вопрос про аэробику.
я занимаюсь обычно на ночь и дома.
цель моя избавиться от жирка на животе, ну и быть в более менее спортивной форме, хотя я худой 175/61
отжимаюсь, тягаю гантели, качаю пресс. по времени час полтора, с передашками. занимаюсь через день. результаты есть, но мне кажется всё как то стоит на месте последние время в плане развития)))
есть привычка каждое утро делать зарядку, наклоны, приседания, махания руками, растяжка и тд...
Разумеется после вечерних занятий на след утро всё болит, но я все равно через боль делаю свою аэробику )) Мне это нравится, как бы пробуждаю мышцы после сна и сразу вхожу в дневной тонус.
и вот я подумал...
а как растут наши мышцы.
делая физ. нагрузки, клетки мышц "рвутся", после занятий организм начинает их заживлять, тем самым они наращиваются потихоньку. Ну, это я образно описал, я это так понимаю просто.
Так вот
если на след утро после тренировки, идет процесс восстановления, а я вместо отдыха делаю аэробику, да еще через боль в мышцах, то получается я поступаю не верно и тем самым только изнашиваю мышцы, а не наращиваю их?
я прав или сморозил очередную глупость?
как быть?
Автор
Тема: Аэробика или моё очередное заблуждение... (Прочитано 2113 раз)
