких тренировках, минимальная частота дважды в неделю, некоторым лучше три. Отказ - не обязательная составляющая, на определённом этапе даже вредна.

Почему все только о жиме тут? Я вообще жим делаю только для ПЛ...мне лично он нафиг не нужен. У меня основа совсем в другом....тяга, присед, руки, икры... А что только жим у пацанов в почете?

[DINOsaur]

DINOsaur

Ок...раз вы не можете нормально...то буду на вашем языке... Предоставьте формулу или исследования, доказательства, что йонов водорода там нет! Если не можете, то вы просто верущий! 

Давайте "на моем языке".
Легко ...


Селуянов и Вы говорите, что они там образуются в избытке - покажите откуда.
 

И где в этой формуле показано, что они остаются или не остаются в мышце определенное время?????????????????????????????????????

КТО ОНИ!???????? "ОНИ" - это КТО? 
А Вы видите формулу? Вот в ней и показано, что ионов водорода, о которых Вы говорите нет ... .
Не образуются они ... . Как то, чего НЕТ может еще и оставаться, да еще и какое то ВРЕМЯ...?
Ноль не имеет длительности.

А где доказательства правильности этой формулы?

[Worker]

Аууу 

Ау 

при работе обычного подхода на бмв это отрезок 20-30 сек...стремиться нужно к 20 сек. отказу. Сразу огооворюсь, что мышца не понимает количество повторов... Она реагирует лишь на время под нагрузкой. В ммв при суперсетах - это 30-45 сек до появления жжения. Стремиться к 30 сек...т.е. 32-33 сек оптимально.

А что тогда представлял из себя мой отказ после 75 повторений? Жжения особого нет, а с ног валит?

И вот про этот свой вопрос напоминаю, чтобы не потерялся

Потому что в первой тренировке вы давали йонам водрода выйти из крови, а во второй нет, поэтому и стопор. Прощу прощения. Я сейчас не способен все ваши детали усвоить... Слишком много вопросов тут...

А почему тогда после третьей отказной тренировки, когда я осилил только 75 повторов против 100 - боли не было? Ведь если отказ произошел - следовательно нагрузка была выше.

[Worker]

А где доказательства правильности этой формулы?

Приведите правильную формулу, где были бы ионы водорода