Я конечно новичек,но разве не во всех книгах по ББ пишут,что бицепс нужно качать,когда есть достаточная мышечная масса преобретенная в базе.Иначе что качать когда одни кости?Я перед тем как сейчас начать заниматься,год назат занимался 3 месяца(вел дневник питался все как положено,тренировался 2 раза в недели по5-6 упражнений по 2 сета и из них был только один рабочий)И с зимы к лету мои знакомые начали говорить ,что я изменился к лучшемуа по замерам бицепса,он вырос с 33 до 35 см при том что кроме базы я делал только подьем штанги на бицепс,ну,а у чсесть,что перерыв между тренировками был 3 дня,то и бецепс я качал 1 в две недели.Кочно,все это можно списать и на мой столь юнный возраст когда все и так ростет.По этому не судите строго.Написал,то что со мной было.