Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Al_kmv]

Динозавр да вас послушать все кто чего-то добился химики. Знаком с людьми (и сам одним из них являюсь) которые без употребления ас не только жали но и приседали и тянули по несколько раз в неделю. Дошли до уровня Мс (а кто-то и мсмк) и всё у них в порядке с эндокринкой. А вот при тренировке движения раз в неделю многие сыпятся. Очень часов появляется у ребят проблема при использовании классической схемы Симонса, и первым сыпится жим. Именно потому что частота не достаточная.

Вот вы и сами перешли на личности )) Вы меня поймите тоже. Я тут один против всех. Все мне вопросы сыплют из которых половина вообще на уровне "докажи что солнце квадратное, ссылку в студию"... О людях могу судить лишь из личного опыта. Я верю, что люди добиваются много без химии... такие есть..но их единицы... Основная же масса людей просто не признаются, типа "один раз не п.....с" или "ну метан - это не химия"  и т.д. Я же не против. И согласен, что есть такие люди. Но за свою жизнь я очень хорошо понял одну вещь. Что достаточно посмотреть на то как человек тренируется и с какими весами и понять кто он. Поэтому в жизни мне по ушам ездят намного меньше на эту тему. А тут... а тут я даже проверять не буду...нет смысла...я вообще никому предъяв тут не делаю на счет химии... Но когда мне в пример начинают кидать исключительно страшнных химиков (чемпионов по бб или пл), то я понимаю ,что человек не видит разницы между натуральным тренингом и химиками... Поэтому он либо сам химик, либо просто идиот. Возможно какой то другой еще вариант... Но я не додумываюсь...Уж извините за грубость.

да вы под другим углом на это смотрите, почему сразу против вас. Отнють тут многие не согласны с вашей точкой зрения. Это несколько другое. У вас не очень пока получается п
Её защищать. Вот дропмэн формулу привёл, вам крыть нечем. Просто не будьте так категоричны в вычказываниях - и вмё будет ок.

[DINOsaur]

Ну так... где?

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=146494.315

[Work as long as you breathe]

C 2х тренировок можно так убиться, что мало не покажется. Если 2 тренировки для вас "халява", значит действительно это так, потому что себя убить за 1 тренировку это надо уметь.
Я лично про силовую составляющую говорю.

Что касается техники - да , надо 4 и более раз в неделю тренироваться.

[DINOsaur]

да вы под другим углом на это смотрите, почему сразу против вас. Отнють тут многие не согласны с вашей точкой зрения. Это несколько другое. У вас не очень пока получается п
Её защищать. Вот дропмэн формулу привёл, вам крыть нечем. Просто не будьте так категоричны в вычказываниях - и вмё будет ок.

Ну как это не против меня? ))) когда мне пишут "дрищ, пиз....бол, сумасшедший и т.д." - это все конструктивное обсуждение? )))

[Dropman]

Ну так... где?

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=146494.315

ссылка битая.

[Al_kmv]

Этих игнорируйте)))

[DINOsaur]

C 2х тренировок можно так убиться, что мало не покажется. Если 2 тренировки для вас "халява", значит действительно это так, потому что уметь себя убить за 1 тренировку это надо уметь.
Я лично про силовую состовляющую говорю.

Четко подмечено! Я вот к этому не один год шел. Я могу убить мышцы, без нарушения техники настолько, что под глазами могут быть все сосуды полопавшиеся...т.е. страшные синяки... Умение выкладываться, собираться... этому нужно учиться... Поэтому я и говорю, что понятие "отказ" тоже относительное...

[Worker]

Попытка номер 3

Аууу 

Ау 

при работе обычного подхода на бмв это отрезок 20-30 сек...стремиться нужно к 20 сек. отказу. Сразу огооворюсь, что мышца не понимает количество повторов... Она реагирует лишь на время под нагрузкой. В ммв при суперсетах - это 30-45 сек до появления жжения. Стремиться к 30 сек...т.е. 32-33 сек оптимально.

А что тогда представлял из себя мой отказ после 75 повторений? Жжения особого нет, а с ног валит?

