• 24 Января 2025, 00:26:10
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Бицепс

Автор Тема: Бицепс  (Прочитано 10892 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Signature

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 214
    • Просмотр профиля
Re: Бицепс
« Ответ #15 : 14 Ноября 2008, 20:18:54 »

Если тяги и подтягивания делать то не стоит тратить время на подьёмы на бицепс.
Записан
maxset  Work harder - come stronger du

дервиш

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1392
  • ушёл...
    • Просмотр профиля
Re: Бицепс
« Ответ #16 : 14 Ноября 2008, 20:58:50 »

Подьём на бицепс хорошее упражнение на подьём самооценки.И вобще,когда позитива в жизнь надо добавить.Повесишь на гриф 60 кг и дрищи вокруг груснеют. ssw ka4ok
Записан

azgart

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 125
    • Просмотр профиля
Re: Бицепс
« Ответ #17 : 14 Ноября 2008, 21:01:21 »

Повесишь на гриф 60 кг и дрищи вокруг груснеют. ssw ka4ok
Тока из этих 60 биц подымает ну 40 максимум

дервиш

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1392
  • ушёл...
    • Просмотр профиля
Re: Бицепс
« Ответ #18 : 14 Ноября 2008, 21:05:47 »

 ag я ж пишу - позитив.
Записан

azgart

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 125
    • Просмотр профиля
Re: Бицепс
« Ответ #19 : 14 Ноября 2008, 21:07:34 »

для позитива можно кончно

Кирилл Власов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1090
    • Просмотр профиля
Re: Бицепс
« Ответ #20 : 15 Ноября 2008, 00:11:45 »

Я лично бицепс не качаю,если только тяга на блоках различная.
На мой взгляд рука красивее выглядит ,когда трицепс большой,нежели бицепс!Когда вверху выделяются трапеции,потом трицепсы гипертрофированы и предплечья.
А бицепс можно не качать.Если будет отставать в развитии-то его можно быстро нагнать.
Смотря для кого как-если для кого-то(большинства)-большой бицепс-самая главная показательная мышца на пляже-то они и качают ее на каждой трени.
Записан

Hartman

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 170
  • Hartman
    • Просмотр профиля
Re: Бицепс
« Ответ #21 : 15 Ноября 2008, 20:44:10 »

В тягах и подтягиваниях бицепс не достигает максимального сокращения,а значит не получает должной нагрузки.
Записан
Начало пол дела,конец всему голова.

BOGUT

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 106
    • Просмотр профиля
Re: Бицепс
« Ответ #22 : 15 Ноября 2008, 21:23:09 »

Я конечно новичек,но разве не во всех книгах по ББ пишут,что бицепс нужно качать,когда есть достаточная мышечная масса преобретенная в базе.Иначе что качать когда одни кости?Я перед тем как сейчас начать заниматься,год назат занимался 3 месяца(вел дневник питался все как положено,тренировался 2 раза в недели по5-6 упражнений по 2 сета и из них был только один рабочий)И с зимы к лету мои знакомые начали говорить ,что я изменился к лучшемуа по замерам бицепса,он вырос с 33 до 35 см при том что кроме базы я делал только подьем штанги на бицепс,ну,а у чсесть,что перерыв между тренировками был 3 дня,то и бецепс я качал 1 в две недели.Кочно,все это можно списать и на мой столь юнный возраст когда все и так ростет.По этому не судите строго.Написал,то что со мной было.
Записан
Я только начал свой долгий путь...........

Hartman

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 170
  • Hartman
    • Просмотр профиля
Re: Бицепс
« Ответ #23 : 15 Ноября 2008, 22:01:18 »

Так мм и преобритаеться различными упражнениями типа упражнений на бицепс fv4
Записан
Начало пол дела,конец всему голова.

Hartman

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 170
  • Hartman
    • Просмотр профиля
Re: Бицепс
« Ответ #24 : 15 Ноября 2008, 22:05:13 »

Кроме того я не думаю что новичкам надо делать только базу,их программа идет с упором на базу,а это не значит что они делают исключительно базовые упражнения.В их программу обязательно входят различные дополнительные упражнения,в том числе и упражнения исключительно для развития бицепсов.
Записан
Начало пол дела,конец всему голова.

BOGUT

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 106
    • Просмотр профиля
Re: Бицепс
« Ответ #25 : 15 Ноября 2008, 22:12:39 »

Кроме того я не думаю что новичкам надо делать только базу,их программа идет с упором на базу,а это не значит что они делают исключительно базовые упражнения.В их программу обязательно входят различные дополнительные упражнения,в том числе и упражнения исключительно для развития бицепсов.

Полностью согласен.Но часто новички (я один из них) пренибрегают базой и долбят по 5 упражнений по 3х10,что приводк тому что они просто забивают бицепс и он не только не растет,а и наоборот.
Записан
Я только начал свой долгий путь...........

Hartman

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 170
  • Hartman
    • Просмотр профиля
Re: Бицепс
« Ответ #26 : 15 Ноября 2008, 22:21:00 »

Надо просто составить сначала программу,а потом по ней заниматься и тогда не будет никаких проблем.
Записан
Начало пол дела,конец всему голова.

BOGUT

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 106
    • Просмотр профиля
Re: Бицепс
« Ответ #27 : 15 Ноября 2008, 22:22:19 »

Надо просто составить сначала программу,а потом по ней заниматься и тогда не будет никаких проблем.

100%
Записан
Я только начал свой долгий путь...........

Кирилл Власов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1090
    • Просмотр профиля
Re: Бицепс
« Ответ #28 : 16 Ноября 2008, 00:00:28 »

Бицепс можно грузить часто и до отказа,только толку от этого не будет!Сегодня видел ,как парень качал бицуху гантелями до такого состояния,что потом минуту ходил корчясь от боли в обнимку со своими бицепсами.И так постоянно долбит-так как считает,что эта самая показательная мышца.А нее же все обращают внимание-чем больше бицепс-тем типа сильнее чел.?А не лучше ли было бы ему сделать базовое упражнение,а не грузить мелкую мышцу с таким усердием!
Записан

Hartman

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 170
  • Hartman
    • Просмотр профиля
Re: Бицепс
« Ответ #29 : 16 Ноября 2008, 00:17:11 »

КМС tfghntможно до отказа но не нужно часто,все в меру.Если он грузит биц до кривляния и часто,значит у него перетрен;Согласись,если он будет долбить базу часто и до искажения внешних черт своего лица то он не станит сильнее и больше;И если я не ошибаюсь,то люди тренерующиеся 3 раза в неделю,качают в один день корпус,во второй день ноги и в третий день руки после чего 2 дня перерыв,в дни когда тренеруют руки они естевственно тренеруют бицепсы.
Записан
Начало пол дела,конец всему голова.
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.