Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[OlegGRO]

да нет тут нечего про витамины, вода одна

ваще обидел

теперь серьезно http://www.sportsfoods.ru/katalog/55/1274/ против http://www.sportsfoods.ru/katalog/56/32/

серьезно не могу.

[Kreatinushka]

теперь серьезно

Капец всему, на грани жизни и смерти серьезность... ну хоть бы не смешили.

Да чего с ними парится, если лень читать, тут про них многотомник уже исписан...брать любые и чередовать обычные-спортивные-аптечные-раздельные, чтоб мозх не ломать себе и людям, потом может со временем вникните что с ними не разобраться без бутылки!

[Vava]

я искал и читал) просто хотелось что бы давалось сразу это. прога для новичков-есть, статья по питанию-есть(в том числе и по спортпиту), а витаминки?

[Павел Лебедев]

Млин, Вава, Вы тренироваться начнёте?
Или, как "БегинерСпортсмен", попи.. побалаболить?

[Павел Лебедев]

Ну хоть с юмором ответили, и то дело.
 

[Scamoff]

тема поднималась не раз.
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=141404.msg254114#msg254114
см ниже
Смотри в общем последовательность. Сразу организм по 1000-10000% нормы заставить усвоить невозможно, надо будет делать всё постепенно.
1)Сначала ты берёшь в аптеке элементарный компливит + отдельно аскорбиновую кислоту (С), пиридоксин (В6) и кальций, принимаешь всё, что отдельно, ровно в тех же дозах, что и в компливите сначала. На этом сидишь месяца 3, можешь через месяц добавить отдельно Е(рыбий жир) и ещё через месяц цинк.
2)После этого переходишь ближе к весне  на более серьезный алфавит "спорт", не смотря на то, что бад, там дозировки витаминов посерьёзней. Также дублируешь всё вышеописанное в точно таких же дозах как и в основе (это будут большие дозы чем в прошлом курсе).
3)Далее к лету уже где то ты берёшь Wellman снова в аптеке и превышаешь только С, группу B (особенно B6)(на уровне 300-450% от общей дневной дозы нормального человека, чтоб выходило) и Е(150-200% суточной нормы) .
4)К осени уже берёшь спортивные витамины начального уровня. Что то вроде OptiVites и пьёшь только их, без добора аптечными витаминами.
5)К следующей зиме уже переходишь на что то вроде Multi Pro или Opti Men витамины. И ни в коем случае не принимаешь отдельно аптечные, в крайнем случае только 200-300мг аскорбинки, и то только в случае, если чувствуешь, что заболеваешь. Ну и эти витамины уже стоят прилично, порядка 30-40 долларов за месячный курс, так что рассчитывай заранее.
Пункты 1-4 выполнять обязательно. Пункт 5 можешь конечно опустить, но всё равно лучше перейти на витамины продвинутого уровня. Сразу перейти к пункту 5 тоже очень большая ошибка, и этого делать не надо ни в коем случае, только хуже сделаешь организму.
Удачи.

Сравните состав компливита/Алфавита и Спортивных витаминов. И докупите все до тех доз, того же  В6 В2 и т.д. Мой выбор Daily Complete Formula. Да дорого, где то 1000р но там 180 таблеток +  я тоже пью не сразу 100% дозы, на  2 месяца уже хватило. Учитывая что "компливиты" для поддержания витаминного баланса Обычного человека, а атлет никак не обычный. ИМХО

[Vava]

Scamoff, спасибо) четко разложил.

[Леонид Остапенко]

Vava,
А без флуда, достаточно примитивного, нельзя обойтись? Я его слегка почистил, так что примите к сведению.
Леонид Остапенко