Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Пенсионер Богданов]

Скажите, насколько база играет существенную роль в построении бицепса ? Ведь если верить большинству программ, как таковой программы на бицепс быть и не должно, а строительствоидёт за счёт той же становой и приседа.

[Лезвиями Сердце...]

в организме заложены своеобразные мышечные пропорции.
так что объем бицепса рано или позно будет ограничен общей масссой тела... ну а бицепс стоит делать, но подхода 3-4, позднее подхдов 4-6, короч без фанатизма пока что

[Товарищ]

в организме заложены своеобразные мышечные пропорции.
так что объем бицепса рано или позно будет ограничен общей масссой тела... ну а бицепс стоит делать, но подхода 3-4, позднее подхдов 4-6, короч без фанатизма пока что

правда, иногда попадаются скелет-скелетом, а отдельно руки раскачены. хотя всем ясно, что гормоны, выбрасываемые в кровь вследствии силовых упражнений путешествуют по всему телу и вызывают общий рост мышечной массы, конечно на целевой мышце активизируются рецепторы. В конечном итоге гормоны рулят.

[AVIONIC]

Скажите, насколько база играет существенную роль в построении бицепса ? Ведь если верить большинству программ, как таковой программы на бицепс быть и не должно, а строительствоидёт за счёт той же становой и приседа.

Ну не знаю насколько существенно но знаю одно с 36 сантиметровым бицепсом становую в 150-180 не сделать.

[Лезвиями Сердце...]

ты в этом уверен?)))

[Dmitry___]

Ну не знаю насколько существенно но знаю одно с 36 сантиметровым бицепсом становую в 150-180 не сделать.
[/quote]

Если ты становую делаешь поднимая штангу на бицепс - тогда конечно. Как там у МакРоба - приседай на 20 повторов и бицепс вырастет сам?  :)

[AgenTSm1th]

Ну не знаю насколько существенно но знаю одно с 36 сантиметровым бицепсом становую в 150-180 не сделать.

Если ты становую делаешь поднимая штангу на бицепс - тогда конечно. Как там у МакРоба - приседай на 20 повторов и бицепс вырастет сам?  :)
[/quote]
 Кстати что удивительно : я долбил на бицепс гантелями , штангой разгибал , но стал токо пик ! По настоящему вырос от приседаний ,становой , жима лёжа  ;)

[AVIONIC]

Ну не знаю насколько существенно но знаю одно с 36 сантиметровым бицепсом становую в 150-180 не сделать.

Если ты становую делаешь поднимая штангу на бицепс - тогда конечно. Как там у МакРоба - приседай на 20 повторов и бицепс вырастет сам?  :)
[/quote]

Не надо утрировать дружок.Просто что бы удержать в руках 150 кг нужна нехилая крепость рук А если руки тростинки ты просто не удержишь штангу на весу.

[igrok]

Очевидно, что от базы бицепс растет, но  многие хотят не только чтобы он просто вырос, а был в лучшей пропорции по отношению к остальному телу, т.е. бицепс в 40 см. смотрится по-разному при 75 кг. и 90 кг.

[AgenTSm1th]

Просто сухожилия намного силы больше дают чем мыщцы ! Вспомните про заса при руке 38 см он там гнул прутья и т.д. , а за всю карьеру весил не более 80 кг!Большой бицепс не показатель большой силы также как и большой живот не показатель хорошего пищеварения  ;D

[Герман]

но знаю одно с 36 сантиметровым бицепсом становую в 150-180 не сделать.

Да ладно?! Может тогда объяснишь мне, каким чудом я при руке 33см делаю становую 140х5 (на раз около 155)? Колдунство, наверное?

[Герман]

Не надо утрировать дружок.Просто что бы удержать в руках 150 кг нужна нехилая крепость рук А если руки тростинки ты просто не удержишь штангу на весу.

А тебе не приходило в голову то, что ограничивать себя в таком мощном и, без сомнений, анаболическом упражнении как становая тяга, цепкостью рук - это верх идиотизма? "Ах нет, у меня кисти не держат, тогда ... с ними со всей спиной, трапециями и ногами, и со всей последующей массой!". Я вот думаю - что идиотизм. И наверно специально для таких "умников" как я и придумали крюки и лямки. Если делаешь массу - делай массу, а не делай из хвата проблемы.

[Romzes90]

но знаю одно с 36 сантиметровым бицепсом становую в 150-180 не сделать.

Да ладно?! Может тогда объяснишь мне, каким чудом я при руке 33см делаю становую 140х5 (на раз около 155)? Колдунство, наверное?

Просто ты здоровяк =)

[Герман]

Просто ты здоровяк =)

Это ты сейчас так пошутил?

[Romzes90]

я просто восхищаюсь тобой =)