Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Надеzhда]

Бред не бред, а Каленнджи мои не врут. Не верите не надо, доказывать мне нечего, весы тоже врут? И одежда туда же. А топливо нормальное :белки жиры и углеводы, взвешиваю порцию на весах, а не на глазок. Сказано- 100 гр. мяса, значит 100 грамм а не ломоть.
Посмотришь на некоторых чуваков, пыхтят в зале, бледнеют краснеют потеют, а у метро мороженое в вафельном стакане с красной колой ЗЛОупотребляют. ЭТО НЕ БРЕД?

у каждого ЧСС свой. у меня сердце - мотор, с детсва плавание гребля. Мне 130 хватает.

[Jury_Photo]

Бред не бред, а Каленнджи мои не врут. Не верите не надо, доказывать мне нечего, весы тоже врут? И одежда туда же. А топливо нормальное :белки жиры и углеводы, взвешиваю порцию на весах, а не на глазок. Сказано- 100 гр. мяса, значит 100 грамм а не ломоть.
Посмотришь на некоторых чуваков, пыхтят в зале, бледнеют краснеют потеют, а у метро мороженое в вафельном стакане с красной колой ЗЛОупотребляют. ЭТО НЕ БРЕД?

у каждого ЧСС свой. у меня сердце - мотор, с детсва плавание гребля. Мне 130 хватает.

я написал что бред согнать за 1 тренировку 500 г жира нереально! а не то что вы на диете и бегаете, арифметика простая, 500 г - 5000 кКал высвобождения энергии!
А мороженное тут ни при чем, пусть едят, да хоть конфетами закусывают!

[phil margera]

Надеzhда, ну полюбому это не жир (500 гр) :) Вода в основном ))))  У меня тоже бывает за два-три часа хотьбы вес на 500-700 гр изменяется...

[Jury_Photo]

Надеzhда, ну полюбому это не жир (500 гр) :) Вода в основном ))))  У меня тоже бывает за два-три часа хотьбы вес на 500-700 гр изменяется...

я на днях бегал по лесу, на улице было 32 градуса, прибежал домой, - 800 г, но простите там грамм 10-15 жира, остальное просто вода ушла, но через 4 часа вес стал нормальный, водичка вся вернулась!

[Dropman]

... После тренировки 1,10-1,20 сгорает около 500 гр. жира,

500 грамм жира - это ок.4600 ккал....(прямого пересчета) За час такую мощность НИКТО не выдаст ... разве что динозавр ... или кит.

[Jury_Photo]

... После тренировки 1,10-1,20 сгорает около 500 гр. жира,

500 грамм жира - это ок.4600 ккал....(прямого пересчета) За час такую мощность НИКТО не выдаст ... разве что динозавр ... или кит.

а прикольно было бы, за час 5 000 кКал, и вот тебе бесплатное электричество для дома!

[Надеzhда]

Да, прикольно. надо мужу сказать, а то он меня не по назначению использует, столько энергии да в нужное бы русло.
Ладно, пока, господа. Удачи на дорогах

[Бойкий]

... По его программе у меня все нормально идет. Не так быстро как хотелось бы, но... 5 лишних кг. ушло за месяц....

Ничего себе не так быстро )) 5кг в месяц это круто. Я в мае по программе ЛАО на рельеф согнал 2кг жира, честно признаться - чуть не сдох, нагрузки жестокие.

[Надеzhда]

Когда программу составляли, Леонид Алексеевич так и сказал "Вас ждет тяжелое, но счастливое время работы над собой",
нагрузки нормальные, привыкла уже. Трудно было привыкнуть держать пульс в одном ритме, пара недель ушла на приобретение навыка. Сначала тоже скакал, то 100, то 150. Потихоньку приноровилась. Сил и энергии добавляют мечты, что оденешь юбку любимую, которую года 2 из шкафа боялась достать.
5 за месяц даже мало, если бы по выходным на всякие шашлыки не скатывалась, процесс бы быстрее шел.
Я так думаю

[Бойкий]

Ну в принципе если на мышечную массу плевать, то наверно можно и 5 и больше. А у вас какая цель стояла - снизить общий вес любой ценой, или все-же спортивные ткани сохранить старались? ))

[Jury_Photo]

Когда программу составляли, Леонид Алексеевич так и сказал "Вас ждет тяжелое, но счастливое время работы над собой",
нагрузки нормальные, привыкла уже. Трудно было привыкнуть держать пульс в одном ритме, пара недель ушла на приобретение навыка. Сначала тоже скакал, то 100, то 150. Потихоньку приноровилась. Сил и энергии добавляют мечты, что оденешь юбку любимую, которую года 2 из шкафа боялась достать.
5 за месяц даже мало, если бы по выходным на всякие шашлыки не скатывалась, процесс бы быстрее шел.
Я так думаю

Как все у вас просто! А шашлык тут при чем? или вообще одни яблоки есть, то да, за месяц и 10 кг согнать можно всего!

[AnatolyR]

ха-ха
а вам слабо?

Res Sports Med. 2011 July-September;19(3):170-185.
The Effect of 1,000 Km Nonstop Cycling on Fat Mass and Skeletal Muscle Mass.
Knechtle B, Knechtle P, Kohler G.
Source

a Gesundheitszentrum St. Gallen , St. Gallen , Switzerland.
Abstract

We evaluated the change in body mass including fat mass and skeletal muscle mass in one ultracyclist whilst cycling 1,000 km in 48 hours at a constant intensity of ∼48% VO(2)max, corresponding to a heart rate frequency of ∼105 ± 5 bpm. A 1 kg fat mass decrease resulted, with the largest decrease occurring between the 12th and the 24th hour. No steady state in metabolism was observed and no regular decrease of subcutaneous adipose tissue resulted. This result is backed up by the nuclear magnetic resonance (NMR) urine analysis. Body water increase with simultaneous dehydration is possibly due to endocrine-induced renal water retention, in order to maintain metabolism processes that are required for energy supply and blood flow during very prolonged exercise. Both applied methods, the anthropometric and the bioelectrical impedance analysis, analyse fluid accumulation-especially in the skinfolds of the lower extremities-apparently incorrectly as an increase in body mass and not as an increase in fluids.

[phil margera]

Ну если после массонабора на креатине, то имхо можно и больше килограма слить. Вот только 105 уд/м уж очень, имхо, мало... 

[AnatolyR]

Вот только 105 уд/м уж очень, имхо, мало... 

но жир то сгорел?

[phil margera]

Ну я то там не присутствовал)) Ну в общем за двое суток велика что хочеш сгорит ) Интересно на ком они эксперимент ставили. И как быстро вес вернулся...и сколько в общем веса он потерял...