• 20 Марта 2026, 23:40:32
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Бег

Автор Тема: Бег  (Прочитано 1112 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Kubanboy

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4
    • Просмотр профиля
Бег
« : 16 Июня 2011, 09:40:23 »
По сколько нужно бегать км, 4 раза в неделю чтобы сбросить 10 кг жира. И можно ли при этом работать в подходах силовых упражнений 6-8 повторений.
Записан

Леонид Остапенко

  • Специалист IM
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Бег
« Ответ #1 : 16 Июня 2011, 09:52:40 »
В моем уголке выложена целая книга о сбросе жира.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3021
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Бег
« Ответ #2 : 16 Июня 2011, 10:38:37 »
Если вес излишний, бегать может быть опасно для суставов. Можно быстро ходить. ЧУС!
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.