Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[gantelya]

Извиняюсь еще раз за оффтоп.Не  стал создавать отдельную тему.Обещал сообщить если найду причину застоя рук.Причина оказалась банальна-нехватка углеводов.Оттого и "усохли" руки.Так как косвенная нагрузка на руки велика-судя по всему руки больше всех нуждаются в углеводах.Добавил углеводы-пропала быстро "закостенелость" рук и даже увеличились немного в объеме.Исчезла усталость рук.Появился пампинг.Но с экспериментами по набору сухой массы нужно временно завязать.Придется немного заплыть жирком.Специально не диетил.Просто как-то незаметно и постепенно случился перекос в питании.Аж месяца четыре не зная того находился на низкоуглеводке.И даже как-то умудрялся набирать потихоньку массу.

[Astra495]

Скажите, насколько база играет существенную роль в построении бицепса ? Ведь если верить большинству программ, как таковой программы на бицепс быть и не должно, а строительствоидёт за счёт той же становой и приседа.

Ну не знаю насколько существенно но знаю одно с 36 сантиметровым бицепсом становую в 150-180 не сделать.

Глупость невероятная!
Были руки 33см, тяга 165x6 и выше без проблем.
Держал разнохватом, без лямок и без проблем.

[AgenTSm1th]

Извиняюсь еще раз за оффтоп.Не  стал создавать отдельную тему.Обещал сообщить если найду причину застоя рук.Причина оказалась банальна-нехватка углеводов.Оттого и "усохли" руки.Так как косвенная нагрузка на руки велика-судя по всему руки больше всех нуждаются в углеводах.Добавил углеводы-пропала быстро "закостенелость" рук и даже увеличились немного в объеме.Исчезла усталость рук.Появился пампинг.Но с экспериментами по набору сухой массы нужно временно завязать.Придется немного заплыть жирком.Специально не диетил.Просто как-то незаметно и постепенно случился перекос в питании.Аж месяца четыре не зная того находился на низкоуглеводке.И даже как-то умудрялся набирать потихоньку массу.

  Насчёт углеводов ты прав ! Их надо оч и оч много! НУ ещё нужно учесть ведь что без стероидов руки растут ой как медленно , может по 1мм в месяц  :'(