Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[VakoDaD]

Уважаемые форумчане, что вы думаете насчет программы Жиронды 8х8? Кто нибудь занимался по ней? Можно ли использовать ее для сушки, с уменьшением калорий? Организм будет жить?

[VakoDaD]

http://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/trenirovka-8x8-shokirujte-svoi-myshcy/ вот сама прога

[Сергей Разумовский]

Да это сдохнуть можно. Подумайте о своём сердце и ЦНС!

[VakoDaD]

Да это сдохнуть можно. Подумайте о своём сердце и ЦНС!

спасибо за ответ. Занимался 5 на 5, силовые быстро росли но вместе с ними и жир. Хочу его сжечь, но хорошую программу не смог найти

[Уфимец]

здесь на сайте найдите статью "как реально похудеть"

[Сергей Разумовский]

Рост жира - это вопрос диеты, равно как и сброс оного.
Ошибочно думать, что выбрав "чудо-тренинг-программу", без привязки к рациону питания, вы похудеете. Кстати, похудеть можно и без тренировок вообще. Я в своей жизни 1 раз так худел: 10кг за 2 месяца. Просто есть было нечего.

[Pain]

Рост жира - это вопрос диеты, равно как и сброс оного.
Ошибочно думать, что выбрав "чудо-тренинг-программу", без привязки к рациону питания, вы похудеете. Кстати, похудеть можно и без тренировок вообще. Я в своей жизни 1 раз так худел: 10кг за 2 месяца. Просто есть было нечего.

Кто-то съел все торты и эклеры?

[Сергей Разумовский]

Что ты мне всё торты и пирожные приписываешь, как будто я больше ничего не ем!
Просто не было денег, а еду покупают обычно на деньги.

[OlegGRO]

натуралам лучше не использовать

[VakoDaD]

Решил использовать программу ЛАО, http://ostapenko.sportservice.ru/node/59
Многие советовали

[Олег К]

натуралам лучше не использовать

Почему?
Тут, честно говоря, говняный вариант.
На т-нейшн намного лучше.
Правда, одно но. Это программа для опытных атлетов, залётного дрища она просто убъёт.
И ,конечно, в натуральную никакой гипертрофии наблюдаться не будет. Это скорее тренинг для повышения окислительных способностей мышц и улучшения утилизации жиров.

[Олег К]

Придерживайтесь этой программы 5-6 недель, и я гарантирую, вы будете в шоке от результатов!

Не сомневаюсь, что закончив одну из предложенных тренировок, вы выползете из спортзала на четвереньках.

Это шоковая терапия, так что не стоит рассиживаться между подходами. Ваша задача — выжать из мышц максимум, выйти за пределы собственных ожиданий и тренировочных способностей.

[OlegGRO]

 и улучшения утилизации жиров.

Олеж, а ты читаешь в последнее время про билдинг? ну, новости там, исследования последние?

[Олег К]

 и улучшения утилизации жиров.

Олеж, а ты читаешь в последнее время про билдинг? ну, новости там, исследования последние?

Не, не читаю... Научнеги на ЖФ в основном английскими ссылками перекидываются. Моя не понимай)))
Но революций так и нет, как рулили 60-70% от 1ПМ 5х10/1.0-1.5 мин отдыха и 70-80% от 1ПМ 5х5/3-5мин. отдыха и принцип "прогрессив оверлоад", так и рулят.

[OlegGRO]

хорошо