Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[nesquiK]

Подскажите, пожалуйста, упражнения, для того, чтобы бицепс в "высоту" рос...А то в толщину растет, а в высоту нет...Пик не выражен.

[Sm1rK]

Подскажите, пожалуйста, упражнения, для того, чтобы бицепс в "высоту" рос...А то в толщину растет, а в высоту нет...Пик не выражен.

Пик бицепса задан генетически, либо он есть, либо его никогда не будет.. Хотя Арни рекомендовал концентрированый подьем гантели в наклоне, возможно, поможет)

[ОК]

Подскажите, пожалуйста, упражнения, для того, чтобы бицепс в "высоту" рос...А то в толщину растет, а в высоту нет...Пик не выражен.

   Возможно помогут упражнения
   -Концентрированы подъем гантели через колено. Постарайся, что бы мизинец как можно ближе доходил до передней дельты.
   Корпус наклонен в перед, что бы основная нагрузка приходилось на конец позитивной фазы.
   -В подъем штанги в скамье скота
   -Нижний блок в скамье скота
   
   
   

[AnatolyR]

Подскажите, пожалуйста, упражнения, для того, чтобы бицепс в "высоту" рос...А то в толщину растет, а в высоту нет...Пик не выражен.

пластический хирург может и поможет.
а у Арни один бицепс плоский а другой пикастый
так что доверяй но проверяй

[SmallElephant]

У Шварценеггера что в 16 лет, что в 30 - бицепс одной формы был, только объем разный :)
На фото чётко видать.

[Ваган]

Подскажите, пожалуйста, упражнения, для того, чтобы бицепс в "высоту" рос...А то в толщину растет, а в высоту нет...Пик не выражен.

Пик бицепса задан генетически, либо он есть, либо его никогда не будет.. Хотя Арни рекомендовал концентрированый подьем гантели в наклоне, возможно, поможет)

а как насчет Ларри Скотта, он упражнениями добился изменения пика бицепса

[SmallElephant]

есть фото бицепса Лари Скотта до и после?

[ivanson]

Подскажите, пожалуйста, упражнения, для того, чтобы бицепс в "высоту" рос...А то в толщину растет, а в высоту нет...Пик не выражен.

Наверное не только упражнениями!
Пик бицепса задан генетически, либо он есть, либо его никогда не будет.. Хотя Арни рекомендовал концентрированый подьем гантели в наклоне, возможно, поможет)

а как насчет Ларри Скотта, он упражнениями добился изменения пика бицепса

[Варяг]

Подскажите, пожалуйста, упражнения, для того, чтобы бицепс в "высоту" рос...А то в толщину растет, а в высоту нет...Пик не выражен.

а как насчет Ларри Скотта, он упражнениями добился изменения пика бицепса

все это чушь, что Ларри Скот развил свой бицепс поднятием гантелей на скамье которую впоследствии впоследствии стали называть скамьей Ларри, а потом придумали и тренажер.

[Ваган]

фотки можно найти я где то видел, его секрет был в том, что он работал на скамье скота, разработав 3 сет, который бомбил нижнюю часть бицепса и брахиалис, кроме этого он понял что хороший пик дает хорошо развитый брахиал и над этой мышцой он тоже долго работал, чтоб найти эффективные упражнения, что у него и получилось

[Ваган]

Подскажите, пожалуйста, упражнения, для того, чтобы бицепс в "высоту" рос...А то в толщину растет, а в высоту нет...Пик не выражен.

а как насчет Ларри Скотта, он упражнениями добился изменения пика бицепса

все это чушь, что Ларри Скот развил свой бицепс поднятием гантелей на скамье которую впоследствии впоследствии стали называть скамьей Ларри, а потом придумали и тренажер.

он не развил, он изменил форму бицепса работая на скамье, которая потом получила его имя

[Варяг]

я читал статью в нете что когда Ларри начал заниматься бб у него был маленький бицепс, а желание увеличить его огромное. Этой мышце он уделял много внимания. во что это вылилось мы знаем.

[Ul]

"Поднимите пик вашего бицепса" 

http://hardgainer.ru/hard2.view2.page5.html

[Ваган]

посмотри на его фотки в 66 лет и ты поймешь, что он великий бодибилдер
http://www.larryscott.com/bio/index.cfm тут хороший видео ролик о нем

[Варяг]

посмотри на его фотки в 66 лет и ты поймешь, что он великий бодибилдер

я и не спорю что он великий бодибилдер. Я говорю что пик бицепса в большей степени завистит от генетики