Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Pain]

Читал недавно статью, с бругом, он английский хорошо знает. Западные ребята пишут новое, ну во всяком случае для меня.
Читал про многоповторку, про фулбади (только это не фулбади, а скорее сплит с элементами фулбади). Некоторые вещи взял на вооружение) для меня ново

[Сергей Разумовский]

Помогло бы это "новое" ещё.
У нас в зале многие дрищи используют форсированные повторения, неполную амплитуду, читинг. Эффекта ноль.

[Pain]

Помогло бы это "новое" ещё.
У нас в зале многие дрищи используют форсированные повторения, неполную амплитуду, читинг. Эффекта ноль.

Само собой)

[Санпалыч]

Программа Винса Жирандо 8 по 8 предназначена исключительно для спортсменов с фармподдержкой.
Без нее результата не будет никакого, а тренировки превратятся в изнурительную работу на износ.

[Олег К]

Как раз в этой (как понимаю, начальной интерпритации) ничего такого нет
http://forum.ironman.ru/programmy-trenirovok/antichnyj-bodibilding-fullboditrening-(fbt-fbt)/msg356065/#new
Единственное, что я бы сделал, так не падал бы в паузах отдыха ниже 30 секунд, а лучше 45-60

[Уфимец]

Программа Винса Жирандо 8 по 8 предназначена исключительно для спортсменов с фармподдержкой.
Без нее результата не будет никакого, а тренировки превратятся в изнурительную работу на износ.

Добавлю что Жиронда большое значение придавал рельефу,а не объёму мышц (молодого Шварца он называл жирным боровом),и в "8 на 8" от Жиронды вряд ли стоит рассчитывать на рост мяса.Больше смахивает на работу на качество.

[Олег К]

Как сказал бы Дропман, это просто вариант гликолитической тренировки