Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[petro]

обьясните чайнику что такое французкий жим?

http://musculatura.narod.ru/exercises/french.html

спасиб) довольно таки хорошо знаком с етим упражнением) просто не знал как называется)

[Камаз]

Привет! Веса растут, масса тоже.усталости совсем нет. так что решил на следующей тренировке добавить по упражнению

[Al_kmv]

Привет! Веса растут, масса тоже.усталости совсем нет. так что решил на следующей тренировке добавить по упражнению

Если всё хорошо, зачем чтото менять?

[Камаз]

хороший вопрос... Что б было еще круче.

[Олег Шиленко]

обьясните чайнику что такое французкий жим?

http://musculatura.narod.ru/exercises/french.html

спасиб) довольно таки хорошо знаком с етим упражнением) просто не знал как называется)

Отношусь отрицательно к французскому жиму особенно для новичков. Думаю тупая закачка крови и риск травмироваться чем что-то "накачать". Брусья, жим узким вот вариант.

[Камаз]

Отношусь отрицательно к французскому жиму особенно для новичков. Думаю тупая закачка крови и риск травмироваться чем что-то "накачать". Брусья, жим узким вот вариант.

делаю ф. жим суперсетом с трицепсовыми брусьями т.к. грудь опережает трицепс и на брусьях грудь тенет

[Сергей Разумовский]

Позволю не согласиться с Вами,Bliss,на меня лично французский жим работает,особенно сидя(со стретчингом получается).А что, жимом узким хватом невозможно травмироваться(кисти)? или или брусья 100%-но безопасное упражнение(плечевые суставы)?

[Олег Шиленко]

Я доверяю вашему опыту и знаю что вы не новичок. Именно не думаю что для новичков это нужное упражнение. И страховщиков я в тренажерном зале не вижу у французских жимов, а узкий есть.

[Сергей Разумовский]

При работе на массу в жиме узким хватом лично я обхожусь  без страхующего,если сам не выжимаю,то опускаю штангу на грудь,перехватываюсь широким,и дожимаю.
А во французском жиме и веса меньше,и если я последнее повторение не сделал,то делаю нечто похожее на жим сидя,обходясь также без страховки.

[Камаз]

Бицепс за неделю добавил 0,7см. такое бывает? Или я неправильно мерял.

[Al_kmv]

хороший вопрос... Что б было еще круче.

А оно будет? Ну в смысле круче.

[Al_kmv]

обьясните чайнику что такое французкий жим?

http://musculatura.narod.ru/exercises/french.html

спасиб) довольно таки хорошо знаком с етим упражнением) просто не знал как называется)

Отношусь отрицательно к французскому жиму особенно для новичков. Думаю тупая закачка крови и риск травмироваться чем что-то "накачать". Брусья, жим узким вот вариант.

нет смысленных и бессмысленных упражнений, просто каждому свое время и место. И кстати, человеку только что пришедшему в зал я скорее посоветую именно французский жим, а не жим узким хватом. И вот почему, человек никогда не занимавшийся в зале не знает как работают его мышци и какие из них в каком упражнении должны напрягаться. Изоляция, ну не знаю как сказать, поможет научиться чувствовать рабочие мышци, чтоли. И напрягать именно то что нужно напрягать.  Другое дело, что у меня, длился бы такой "вводный" курс недели три - четыре, а затем уже работа со сложными многосуставными упражнениями. Конечно возможны варианты.

[Олег Шиленко]

C Al_kmv согласен. Если ты только пришел в зал тебе и дают упражнения, которые решают такие задачи как:
 1. Подготовить организм к повышенным нагрузкам после отдыха для плавного перехода к тяжелому тренингу.
2. Улучшить трофику тканей.            
3. Улучшить растяжку.

А потом на массе можно и брусья с жимом узким поделать

[Камаз]

Остается только поблагодарить Сиргилиуса за прекрасную прогу. Результаты растут на каждой треннировке. И масса тоже растет!

[Камаз]

От сука! Простудился... а результаты так росли... сука,сука.