Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dron80]

Доброе время суток!  Почитав форум очень озадачился... Занимаюсь два месяца, начал сразу со сплита, есть определенный прогресс и результаты. Но многие, прозанимавшиеся сразу со сплита 1-2 года, считают, что если бы начали с базовых тренировок добились бы больше результатов. Отсюда вопрос: переходить на базовые тренировки или, прзанимавшись 2 месяца, продолжать заниматься по сплит программе?
Заранее благодарен.

[razzzvedka]

можешь перейти а можешь остаться на сплите. если на базу перейдешь безусловно польза будет. вообще периодически меняй программу, упражнения, порядок выполнения итд..

[Dron80]

Спасибо. Еще хотелось бы услышать мнения тех, кто тоже со сплита заниматься начал в свое время...

[razzzvedka]

йа и занимался))) результаты радуют. базу никогда не делал. вот думаю как-нить перейти для разнообразия да и попробывать заодно. вапще надо пробывать различные программы и упражнения на себе. это же всё индивидуально

[Dron80]

Спасибо, успокоил

[Freed3d]

а чего тут думать.. База наше Всё..
 когда поднимешь рабочие веса до собственный вес * 1,5 вот тогда и поймёш за что нужно любить и уважать присяд, становую, жим.
  а от сплитов только локальный прилив к мышцу, сплошной обман, одна только иллюзия увеличения силы\массы.
конечно на сплитах тоже можно расти, но не долго, на базе можно расти пока блины в зале не закончатся.

[Dron80]

а чего тут думать.. База наше Всё..
 когда поднимешь рабочие веса до собственный вес * 1,5 вот тогда и поймёш за что нужно любить и уважать присяд, становую, жим.
  а от сплитов только локальный прилив к мышцу, сплошной обман, одна только иллюзия увеличения силы\массы.
конечно на сплитах тоже можно расти, но не долго, на базе можно расти пока блины в зале не закончатся.

Я имел ввиду заниматься по сплит программе или переходить на базовую All body. А базовые упражнения есть и в моей сплит программе, просто они чередуются по дням. Или я что-то не догоняю....

[Cornelyus]

По моему тут запутались в терминах. Наверно имеются ввиду две системы: сплит и фуллбоди, а не база. Базовые упражнения никак не противоречат сплиту )

p.s. Пока писал это сообщение уже всё прояснилось )

[Freed3d]

По моему тут запутались в терминах.

точно.. наверно старею.. уже путаю базу и ФБТ.  сплит и подсобку

[Dron80]

По моему тут запутались в терминах. Наверно имеются ввиду две системы: сплит и фуллбоди, а не база. Базовые упражнения никак не противоречат сплиту )

p.s. Пока писал это сообщение уже всё прояснилось )

 

[Dron80]

Дак ваше мнение???

[Rома]

Я с самого начала по сплиту занимался, занимаюсь и надеюсь буду заниматься, лишь иногда перехожу на фулбади, когда жизнь заставляет, т.е времени нету или еще чего...

[SmallElephant]

ну начал со сплита и начал, флаг в руки. Хоть на рельеф возьми программу , ан будет результат. новичка от любой железко прёт.
если время терять не будешь и займешьсо исключительно базой, то есть шанс накачацо до безобразия. База - это сила, масса, а формы потом успеются.  А ума хватит, отработав какое-то время по базе, вовремя пауэрлифтингом заняться не грех, интересно млина.

[пончик]

Базовые упражнения делать надо, но до тех пор пока организьм не будет готов к нормальным нагрузкам жпт с максимальными весами делать не стОит. Я бы порекомендовал как следует подготовить спину, ноги, связки и т.д. фулбодями и сплитами(заодно и тэхнику до конца освоить).

[nemo34]

никогда не качал все тело сразу...вы только представьте какой это стресс для организма,особенно если человек изначально худого телосложения.Начал сразу со сплита,естесственно включающий 1 базовое упражнение+2 других на большую мышцу и еще пара упражнений на другую группу мышц..к примеру грудь(жим,разводка,отжимания) и бицепс(подъем штанги к груди и подъем гантелей) .