Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[andRew R]

Нет я хочу прогресс быстрый быстрый!!
Тоесть прибавлять веса рабочие когда проходит этап?

[andRew R]

Тааааааааааааааааааааааааак я непонял какой 7-ми недельный цикл? Мыже вроде определили что по 8  недель на этап! Тоесть 8 недель по первой таблице 8 по второй! Или не так?

[BILD]

Я сам прохожу данную программу (+ свои дополнения, в частности пампинг для корректировки мышц), и мышцы после каждой тренировки болят так, что ходить чаще чем 3 раза - я боюсь , ито я пью разные добавки для восстановления. Вы наверное недобросовестно выполняете программу, что у вас столько сил остается для частых походов в зал.

[BILD]

Тааааааааааааааааааааааааак я непонял какой 7-ми недельный цикл? Мыже вроде определили что по 8  недель на этап! Тоесть 8 недель по первой таблице 8 по второй! Или не так?

можете следовать инструкции как делать или определять когда нужно переходить на новый этап, пока вы сами определять врятли сможете.

[andRew R]

Там интрукции некакой и нету! Чему следовать?
Я на самом деле добросовестно выполняю программу вчера наппример делал второй день первой недели мышцы спины просто затекли кислотой и я ели двигаюсь!! т.е. ходить вот так например: понед-среда-пятница--понед-среда-пятница--...?
Единственное что не болит это трицепц и бицепц наверно так и должно быть?

[andRew R]

Я просто так понял что на этой программе должен наблюдаться постоянный рост силовых а когда ж он будет если веса не поднимать потихонечку?

[andRew R]

И что вы пьёте для востановления?
Я пью протеин изолят(диматиз) креатин(ON) и аминокислоты(ON)!

[BILD]

уже написано как делать- это инструкция, можете доработать под себя программу
после половины первого этапа будет прирост массы и силы, если все правильно делаете + питание
я много чего пью у меня на 20-22 тыс. руб. выходит ежемесячно, перечислять не вижу смысла

[ivanson]

 не слабо по деньгам у вас выходит.

[nemo34]

ага..еще бы посмотреть во что эти деньги выливаются...=)

[Бойкий]

Честно говоря, мне тоже кажется, что они именно "выливаются" куда-то... 

[andRew R]

Нее у меня не так много ну максимум 6 рублей в месяц! Но чаще меньше я банку протеина например немогу выпить за месяц!
У меня это на напревальной программе вылелось в 9кг м/м!

[BILD]

Если я трачу такие деньги это не значит что сижу на офигеть какой химии, просто все что пью оно качественное и дорогое, только витаминки 5 рублей выходят, всем кому кажется- креститесь.

[Freed3d]

vantilo
 ну вы тут щас всех перепугаете своими 20-22килорубля в месяц.. я так помечтал, прикинул мне на всё что я бы хотел купить из бадов (если брать самые дорогие марки) с учётом что я это всё реально могу употребить за месяц выходит 9килорублей.
 Любопытство разбирает а чего вы такого берёте  будте добры названия..

и если уж вы так на себя тратитесь, то хотел бы знать ваши резы (у вас профиль не заполнен).. просто чтоб знать насколько бабловливания важны.
 Ато я как деревенщина последняя на гречке с мясом и твороге качаюсь, чую отстал я от моды

[nemo34]

а тратить на *витаминки* 5 штук это просто не разумно...чем вам тот же алфавит не витаминки??и стоит раз так в 50 поменьше))))