• 23 Ноября 2024, 10:23:55
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Бег каждый день

Автор Тема: Бег каждый день  (Прочитано 972 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Sashok

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 163
  • Я не один, нас много !
    • Просмотр профиля
Бег каждый день
« : 14 Мая 2012, 16:29:34 »

Здравствуйте, вопрос такой, я тут ролик посмотрел на Ютубе 70 дней чемпиона(ну и себе решил 70 дней сделать), ну и решил бегать 6 дней в неделю по 20-25 минут легким бегом (пробегаю примерно 2-3 километра), после я хажу через час гдето на тренировку по 40-45 минут качаюсь, качаюсь 6 дней по одной группе мышц в день.
Отсюда вопрос вредно ли так бегать и заниматься ? Что я мог бы изменить в своей тренировке ?
Записан

Alex-2S

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 159
    • Просмотр профиля
Re: Бег каждый день
« Ответ #1 : 14 Мая 2012, 16:41:36 »

Каждая новая тема меня убивает все больше и больше: 
Цитировать
решил бегать 6 дней в неделю по 20-25 минут
и
Цитировать
качаюсь 6 дней по одной группе мышц в день
Вы бы еще посмотрели как Катлер качается и последовали бы его примеру, в надежде стать таким же. ag А так все чем вы занимаетесь - это нагреваете воздух в зале, или скрашиваете свой досуг от нечего делать! Мне очень понравилось как Л.Остапенко тут приводил идеальную схему тренировок:

1 день - бицепс
2 день - трицепс
3 день - предплечье
4 день - шея
5 день - грудные
6 день - широчайшие
7 день - квадрицепсы
8 день - бицепсы бедер
9 день - икроножные
10 день - пресс
11 день - посещение психиатра.

Попробуйте, вам понравится...
Записан
Ты сильнее чем кажешься!

hNWSt

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 213
    • Просмотр профиля
Re: Бег каждый день
« Ответ #2 : 14 Мая 2012, 16:45:47 »

Можно 7-й день качаться на качелях
Записан

Sashok

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 163
  • Я не один, нас много !
    • Просмотр профиля
Re: Бег каждый день
« Ответ #3 : 14 Мая 2012, 16:52:05 »

Все ясно Тему Закрываю
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.