И вот про этот свой вопрос напоминаю, чтобы не потерялся

Потому что в первой тренировке вы давали йонам водрода выйти из крови, а во второй нет, поэтому и стопор. Прощу прощения. Я сейчас не способен все ваши детали усвоить... Слишком много вопросов тут...

А почему тогда после третьей отказной тренировки, когда я осилил только 75 повторов против 100 - боли не было? Ведь если отказ произошел - следовательно нагрузка была выше.

[OlegGRO]

Во первых не даю советы бб-никам...

у него ещё и провалы...

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=146519.msg331566#msg331566

ваши мышцы расстренированы, ослаблены и вы любой мало-майской нагрузкой им устроили стресс и развитие, а потом не болят, потому что вышли на свой привычный уровень и уже не можете их развивать.... если ваши мышцы не болят после тренинга 3-4 дня , то это означает, что тренировка была впустую...

а на счёт боли всё просто - боль должна быть 3 ощутимая,
на 4 мало ощутимая, а на пятый пройти...

добился того, что считаешься местным дурачком теперь здесь, ну-ну, удачи

[DINOsaur]

Ну так... где?

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=146494.315

ссылка битая.

только что открыл...все работает...но вам лично дам прямую... https://www.youtube.com/watch?v=CdUSkb88zC0&feature=youtu.be

[DINOsaur]

Этих игнорируйте)))

к сожалению их тут большинство и они самые активные))

[DINOsaur]

Попытка номер 3

Аууу 

Ау 

при работе обычного подхода на бмв это отрезок 20-30 сек...стремиться нужно к 20 сек. отказу. Сразу огооворюсь, что мышца не понимает количество повторов... Она реагирует лишь на время под нагрузкой. В ммв при суперсетах - это 30-45 сек до появления жжения. Стремиться к 30 сек...т.е. 32-33 сек оптимально.

А что тогда представлял из себя мой отказ после 75 повторений? Жжения особого нет, а с ног валит?

И вот про этот свой вопрос напоминаю, чтобы не потерялся

Потому что в первой тренировке вы давали йонам водрода выйти из крови, а во второй нет, поэтому и стопор. Прощу прощения. Я сейчас не способен все ваши детали усвоить... Слишком много вопросов тут...

А почему тогда после третьей отказной тренировки, когда я осилил только 75 повторов против 100 - боли не было? Ведь если отказ произошел - следовательно нагрузка была выше.

у вас там какие то страшные цифры...75 повторов и т.д. Это явно не силовая работа. Убили все метохондрии в бмв, а медленных недостаточно...поэтому и не осилили... Что касается другого вопроса, то я не очень понял о чем вы... Если перефразируете более доступно, то  попробую ответить...

[Dropman]

Понятно.
Про 40 кг СУХОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ - это Вы сильно задвинули... 60% от общей массы тела... .

Вы лучше опишите программу - методику - питание - результат.
Про остальное - не надо, не поймут половину слухов и половину домыслов.

Worker
У Вас митохондрии подохли от закисления... по-Селуянову!
Они про него узнали, закислились и сдохли!
 

[DINOsaur]

добился того, что считаешься местным дурачком теперь здесь, ну-ну, удачи

да мне плевать на мнение дурачков...мнение человека с мозгами будет отличаться от твоего.... И главное! Смеется хорошо тот, кто смеется последним... А в сравнении лично с тобой,так мне даже и ждать нечего уже, сейчас уже смешно))

[DINOsaur]

Понятно.
Про 40 кг СУХОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ - это Вы сильно задвинули... 60% от общей массы тела... .

Вы лучше опишите программу - методику - питание - результат.
Про остальное - не надо, не поймут половину слухов и половину домыслов.

Worker
У Вас митохондрии подохли от закисления... по-Селуянову!
Они про него узнали, закислились и сдохли!
 

Это почему это загнул? У меня запястье 16 см, толщина складок на животе 7 мм, на груди 2, на бедре 3, на бицепсе 2, на трицепсе 3...и это все с округлением в большую сторону... Надо найти просто калькулятор который считает...удалил...найду кину...где рассчет делается...